今日は献血のお話しです。
健康診断目前、ダイエットも最後の追込み
来週、会社の健康診断があります。
「えっ、年齢的に人間ドックじゃないの？」と思うかもしれません。
確かに年齢的には人間ドックですが、それは冬。それとは別に、夏に健康診断も受けろということになっています。
健康診断や人間ドックでは、体重測定やウエスト測定があります。
ここで、体重80kg以上や、ウエスト90cm以上の数字を残したくありません。
自分の気持ち的にもイヤだし、悪い数字を残して健康指導員にマークされてしまうのもイヤ。
なので、ダイエットも最後の追い込み中です。
昨日の夜は、お米抜きのおかずだけ（えらい！）
でもそのあと、リッツを食べちゃいました（ダメじゃん！）
ボウリングダイエット with 20時間プチ断食
自分の場合、ダイエット中でも食べ物は全く我慢しません。
痩せる方法はコレのみです。
好きなものをたらふく食べる生活をしつつ、週１回脂肪燃焼させる作戦です。
これを金曜日の度にやってます。
５月末から再開したので既に５回。結果、体重は5kg減りました。
今日も金曜日、「ボウリングダイエット with 20時間プチ断食」をやる日です。
健康診断前の最後の１回、気合入れて脂肪燃焼させてこようと思います。
献血ダイエット？
そんなことを考えていたら昨日、赤十字から「献血のお願いメール」が届きました。
この暑さのせいで献血する人が減り、血液が不足しているらしいのです。
ぜひ「40
そういえば、１月に初めて献血して以来、献血には行ってません。
健康診断と人間ドックの間が空くので、その間の血液検査を目的に定期的に献血しようと思ってましたが、３月に内科医で血液検査をしたので、不要になりました。
そして、来週健康診断で血液検査するので、次の献血は９月ごろかな？ と思ってました。
しかしそこに「献血のお願いメール」。
自分の血液検査目的には関係なく、ここは協力するべきかしら・・・なんて考えていたら、気づいてしまいました。
「血液抜けば、痩せるんじゃね？」と。
調べてみると、日本赤十字のホームページにはこんな記述。
まぁ、そうだよね。
でも、ちょっと曖昧な言い回しが気になる。なんか隠してね？(笑)
もう少し調べると、アメリカの調査で「献血すると、その後に血を作るために約500kcalを消費する」というレポートがありました。
１時間以上ランニングするのに相当する消費量です。
これは、やるしかないんじゃね？
というわけで、今日献血に行ってきます。
今日は、1) 朝献血し 2) 昼ご飯を食べたらそこから20時間プチ断食し 3) 夜は3時間ボウリングする という予定です。
３つの相乗効果で、1kgくらいは減らせるかしら？
ちなみに、献血した日に激しい運動をしてはいけません。
「ボウリングは激しい運動じゃないよね」ってことで良しとしていますが、良い子は真似しちゃいけません。
最近のアレコレ
出勤する日は、7:00ごろの電車に乗ります。
が、今の季節、7:00でもすでに暑い。日射しもジリジリ。
そこで、必須になるのがこちらです。
かれこれ20年以上、夏には扇子を使っています。
かなり若い頃からです。当時は、百貨店で2000円くらいで購入してました。
今は100均です。100均の扇子はちょっとサイズが小さいけど、それでも十分です。
ちなみのこれは300円。今年はちょっといい扇子(といっても100均の中ではですが）を買ってみました。
自分がこれでパタパタやってる横で、女子高生達はこういうのを使ってます。
それも、かなりの所持率です。
デザインもカワイイし、USB充電式だから、おそらく軽いのでしょうねぇ。
オッサンもちょっと試してみたいぞ。
「どう？、それってけっこう涼しいの？」って聞いてみようと思ったけれど、怖がられても申し訳ないのでやめときました。
人相悪いので。
