今日は「断食を失敗ちゃった」というお話しです。
週末断食
半年以上、週末断食を続けています。
最初は16時間断食。その後時間が少しずつ長くなり、今は24時間断食です。
目的はダイエット。これやらないと体重が増えてしまいます。
今年の春にも、油断してたら83kgまで増えてしまいました。(身長174cmです)
食いしん坊なので、普段セーブすることは難しく。週末断食で一気にリカバリーしようといわけです。
今はうまくコントロールできていて、ベスト体重の77.5kgプラマイ1kg範囲内で推移
しています。
逆に言うと、週末断食サボると80kgオーバーへ一直線なはず。
それもどうかと思いますが・・・
負け癖
話は変わりますが、自分は「負け癖」という言葉に敏感です。
学生の頃そこそこ真面目にテニスをやってましたが、チーム内での仲間内の試合(練習試合)と、対外試合がありました。
この練習試合への向き合い方を、絶対負けない気持ちで取り組み、実際にピンチになっても「ここで絶対やられない」と強い気持ちでなんとか凌ぐことが大事です。
そうすると、本当の勝負の際にもそれが出せます。踏ん張れます。
が、仲間内の練習試合だからと勝ちにこだわらず、勝ったり負けたりしてるヤツは、対外試合でも踏ん張りが効かず勝てません。
これが「負け癖」です。
負け癖がついてしまうと、ギリギリの場面で自分に自信が持てず、踏ん張れません。
断食破り
話は戻り断食です。
先週末の断食ではやらかしてしまいました。途中で食べてしまったのです。断食破り。
金曜日の朝食を最後に、24時間断食に入りました。
会社に行き、お昼ご飯は抜いて、夕方帰ってきました。
駅まで車で迎えに来てくれた奥さんから、悪魔の言葉。
「今日は、お好み焼きと唐揚げよ！」
なにも週末断食の日に自分の好物を2つ重ねなくても・・・。その上、
「あら、あなた断食の日だったわね」
「じゃぁ明日の朝、温めて食べてね」
「それとも、今唐揚げ１つだけ食べちゃう？」
と畳みかけられ、つい唐揚げを１個食べてしまいました。
１個食べたら、もう断食破りです。しまったと思いますが、時すでに遅し。
当然もう歯止めは効きません。全部食べちゃいました。
なんなら、奥さんの残した分も食べちゃいました。
あー、負けてしまったよ。
断食破りは初めてです。今まで一度もありません。
これで「負け癖」の扉を開いてしまったかも。
なんとかここで食い止めなければです。今週末は、何が何でも我慢しなきゃ！。
でも、ちょっと自信がありませぬ。
最近のアレコレ
チョコ系のアイスは森永さんがピカイチだと思ってます。
その中でも、定番中に定番が、チョコモナカジャンボ。
なんと、50周年だそうです！
50周年記念限定商品が出ています。
センターチョコを限界まで増量ですって！、これは食わねばと買ってきました。
期待して食べてみましたが、残念。
自分には、普段のチョコモナカジャンボとの違いはわかりませんでした。
でも、いつも通り、とっても美味しかったです。
唯一の弱点は、モナカがやたら散らかることですね。
