風呂掃除で負傷
今年の正月休みは、12/26(土)~1/3(日)の9日間。12月中が6日で1月が3日。
片付けやお掃除をする時間はたっぷりあります。その分正月はゆっくりできないカレンダーですが、コロナで帰省できないから、正月もゆっくりできそうです。
昨日(28日)から、本格的に大掃除をスタートしました。まずはお風呂。普段できない、天井や壁の高いところの黒ずみ(カビ)を掃除。ペイペイの花王製品40％還元でたっぷり買ったカビハイターの出番です。
高いところに腕を伸ばしスポンジで洗うわけですが、右肩が痛い。左手中心に作業しますが、右でないと届かない場所もけっこうあり、痛い右腕も酷使しました。
その結果、風呂はピッカピカにキレイになって満足ですが、右肩死亡。服を脱ぐ動作でさえ「痛てててて」。
もはやこれは負傷だ、ジョン！
調子に乗り過ぎたリハビリ３ヶ月目
実は伏線もありました。ここ２週間ちょっと肩が痛く、懸垂もお休みしてたのです。
「懸垂７回できたっ、目標達成！」なんて喜んでたのが11月末。その後、回数にこだわり無理をしたようで、12月中旬には懸垂するとそこそこ痛むようになってしまい。
７回できたことで、「なんだ、もう大丈夫じゃん」と誤解し、調子に乗り過ぎました。
でも、この痛みは頚椎症性神経根症の再発ではありません。神経系のピリピリする痛みではなく、肩の筋肉の痛みなので。
五十肩かな？、それとも筋肉痛？、まぁ、急に酷使しましたからね。
痛み止め(湿布)生活
というわけで、年末年始は痛み止め(湿布)生活になりました。
３年振りの痛み止め(湿布)ワークですが、慣れたものです。
３年前の神経根症の痛みが出てる時は、これなしでは寝れないところか、座ってじっとしてることすらできなかったので。
小さくして、角を丸めることで、剝がれづらくなります。小さくして少しずつ位置をづらして貼ることで、皮膚のダメージも軽減できます。
この手の痛み止め湿布は本当に良く効きますね。助かります。
今日も大掃除、頑張らねばっ！
