冬季性うつ克服？

今日は「メンタル系」のお話しです。

会社で、嬉しい出来事がありました。

庶務担当の若い娘から、カレンダーをもらったのです。

こんなん以前ならごく普通のことですが、コロナでリモワな世界になって、会社の状況もいろいろ変わっています。

まず、庶務担当の娘とは顔を合わせる機会がほとんどありません。派遣の娘なので、コロナ前の娘とは交代していますし。

仕事上でお願いすることはいろいろありますが、それらはチャット。直接話したことはほとんどありません。

自席がないフリーアドレスなので、カレンダーを貼っておく場所もありませんが、フリーアドレス用のカバンに入れておける小さい卓上カレンダーが欲しいのです。

でも、取引先が年末の挨拶に来るということ自体が減り、自分も担当の取引先からも貰えませんでした。

そこで、部門で貰ったのを分けてもらおうと庶務の娘に聞くと、「貰ったら確保しておきますが、どんなのがいいですか？」と聞いてくれて、数日後に持ってきてくれたのです。

やったぁ！

いろいろ書きましたが、やはり若い娘からもらったってのがポイントです(笑)

さて、このカレンダーの１月を見ると、右下は２月４日です。

２月４日といえば、待ちに待った立春じゃぁないですか！

今年があと１週間、その後５週間で立春ってことです。

もう少しですね。これなら大丈夫、冬を乗り切れそうです。

というのも自分、冬季性うつの傾向がありまして、かなり前から心配したり、冬に備えなきゃと考えたりしておりました。

心配なのは主に12月と1月。節分までです。

節分を過ぎ立春になってからは、そこかしこに春の気配を感じられるようになりますが、そうなればもう心配はありません。

そういえば今年の立春には、ドンピシャで梅が咲いたりしました。

２月初旬、まだ寒いですが、その頃から陽ざしの色も春色になりますし。

立春まであと６週間かぁ。

そう思えば、寒くたって、ドーンと落ち込むような事件が起こったって、何とか
しのげそうです。

このように毎年冬は心配してますが、ここ２～３年はあまり気分が沈むこともな
く済んでいます。

もしかすると、冬季性うつを克服できたのかしら？　とも思ったり。

克服できたかどうかはわかりませんが、もしかするとこれが効果的なのかもと思うもの
はいくつかります。

冬季性うつの予防・克服にためは、陽や照明に当たるのが一般的ですが、それはやって
ません。

自分がやってることで、「これが効果あるのかも？」と思うのはこの３つです。

「毎日ブログ」は３年目、「毎日筋トレ」もそろそろ２年目に入りますが、やはりこういった毎日継続ものは効いてる気がします。

何がどう効いてるかは上手く表現できませんが、なんか効いてる気がするのです。

「ビタミンB6・B12」は、実は摂取頻度はたいしたことはなくて週1回程度、「ちょっ
と疲れ気味」と感じた時にってところなので、それほどは関係ないかもしれません。

でも、単なるB6・B12と違い誘導体なせいか即効性も高く、頼りにしています。

予防的な意味合いで、もう少し高頻度に飲んでもいいかもしれません。

年末年始、少々忙しくなってきていますが、これら３つはちゃんと継続し、元気に立春を迎えられるようにしたいと思います。