Let's 枯れたボウリング！ Let's サムライボウラー！

今日は「ボウリング」の事を書きます。

「理想のフォーム＆球威」を求め、ずっとスコア度外視てやってきたボウリングですが、とうとう理想は諦め「枯れる」覚悟をした　というお話しです。

任せて！

お前は10年も何やってたんだ？

ボウリングって、１～２年でやめてしまう人が多いようなのです。

競技(大会とかリーグ)に参加するようになった人は、そこでお仲間ができたりして長く続けられるようですが、そこまで行かない人は１～２年でやめてしまう人が多いらしく。

始めてからの１年くらいはとても楽しいと思います。

ハウスボールで投げててボウリングが楽しくなり、そのうち毎週ボウリング場に行くようになって、マイボール・マイシューズを買って球も曲がるようになり、スコアも上がってアベレージ160くらいまで行って・・・　というあたりまでは。

が、その先には壁がありまして・・・

それに、やってることは同じ動作をひたすら繰り返すだけですから、やはりスコアーアップしなくなると、モチベーションが下がってしまうようなのです。

が、自分は大会も出ないしリーグにも参加してないのに、もう10年以上ボウリングを続けてます。間に家庭の事情で数年のブランクがありましたが、それ以外はずっと毎週投げに行ってます。

「なら、さぞかし上手いのだろう」と思うかもしれませんが、そんなことは全くありません。

アベレージで行くと185くらいですから、仮に大会とか出たとしても下のほうです。

ボウリングに詳しい人からは「お前は10年も何やってたんだ？」と言われちゃうだろう状況なわけですが、何をやってたのかというと「スコアを気にせず理想のフォーム＆球威を追い求めてた」のです。

ただ球を転がすだけのスポーツですが、その投球技術はなかなか奥が深くて、10年以上夢中で取り組むには十分魅力的なのです。

（「自分にとっては」です。こんな人は滅多にいません）

とうとう才能がないことを悟る

しかしある時期からは、「いつまでも、理想のフォーム＆球威を追い求めるばかりじゃいけないかも」という気持ちも出てきました。

で、「55歳までに理想のフォームに到達し、その後は精度やスコアを上げよう！」と考えましたが、実際に55歳になった時には、まだ理想のフォームにはほど遠く・・・

で(2回目)、「60歳までに理想のフォームに到達し、その後は精度やスコアを上げよう！」と考え直し、今に至るわけですが、今度は身体(老体)がついてこなくなりつつありまして、「さすがに、もう無理かも？」と思い始めたりも。

でも、筋トレしたり、ランニングしたりで身体を鍛えれば、「理想のフォームで剛球ぶん投げられる60歳になれるかも！」という気持ちはなかなか捨てきれず、その路線で頑張ってきました。

が、最近、どうにもならないレベルの不調になってしまいまして・・・

「もう無理かも？」じゃなく、「もう無理だわ」と感じました。

そもそも理想が高過ぎたのです。

やろうとしてることが、アラ還ができるような投げ方じゃねーのです。

運動神経には自信があるほうなので、なんとかしてやると思ってましたが、やっぱり無理だったってことです。

それに、10年やって完成できてないってことは、やっぱり才能がないってことです。今になって、やっとそれを悟りました。

もっと早く気づけや　って話です。遅すぎるっちゅーの！

それに冷静に考えて見れば、自分非利き手で投げてますからね。

相当なハンディです。才能どころの話じゃねーのです。

Let's 枯れたボウリング！　Let's サムライボウラー！

というわけで、志を下げ、身の丈に合った投げ方を目指すことにしました。

「Let's 枯れたボウリング！」です。

技術的には、腰も胸も開かないコンパクトなフォームに変えます。

身体を大きく使って剛球を投げるのは諦め、コンパクトなフォームからキレのある球を投げようというわけです。

実際昨日、そういう気持ちで投げてきたところ、久しぶりに好調でした。

身の丈に合った、年齢なり・才能なりの投げ方で投げれば、そりゃ安定するわけです。

案外、球威もそこそこでした。特にスピードは、回転減らした分かえって速くなってたくらいでした。

もうこの路線でいいよ。これで十分だよ。

やるだけやって無理だと心底感じてたせいか、未練も迷いも感じませんでした。

とうとう、本気で再出発です。

そういえば、ずいぶん前にカッコイイなと思うシニアボウラーさんがいたことを思い出しました。

確か、記事にもしてたっけ・・・と探してみたらありました。

この記事には「10年後にああなれるよう、頑張ろうと思います」と書いてありましたが、この記事の10年後の2031年だと自分は65歳。

さすがにちょっと遅すぎます。

あと2年(＝60歳まで)にああなれるよう、頑張ろうと思います。

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新しい身体の使い方を試す度に、ダメージを受ける年齢になってしまった・・・

今日は「身体の老化」のことを書きます。

60歳に身体能力のピークを迎えられるよう、50代のうちは老化に抗い鍛えようと思ってますが、現実はそう甘くはなくて・・・　というお話しです。

大丈夫・・・？

「ボウリング　左尻　痛い」で検索する土曜日

ここ何年かは、金曜日の夜は必ずボウリングしてましたが、コロナ後にボウリングする人も増えてきてようで、金曜日はボウリング場が混んでしまうようになり・・・

今週から、ボウリングする日を木曜日に変えました。

木曜日の夜はガラガラで、金曜日とは大違いでした。

なんだよ、こんなに違うなら、もっと早く木曜日に変えれば良かったよ。

空いてたのでたくさん投げれました。20ゲーム投げたのは久しぶり。

しかし、そのせいか翌日お金曜日は腰が痛い。でもこれはいつものこと。

でも、土曜日になっても腰が痛い。普段なら翌々日には痛みは収まってるのに・・・

それに、普段の痛みとちょっと違う気がします。

疲労性の腰痛というより、筋肉損傷してるような痛みなのです。

マッサージガンでブルブルほぐしてみても、普段と違い改善しないし。

自分で痛む場所をよくよく調べて見ると、右尻上部でしたす。左尻は痛くありません。

「右尻上部？、ここはなにすると痛くなるんだろ？」と不思議に思い、早速検索してみます。

検索キーワードは「ボウリング　左尻　痛い」です。

（自分が痛いのは右尻ですが、自分左投げなので逆サイドで検索しました）

するとどうやら、みなさん痛くなる場所のようで。

ボウリングって、最後に左脚１本でスライドして止まるのですが(右投げの場合)、その止まる動作で負担が掛かるのが左尻上部なんだそうです。

そういえば昔、全く滑らないボウリングシューズで投げたら、左尻上部をものすごく痛めてしまったことがありました。

なんだよ、そういうことかぁ・・・

新しい身体の使い方を試す度に、身体がダメージを受ける年齢

自分ボウリング歴はそこそこ長いので、今更「スライドして止まる衝撃を受け止める右尻上部が痛くなる」なんてことは、普通だったらないはずです。

が、この日は「身体の開きを抑える投げ方」を集中的に練習していたため、普段以上に右脚／右尻に負担がかかったようです。

「身体の開きを抑える投げ方」自体はとても感触が良くて、普段より球も走ったし、コントロールも安定しました。

「これだよこれ！、こうやって投げるのが正解だったのかぁ・・・」なんて思いながら、久しぶりにいい練習ができたという充実感を感じました。

が、翌々日の土曜日にも尻が痛くて・・・

50代も後半になってからは、こういうことばかりです。

なにかしら新しい身体の使い方を試す度に、身体がダメージを受け悲鳴を上げるようになってしまいました。

このポンコツっぷりは、避けられないようです。

一方で痛みが出るということは、新しい動作が行えてる証拠でもあるので、嬉しい面もあります。

でも、こうも痛いとちょっと困ってしまいます。

でも、まだまだ投げ方は上達したいので、痛まない無難な投げ方で我慢するなんてつもりはありません。

ランジかな？

となると、鍛えるしかないわけです。

普通の腰痛と違い、「衝撃を受け止める動作での筋肉損傷」でしょうから、おそらくストレッチでは効果がなくて、筋力をつける方向で鍛える必要があるような気がしています。

となると、自分が思いつくトレーニングメニューは「ランジ」です。

youtu.be

ランジかぁ・・・。嫌いなんですよね、ランジ。

スクワットは毎日やってるのですが、ランジは全く。

でも、必要に迫られてるのでやるしかないか・・・

ホントにランジがいいのかどうかは判らないので、ボウリング詳しい人にも相談させてもらおうと思いますが、おそらくやることになるんだろうなぁ・・・

気が重いのですが、まだまだボウリングは球威上げたいし、長くボウリング続けたいので、できることはやろうと思います。

それに、ボウリングがモチベーションになって、身体を鍛えられるってのは、生きていく上でもいいことでしょうし。

とりあえず今は、ロキソニンテープ貼って寝ます。痛ててて・・・

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ボウリング、初のAVG200超えで感無量

今日はボウリングのことを書きます。

自分、ボウリング歴10年近くの割にたいしてスコアは良くないのですが、とうとう自分でも驚くようなスコアが出て感無量　というお話しです。

これを転がすの？

目標AVG(アベレージ)は190だけれど・・・

自分、ボウリング歴10年近くの割にたいしてスコアは良くありません。

最高スコアは279を３回出してまして、これは1回だけ9本スペアであとは全部ストライクなので、悪くはありません。

でも、ボウリングって最高スコアじゃなく、AVG(アベレージ)が重視されるのです。

で、そのAVGだと185前後。目標AVGは190なのですが、なかなかそこに届きません。

一般の人（たまにハウスボールでボウリングやる人）からすると、「185ってスゲー！」ってなるかもしれませんが、マイボーラーだとAVG200以上のオッサンなんてゴロゴロしてるのです。

そこいらのボウリング場で行われるローカルの大会でも、優勝者のAVGは220～240とかですから・・・

スコアが悪い理由（言い訳）

どうやら普通の人は、マイボール持って２～３年でAVG190に達するようなのです。

もっと早い人もいるようですし、２～３年でAVG200を超える人もいます。

だから「お前は10年近くやっててまだ185なの？」って話になるわけです。　

が、それには理由がありまして、自分非利き手の左手で投げてるのです。

非利き手ですから、左投げ始めた頃はいつも50点とかでした。奥さんや子供から、恥ずかしいから止めてと言われたりも。

そして、その後もなかなか上達しません。

腕は器用なの左でも動かせるのですが、身体を左周りに回転させるってのがとても難しく・・・

相当昔には右でも投げてた時期もあり、右だとスコアも良くて、ローカル大会で優勝したこともありました。

が、自分にとっては右で投げるボウリングは全く面白くなかったので、下手でもいいから左で投げようとなりまして・・・

その後、右腕は頚椎症性神経根症を患って思うように動かせなくなり、今ではもう右では投げれません。

もう、左で投げるしかないのです。

AVG200を超えた日

しかし、昨日何故か調子が良くて、なんとAVG200を超えました！！

14G投げ終わったところで合計2811点なので、AVG200.79点！！

月間AVGとか年間AVGとかではなく一日のAVGなので、瞬間風速的な記録ですし、そもそもAVG200ってのもスゴイ記録では全くないのですが、自分的にはとてもとても嬉しく。

長年スコアーは低空飛行のだったこともあって、もう感無量なのです。

実は最近、ボウリングも少々枯れてきてまして。

もう若い頃(といっても40代～50代前半)のようにブンブン投げるのも難しくなり、大人しい大人のフォーム(年寄りのフォームとも言う)に変更しつつありました。

球筋的にも、最近はあまり大きくは曲げません。

だから、コントロールは良くなりました。

その上今年に入ってから、下半身の力をボールに伝えるコツが判ったので、大人しいフォームだけれど、ボールスピードは若い頃よりアップしました。

これが、今回の好スコアが出た要因じゃないかと思います。

この調子なら、目標のAVG190も達成できるかもしれません。

頑張ります！

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ワークマンの格安コンプレッションタイツはどうよ？、マラソン大会で履いて走ってみた

今日は「コンプレッションタイツ」のことを書きます。

先日のマラソン大会、ワークマンの格安コンプレッションタイツを履いて走ってみたけど、コンプレッション効果はどうだったか？　ってお話しです。

「ツルツルしてる・・・」

コンプレッションウェアって？

自分は「そんなんでいいんだよ教」の信者で、何ごとも大げさにせず、テケトーにやるのが信条です。だから、運動だって普段着のままでやればいいじゃんと思ってます。

100歩譲っても「ジャージで十分でしょ」と思ってるので、最近のアスリートファッションなんてもってのほか。

でも最近の運動している人達ってたいてい「あなたは世界記録でも狙ってるのですか？」みたいな恰好してるので、なんだかなぁ・・・と思ってます。

その「なんだかなぁ」的なスポーツウェアの代表が、コンプレッションウェアです。

ツルツルテカテカな伸縮性素材を、身体にピッチピチに着て着圧を掛け、運動パフォーマンスを向上させたり、疲労を軽減させるウェアです。

特にランナーだと、タイツ(コンプレッションタイツ)を履いてる人が多いです。こういうヤツ。

[シーダブリューエックス/ワコール] レディススポーツタイツ エキスパートモデル3.0 【股関節・ひざサポート】 吸汗速乾 LLサイズまで対応 大きいサイズ HXY499 レディース BL M

冬は見かけるランナーの3人に1人は履いてるんじゃないかな？

もちろん、そんなんでいいんだよ教の自分はこんなの履きません。

それどころか、シューズすら履かずにサンダルで走ってますからね。

だって脚鍛えるために走ってるのに、タイツやシューズに頼ってしまっては、本末転倒じゃね？　と思うわけです。

ワークマンのコンプレッションタイツ

しかし先日のマラソン大会の直前の練習で、右膝に軽い痛みを感じてしまいまして。

直前ですから治療期間も取れないし、でも目標タイムは達成したいので、「ここは道具に頼っちゃおうかな？」という気持ちも出てきました。

膝ですから頼るならタイツです。ロングタイツ。

でも、コンプレッションウェアは高いのです。たかだかタイツに7～8千円。それならボウリングのボールが欲しいわ。

それに、マラソン大会当日しか履かないってのも、もったいない。でも、膝の不安が少しでも減るならいいかなぁ・・・

と迷いましたが、こういう時に頼りになるのはワークマン！

この冬、ワークマンの防寒タイツは愛用してまして、これがとってもいい！

スポーツウェアとなると少々不安もありましたが、でもランニングに使ってる人もけっこういるようで、「そこそこイイよ」的なレビューが多い。

ワークマンのコンプレッションタイツなら1,500円だし、買ってみようとなりました。

履いてみると、ピッチピチ(笑)

こんなピッチピチで走れるのか？　って不安になるくらい。

でも、膝は確かに安定します。よし、これで行ってみよう！！

ワークマンのコンプレッションタイツはどうだったのか？

マラソン大会で履きました。

コンプレッションタイツの上から普段着のジャージを重ね着したので、見た目には履いてるなんて判りません。。

足元サンダルなのに、ツルテカタイツで走るなんて、恥ずかし過ぎますからね。

脚全体にギュッと着圧がかかり、特に膝周りはしっかりと支えがある感じになります。

直前練習で感じた膝の痛みも、全く感じず走れます。

それだけじゃなく、ちょっとスピードアップできてる気もしました。

やっぱり効くのか、コンプレッションウェア！！

ってな感じに、効果あった気がします。

メーカー品ならもっと効果あるのかもしれませんが、自分としてはこれでも十分に思えました。

普段の練習で履こうとは思いませんが、脚に不安がある時や、来年の大会では履こうと思います。

ついでに、ボウリングではどうだろうと試してみました。

ボウリングシューズとコンプレッションタイツ。
タイツ写すため一時的にジャージまくってます。

3時間15ゲーム投げアベレージ194と、10ゲーム超のアベレージでは今年最高でした。

やはり、明らかに下半身が安定する感じがありました。

いいかも、コンプレッションタイツ！

でも「これ履かないと投げれない」になるのはイヤなので、やっぱり特別な時だけ使おうと思います。

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ダイエット開始８日で５kg減、やったのは「食事制限」と「プチ断食withボウリング」

今日は「ダイエット」のことを書きます。

ダイエット開始８日で5kg減、それってどうやったの？　ってお話しです。

スタートは85kg、ダイエットの目標は79kg

この１月は、インフルエンザで運動ができなかったせいか85kgまで太ってしまい・・・

さすがにマズいと、ダイエットすることにしたのが、1月19日のこと。

去年夏から半年かけてデブエットに取組み、せっかく太ったのですが、３月初めにマラソン大会もあるので、２月は少し絞ることにしたのです。

目標体重は79kg。85kgからの6kg(7％)減です。

マラソン大会が終わったら、また82kgくらいにに戻す予定なので、短期間のダイエットになります。

短期間なんだから、ストイックに取り組み、一気に片をつけてしまおうと思います。

ダイエット方法

ダイエットは今まで何度もしてるので、その経験から効果あったことを一通りやることにしました。以下のようなことです。

• 夕飯は、ゼロカロリーノンビールの晩酌スタイルにし、ご飯(米)を抜く。
• 間食・夜食を止める。アイスも我慢。
• 飲み物ゼロカロリー縛り。カフェオレもやめブラックに。

おそらくこの３つだけで、だいぶ絞れるはずだと思います。

なにせデブエットモードだった今までが「ご飯おかわりしまくり」「間食・夜食取りまくり」「コーラ飲みまくり」だったので。

でも、これらは効果が出るのに少々期間が要るはずです。２～３週間とかかかるんじゃないかな？

即効性があり、短期で成果を出せるのは、やはり「プチ断食」です。

自分のやり方は、「18時間以上の断食」中に、「ボウリングを３時間以上やって脂肪を燃やす」という方法です。

これ１回やるだけで1～3kg減らせるはずです。

食事制限と、断食withボウリングを併用し、さっさと79kgまで絞ろうと思います。

ダイエット開始から８日間の成果

というのを８日間やりました。

その間に「断食withボウリング」を３回やりました。

普段ボウリングは週１回金曜だけですが、今週はダイエットのため火曜もやりました。

その結果がこちら

早くも５kg減！！

やったぁ、もう80kgを切ったぜ！

この調子なら、次の火曜日と金曜日に「断食withボウリング」すれば、おそらく目標達成できるでしょう。

でも、気を緩めず、しっかり頑張りたいと思います。

このように「断食 with ボウリングダイエット」は、とても効果があります。

が、人に勧めるには難点がありまして・・・、ボウリング３時間以上やるってのが普通の人にはできないってことです。

昨日なんか、4時間24ゲーム投げましたから。

なので、ボウリングじゃなく、他の長時間続けられる運動に置き換えてみて下さい。

でも、3時間以上続けられる運動って、なかなかないですよね・・・。

体力的にもそうですが、気持ち的にも飽きずに楽しく長時間続けられる運動じゃなきゃ無理なので。

ハイキングとかなら無理なく長時間できそうですが、断食しながらなため危険性もあるわけで、屋外はリスクが高過ぎます。

なんかいい運動はないかしら？

ま、自分の場合はボウリングでいいのですが。

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左アンダースローに転向することにした

今日は「ピッチング」のことを書きます。

左アンダースローに転向することにした　というお話しです。

アラ還のオッサンがピッチングする理由

実は自分、しょっちゅうシャドーピッチングをしています。

昔のサラリーマンは、駅で傘でゴルフの素振りをしてましたが、あんな感じでちょっと暇な時間ができるとシャドーピッチングをしてるのです。

理由は「ボウリングの左投げのトレーニング」です。

ボウリングのトレーニングなら、ボウリングのシャドーをすればいいんじゃね？　と思われるかもしれませんが、ボウリングってボールがやたら重いから特殊な動きでして、ボール持たずにやるシャドーが成立しません。だからピッチングです。

左ですから、川口とか大野とか今中とかをイメージしてシャドーしてます。

40代後半には、シャドーだけじゃなく、実際にボール投げてたこともありました。

「左投げで80km/hを投げる！」なんて目標を立て、せっせとストラックアウトに通ってた時期もあったのです。

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これ、49歳の時の動画です。この時点で既に動きがオッサンですねぇ・・・

この後半年くらい練習し、左オーバースローが75km/h、アンダースローが70kmでした。80km/hは断念しました。

ちなみに50代前半で右肩故障(頚椎症性神経根症＋五十肩)したため、右ではもう投げれません。今投げれるのは左だけ。

アンダースローに転向することに

しかし、シャドーだけしてるのももったいないので、今年は久しぶり球を投げてみようと考えました。ボウリングのトレーニングとしても、シャドーだけより実際に投げたほうがいいに決まってます。

目的がボウリングのトレーニングなら、やっぱりアンダースローにすべきとも考えました。ずっと、川口・大野・今中のイメージでスリークォーターでシャドーしてきましたが、アンダースローに転向することに。

アンダーと言っても、最近のリリースポイントが超低いアンダースローではありません。ボウリングではあそこまで上体を傾けませんから。

昔のサイドスロー気味のアンダースローです。腕が８時半くらいから出るのが、一番ボウリングの身体の使い方と近くなると考えています。

ただ、いないんですよね、左アンダースロー・・・

しかし見つけました。Tim Hillさん。

左アンダー気味サイドスローなのに、勝負球は92マイル(148km/h)の速球！

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この方、今シーズンはホワイトソックスらしいです。

この方をお手本に、球速アップを目指します。

49歳の頃の最速記録が、スリークォーターで75km/h、アンダーで70km/h)だったので、８歳老いた身体で同じスピードが出せれば御の字です。

ちなみに70km/hってのは、だいたい小学４年生のピッチャーのスピードらしいです。

ははは。

早速バッティングセンターに行ってみる

そうと決まれば、投げたくなり、昨日早速バッティングセンターに行ってきました。

49歳の時に行ってた近くのバッティングセンターは、スピードガンが故障してしまっていたので、隣町のバッティングセンターまで出かけました。

したら、野球少年がたくさんいます。小中学生ですが、みんな超絶上手いのです。

速い球をパカスカ打ってるし、ストラックアウトも凄い球でバンバン抜いてます。

場違いなところに来てしまった・・・

ここで、初老のオッサンがいきなりストラックアウトに入ったら、小中学生はどう思うでしょう？、「元選手じゃね？」とか思われそうです。

でも実際には、左投ですからヘロヘロの球しか投げれません。

恥ずかし過ぎるよコレ・・・

でも隣町まで来ちゃったしなぁ・・・と迷っていたら、何故か奇跡的に野球少年が一気に帰りまして、ガラガラに。

今しかない！　と投げました。

が、明後日の方向にガシャーン！（笑）

ここ数年シャドーしかしてなくて、実際の球投げてませんから仕方ありません。

スピードも60km台です。やっぱり８年の老化は大きいか・・・

しかしここ数年、ただシャドーしてたわけではありません。

軸足への体重の溜め方、踏み込み足の差し出し方、骨盤回旋の仕方、踏み込み足のネガティブシンアングル　などなど、ピッチング理論は勉強しつつシャドーしてました。

それを思い出しながら投げていくと、少しずつスピードが上がり、最高は71km/h！

なんと、49歳のアンダースローの最高速を越えてしまいました。

やったぁ！！

これなら、75km/hまではいけるかもしれません。

これからは週１回、バッティングセンターに通うことになりそうです。

小中学生がいなくなる、夜遅い時間に行こっと。

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まだ伸びしろあると思ってるけど、あと何年上達できるのだろう？

今日は「ボウリング」のことを書きます。

今年もがんばりたいと思ってますが、身体は年々言うこときかなくなってきており、「いつまで上達できるのだろう？」と心配したり、焦ったりしてる　というお話しです。

運動ができなくなったらどうしよう？

自分の趣味は「釣り」と「運動」です。

自分が65歳とか70歳になった時に、どっちの趣味がやれそうかと考えると、間違いなく「釣り」です。やっぱり運動は、年々厳しくなってくるでしょう。

でも、自分がやりたいのは運動なんです。

自分にとって釣りは息抜き系の趣味でして、それほど夢中になるものじゃないのです。

一方運動のほうは、若い頃から常に夢中になって真剣にやってきました。

今はボウリングですが、40代は水泳でした。その前はゴルフやらテニスやら。

単に自分が運動するだけじゃなく、操体理論みたいなのも好きなので、実際に運動してない時間も、「ああすればいいんじゃないか？」「こうしたらいいかも？」とアレコレ考えてまして、そういうのも含め運動が好きなのです。

なので、今はまだボウリングやれてるからいいけれど、「あと何年かして投げれなくなっちゃったらどうしよう？」と考えると、とっても心配です。

何がなんでも、あと３年は頑張る！

が、心配してても仕方ありません。

今年含めあと３年はボウリングで上達したいので、その間は老化に抗って頑張るしかありません。

「ボウリングなんて70歳になってもできるでしょ？」と思われるかもしれませんが、そうじゃぁねーのです。

自分は、ビューンと速い球を投げたいのです。まだ枯れたボウリングをする気はないのです。

だからあと３年は、身体も鍛え続け、身のこなしも劣化しないよう維持し、がんばりたいと思っています。

実はボウリングって、さほど筋力がなくても速いボールを投げれるのです。

やたら重くやたら比重の高いボールを使うため、その重さを上手く使えば、細くて小さい女性でも速いボールを投げれます。

もちろん、重いボールを支える体幹の強さなどは必要ですが、決して腕力でスピードを出す運動ではないのです。

なのでボウリングには「まだまだ若いもんには負けん！」という上手なベテランがけっこういます。

多くは軟投派・技巧派ですが、中には年配の剛球派の方もいます。

熟練の無駄のないフォームから、全身の力を上手くボールに乗せ、糸を引くような剛球を投げるベテランの方・・・、自分がやりたいのはそういうの。

でも自分は、まだまだ投球技術がそこまでいってません。

それをあと３年で、なんとかしたいと思っています。

さすがにそれ以上先になると、身体が追い付かなくなる気がするので・・・、だから気持ちはかなり焦っています。

下半身のパワーをボールに伝える技術

前置きが長すぎましたが、ここからが本題「2024年のボウリングの目標」です。

これにします。

下半身のパワーをボールに伝える技術の習得

向こう３年をどう過ごそうかと考えた時に、フォームの根幹をいじるなら今年だろうと考えました。

「来年にはフォームの仕上げに入りたい」「再来年には固まったフォームで精度を上げていきたい」と考えると、やれるのは今年しかありません。

今年はスコアーとかコントロールとかは気にせず、球威がある球を投げれるフォームの土台を、しっかり見直したいと思います。

脚も弱ってくるだろうから、トレーニングもしなきゃなぁ・・・

今年は、夏も走るかな？（ホントか？）

動画は初投げの様子。まだタメが甘い、右半身の開き早すぎ。

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ランニング12月の目標達成 富士山に後押しされ、荒川河川敷まで走る

今日は「ランニング」のことを書きます。

富士山の後押しのおかげで、12月の目標30分走を達成したよ　というお話しです。

冬の富士山　と　冬のランニング計画

冬至を機に、急に寒くなってきた印象です。

昨日は庭の睡蓮鉢が、今年初めて凍りました。今朝は池も凍りました。

ホテイアオイは寒さ除けに浮かべておきます。
凍って枯れても春まで浮いててくれます。

寒くなると空気が澄んで、遠くの山が良く見えます。

ウチのほうから荒川越しに西を見れば、秩父連峰が連なり、その南の端には富士山。

冷え込んだ今朝は、車で荒川を渡る際に、久しぶりにくっきりと富士山が見えました。

荒川　と　河川敷の麦畑。奥には富士山、小さいけど。

冬は、自分にとってはランニングの季節。

今年は10月から走り始め、10月に15分、11月に20分、12月に30分走れるようにする計画を立てました。

が、12月もあと少しなのに、まだ30分を走れてません。

それどころか、12月前半は走ること自体をかなりサボってしまってます。

だって、寒くて・・・

今日は土曜だけど、なぜか走る気になり・・・

ランニングは週３回です。

12月前半は、火曜・木曜に10～15分、日曜に20～25分を走っていました。

土曜に走ってないのは、金曜日の夜にボウリングをするから。

4時間20ゲーム投げるので、土曜は疲れ果てて、走るどころではないのです。

が、今日に限っては何故かボウリングの疲れを感じません。

「なら、今日走っちゃおうか、天気もいいし」となりました。

そういえば最近、ボウリングでたくさん投げても、あまり疲れなくなりました。

フォーム改造の成果が出てきたのかもしれません。

上半身の力を抜き、下半身の力(骨盤旋回のキレ)でスピード出すよう改造してるのです。確かに、投げてる最中も楽なんです。

でも、疲れなくなったってことは、今後はもう「ボウリングダイエット」は効果的じゃなくなってるかもしれません。

それはそれで、困るなぁ・・・

富士山に後押しされて、荒川まで走る

走り始めたのは16:00。

一応暗くなってもいいように、懐中電灯を持ちました。

走り始めの時点では「軽めにゆっくり15分くらい走ろうか？」と思ってましたが、西に向かって走ると、遠くには夕焼けに照らされた富士山が。

富士山の写真を撮りたいなと思いますが、家の屋根やら植木やらが邪魔してしまい、いい撮影ポイントがありません。

もう少し西の田んぼだらけのエリアまで行けば、いい撮影ポイントがあるかな？　と思い走り続けますが、なかなかいい場所は見つからず。

もういっそ、荒川の河川敷まで走っちゃおう　となりました。

荒川河川敷まで足を延ばすと、30分走コースになります。

過去には何度か走っているので判りますが、今の自分に走れるかはちょっと不安です。

「でも、富士山の写真撮りたいしなぁ・・・」

「疲れ切っちゃったら、帰りは歩いて帰ってもいいや」

そう腹をくくりました。

そして到着。さすがに河川敷までくれば、遮るものは何もありません。

富士山！　（って、ホント小さいけど）

河川敷の中でもいい角度の場所まで走り、もう一度写真を撮りました。

富士山！　（って、まだ小さい？、北関東なので仕方なし）

結局その後もなんとか、家まで走りつづけることができました。

走った時間は35分。

富士山のおかげで、12月の目標を達成できました。

12月中に、あと２回くらい荒川まで走れるといいなと思います。

そして１月に入ったら、少しスピードアップする計画です。

でも、83kmの重い身体で、スピードアップなんてできるのでしょうか？

痩せないと無理じゃね？

痩せるとなると、「ボウリングダイエット」が効かなくなってそうなのが痛いなぁ・・・

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脚が上がってしまうま

今日は「ボウリング」のことを書きます。

最近は下半身の動かし方を改良してますが、どうしても脚が上がってしまうというおはなしです。

憧れの師匠と同じようなフォームで投げたい！

趣味は一応、ボウリングです。

でもボウリングガチ勢ではありません。

大会にも出てませんし、マイペースで好きに投げてるだけ、ボールも２つしか持って行きません。（←ガチ勢は４個とか５個持ってくるのですよ・・・）

そもそも、非利き手の左で投げてるって時点で、人と競争する気は全くなくて、「憧れの師匠と同じようなフォームで投げたい！」ってだけなのです。

ちなみに、師匠はこの方です。ほぼ同世代。

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2023年のボウリングを振り返る

それでも、ボウリングやってる人達の中はやっぱり「アベレージが高い人が偉い」って世界なわけで、今年は自分も少しはアベレージを上げてみようと考えました。

ガチ勢はアマチュアでもアベレージ200点以上ですが、自分はそこまでやるつもりはなくて、アベレージ190を目標にしました。

190ってのはミスしなければ(＝全部スペア取れば)出せる点数です。

コントロールさえ良ければ、フォームが悪く、ボールもヘロヘロで威力がなくても、190までは出せます。

そして自分も、コントロール気にして丁寧に投げることで、今年のある時期には、この目標が達成できてました。

でもだんだん「コントロール気にして丁寧に投げる」ってのが、つまんなくなっちゃいまして・・・

やっぱり自分は、アベレージを上げるより、「憧れの師匠と同じようなフォームで投げる」ってことをやってたほうが楽しいんだと気づきました。

というわけで、2023年の後半は、スコアー気にせず、師匠のフォームに近づくよう、日々フォーム改善を繰り返しております。

「師匠のフォームに近づくように」っていうことについては、自分では少しは成果が合った気がしていますが・・・

今のフォームはこんな感じです。

youtu.be

脚が上がってしまうま

最近のフォームの課題は下半身です。

今の自分のフォームは、投げ終わった直後に「脚が上がってしまう」のです。

左脚が伸びずに曲がって、ぴょこんと上がってしまってます。
ホントは左脚は、低く伸びなきゃいかんのです

これがなかなか直りません。

「左脚が曲がってぴょこん」となってしまうってのは表面的な事象ですから、そうなっちゃう原因をちゃんと取り除かないと直らないと思います。

おそらく原因は「前後のバランスが悪い」ことと「股関節の使い方が間違ってる」ことじゃないかと思ってますが、どう直していけばいいのやら？

ホントはこうしたいわけですよ。

師匠！！

だいぶ近づいて来てるとは思うのですが、こうやって見るといろいろ違いますね・・・

まだまだ遠い道のりのようです。

とにかくまずは「左脚」だ！！

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ウチで使っているカレールー３種！（2023年版）

今日は「カレー」について書きます。

最近ウチで使っているカレールーはこれだ！　というお話しです。

愛しのハウス　ザ・カリー

我が家のカレールーは、長らくハウスさんのザ・カリーでした。

ハウスさんの最高級カレールーです。

ザ・カリー(辛口) ブイヨンペーストで煮込む 140g

けっこうなお値段しますが、同封されてるブイペー(ブイヨンペースト)を別途購入することなどを考えると決して高くはありません。

ブイペーなしでは美味しくないし。

奥さんは、ザ・カリーの中辛を使います。

炒め玉ねぎたくさん入れる自分は辛口を使い、ジャワカレーのルーを少し足します。

momijiteruyama.com

もう、ずっとザ・カリーでいいやと思ってました。この頃は。

新たな刺客　中村屋　直火焙煎カリールウ

しかし、新たな刺客が登場しました。

中村屋さんの直火焙煎カリールウです。

中村屋 直火焙煎カリールウ 170g

これは、ザ・カリーよりさらに高く400円オーバー。

でも、楽天２４でかなりの頻度でSuperDeal対象商品になり20%ポイント還元とかになるので、実質はそこそこ安く購入できます。

自分、中村屋さんのレトルトカレーはダメなんです。スパイシー過ぎて。

でも、このルーは美味しいと思います。

ザ・カリーとは違う美味しさ。甲乙つけがたしって感じで。

今は切らしてますが、また安売りしてたら購入する予定です。

今の定番　グリコ カレーZEPPIN

そしてさらに、奥さんがグリコさんのZEPPINを使い始めました。

自分は最初「えー、カレーなのにグリコ？」と思いましたが、これがかなり旨い。

巷のカレールーランキングなどを見ても、必ず上位に入り、ザ・カリーと順位を争っています。

特に奥さんの作り方の、玉ねぎを炒めずフードプロセッサーで細かくした野菜を入れる方式には、ZEPPINが一番合うようです。

自分の作り方、炒め玉ねぎをたっぷりと赤ワイン入れる方式では、ZEPPINではまだ使ったことがありません。

赤ワインの量なども、ザ・カリーを使って試行錯誤したので、ZEPPINに合うかどうか・・・

今度、試してみたいと思います。

奥さん作、カシラ肉とフープロ野菜のZEPPINカレー

最近のアレコレ（動画編集スキル）

やろうかなと思いつつ、やれてないのが動画編集のスキルアップです。

Youtube動画投稿自体は2010年からやってますが、動画編集スキルが当時から全く進歩しておらず。

今日もボウリングの動画を編集しアップしましたが、やっぱり最近のユーチューバーさん達の動画とは全然違います。自分の動画は、思いっきり昔風。

www.youtube.com

そもそも使ってるのが、Windowsムービーメーカーという超古い動画編集ソフトって時点でダメダメです。

このソフト、最終更新は2012年と10年以上前だし、日本語版はもうとっくに動作しなくなってるから、英語版を使うしかないような状況でして・・・

新しいソフト買う程のモチベーションがないからズルズル来てますが、そろそろ思い切ってチャレンジしたほうがいいかしら？

そしたら「そんなんでいいんだよ教的釣り」の動画とか作ろうかな？

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たまたまあった博物館に入ってみた

今日は「博物館」に行ったことを書きます。

たまたま博物館があったので、入ってみたら案外面白かった　というお話しです。

図書館に行くはずが・・・

絶版の読みたい本があり、中古でも3,000円以上するため、その本を置いてある大宮の図書館に行って読むことにしました。

ウチから車で30分くらい。奥さんも一緒に行ってみるそうです。

ナビにセットして現地に到着。でも駐車場が見当たりません。

埼玉県といっても大宮ともなると、そうそう駐車場はない模様。

が、図書館の隣に博物館があり、博物館には駐車場がありました。

そこに停めて図書館を利用するのはズルだよなと思いつつも、とりあえず博物館の駐車場に停めてしまったので、「じゃぁ、博物館見ようか？」となりました。

その時に図書館の様子も見てきて、駐車できる場所があるかも聞いてこようと。

しかし、図書館がありませんでした。どうやら2019年に移転したようです。

ナビの地図が古いままだから、時々こうゆうことがあります。

まぁ、とにかく博物館を見てみましょうか。

なんの博物館なのさ？

訪れたのはこの博物館です。

www.city.saitama.jp

が、たまたま来てしまっただけなので、何が見れるのやらさっぱり想像つきません。

鉄道博物館とか民芸博物館とかいう名前ならまだしも、「市立博物館」ですし。

入場料は300円くらいかな？　と思いつつ入ってみると、なんと無料。

で、展示されてるのは、さいたま市の歴史関係のものでした。

そうか、市立博物館ってのはそういうものか。そりゃそうですよね・・・

展示は古墳や土器から近現代まで多岐に渡ってました。

埼玉育ちの奥さんと違い、神奈川育ちで、埼玉の歴史を習ったことがない自分には、なかなか面白かった。

たまには、こういうとこにも来てみるものですね。

貝塚

展示の中で、自分にとって面白かったのが「貝塚」でした。

神奈川にいた小学生時代、そこそこ内陸の大船にも貝塚があるよと習い、「そんなとこまで昔は海だったのか！」と驚きました。

が、大船と言えば海から数km程度。海だったってのにも納得できます。

が、さいたま市に貝塚が登場です。

おいおい、さすがに海なし埼玉県には海の貝はいないでしょ。

タニシでも食ってたの？　と思ったけれど、違いました。立派な海の貝。

そんな昔の貝殻が、よく残ってたね・・・
でもなんで？、どういうこと？

答えはこちら。荒川流域・利根川流域はのきなみ海だった模様。

なんじゃ、奥東京湾って！、それに、栃木にまで貝塚あるの！？

ところで縄文人は、貝をどうやってたべてたのでしょう？

奥さんは「獲ったそばから生で食べてたに決まってるでしょ」と言います。

が、それだったら貝塚はできないんじゃない？　と思います。

クーラーボックスも氷もないわけで、鮮度を保つことも難しそうです。

やっぱり茹でたりしてから食べてたのかな？

そてとも、生簀みたいところに入れといたりしたのかしら？

博物館もそういうとこまでやってくれれば、もっと面白いのに・・・

最近のアレコレ（ボール買う）

久しぶりにボールを買いました。

買ったのは左の白いボール、16ポンド。
白が１投目用で曲がります。右のピンクは２投目用で曲がりません。

白が6,010円。ドリル料金含めての値段ですから、超格安です。

ピンクは買ったのが数年前ですが1,980円、こちらも超格安。

ボウリングのボールって、実売で2万前後くらいが普通ですが、自分の場合はまだまだいいボールが必要になるほどの技量がないので、格安ボールを使ってます。

ちなみにボウリングのボールって、100ゲームくらいが寿命と言われています。

そのくらい投げてしまうと、レーンオイルを吸い過ぎて、曲がる性能が劣化してしまうのだとか。特に、オイルを良く吸う高性能ボールは。

100ゲームっていったら、２～３カ月です。

２万で買って、２～３カ月で劣化しちゃうってどうよ・・・、全くサステナブルじゃなくね？

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デュアルSIMで助かった・・、二重化大事

今日は「二重化」のことを書きます。

何故かいろいろ故障してしまい、バックアッパーが大活躍　というお話しです。

音声SIM不調、認識されない

最近、音声SIMが不調で、刺さってるのに認識されなくなることが増えてきました。

それでもそのまま使ってたのは、自分がデュアルSIMにしてるからです。

メインの音声SIMが認識しなくなっていても、バックアッパーSIM(データ通信専用esim)に自動で切り替わるので、電話やSMS使う時以外は困りません。

個人携帯の電話やSMSなんて、そうは使いませんし。

楽天モバイル1年間無料の頃は、楽天SIMとmioSIMのデュアルでしたが、今はmioのsim(両方docomo回線)を２枚刺しています。

ホントは２枚刺すなら、異なるキャリアのほうがいいんですけどね。

その音声SIM、抜き差ししたり、再起動したりしながら「だましだまし」使ってましたが、今日完全に逝った模様。全く認識しなくなりました。

それでも困らなかったのは、バックアッパーSIMがあったおかげ。

メインSIMは早速再発行の手続きをしましたが、その間も困りません。

esim代の月440円を払えば＋2GBと安心が手に入るわけですから、安いもんでしょう。

ビバ、バックアッパー！

バリカンも壊れる

お盆の期間もカレンダー通り仕事してましたが、出勤はせずずっとリモートでした。

出勤しないと、頭も刈らないし、髭も剃りませんから、１週間もするとまるで脱走兵。

久しぶりの出勤の朝、頭も髭も剃らねばとバリカンを持つも、スイッチ入れてもウンともスンとも・・・、逝ってしまったの？

さてどうしましょ？、この脱走兵状態で仕事に行くのはちょっと・・・

しかし、１年前まで使ってたバリカンをとっておいたことを思い出しました。

引っ張り出し充電したら、ちゃんと動きました。

今のバリカンより古く、あまり短く刈り込めませんが、それでも脱走兵状態ではなくしてくれました。助かった・・・

新しいバリカンを買い、もう使わないから捨てちゃおうかと思ってた古いバリカンですが、とっておくものですね。

ビバ、バックアッパー！

右肩・右腕壊れる

これは最近のことではなく、数年前ですが、右肩・右腕が壊れました。

頚椎症性神経根症と五十肩のダブルパンチです。

右手では金魚の餌すら投げられなくなってしまったので、ボウリングなんてもってのほかです。

でも、困りませんでした。もともと左投げも練習してたからです。

これは、右肩・右腕壊れる前の動画ですが、こんな感じに左右両投げでした。

youtu.be

自分の人生の中で、一番役に立ったバックアッパーはこの左投げです。

左投げも練習してなかったら、今はもうボウリングやれてないですもの。

今ではもうレフティ専門。そりゃそうです、右は投げれませんから。

非利き手ですから上達も遅く苦労はしましたが、その分楽しくもありました！

ビバ、バックアッパー！

最近のアレコレ（のいちゃん）

今日は「予備」と言う意味の「バックアップ」の話を書きましたが、ボウリング用語の「バックアップ」は違う意味になります。

シュート方向に曲がるボールのことを「バックアップ」と呼ぶのです。

10年前までは「ダメな球質」「ダメな投げ方」とされてました。

が、バックアップを持ち球に、プロテストに合格し、活躍しているボウラーがいます。

2015年プロテスト合格したこの方、岩見綾乃プロ（通称 のいちゃん）。

youtu.be

のいちゃんのおかげで、バックアッパーも増えました。特に女性にはおススメです。

のいちゃんのことはアマチュア時代から応援してたので、今の活躍はとっても嬉しい。

大谷君もそうですが、「人と違っても信じてやり続ける」ってのはスゴイと思います。

「人と違う」というならこの娘、こういうところも独特です。

youtu.be

これからも個性を活かし、頑張ってください！

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