今日は、筋トレについて書きます。 「毎日筋トレを１年継続してみて、どうだったか？」という内容です。 筋トレ１年、その経過 1) とりあえず始めてみた期(2022年1月～3月) 2) 毎日継続の習慣がついた期(2022年4月～6月) 3) GTG期(2022年7月～9月) 4) エキセ…