今日は筋トレのことを書きます。
懸垂で記録更新できた、やっぱり継続って大事だ！ というお話しです。
11回！
長らく10回止まりだった懸垂ですが、とうとう11回できるようになりました。
まぐれではないはずです。１回できただけじゃなく、先週毎日出来たので。
腕立て伏せなら、回数を１回増やすのなんて簡単で、ちょっと頑張ればなんとかなりますが、懸垂はそうはいきません。
全体重がフルにまともかかってますから、気合で上げようなんて出来ません。
それでも記録更新できたってことは、ちゃんと鍛えられたということだと思います。
それだけ、時間もかかりましたから。
１回増やすのに半年かかった
10回ができるようになったのが去年の10月末でしたから、１回増やすのに、半年もかかってしまったことになります。
この記事には、「１回増やすのに３カ月くらいかかりそう」「11回はこの冬に、14回は秋になっちゃいそう」と書いてましたが、とんでも茄子。
そんなペースではとても進みませんでした。
自分の年齢やトレーニング方法であれば、10回より先は、簡単ではないようです。
今のペースで行けば、最終目標である14回は１年半後の来年の晩秋です。
かなり先です、気が遠くなる感じです。
でも今回の11回達成で「時間かかるけど、続けてさえいれば回数増やせる」と信じられるようになったので、焦らずゆっくりやろうと思います。
とにもかくにも継続
それにしても、やっぱり継続は大事ですね。
筋トレ始めて１年４カ月、たいした内容やってないけれど、とりあえず毎日続けてきたことで成果が出ています。
むしろ、「継続する」しか選択肢がないとも言えます。年齢的にも、もうハードなトレーニングなんてできませんから。
もともと自分は「継続」が苦手でした。
が、2022年の抱負のひとつに「継続」を入れ、実際に意識もし、いろいろなことが継続できるよう少しだけ頑張ってみたのです。
そして、毎日のブログ更新と筋トレを続けてきて、今は「自分は継続が得意かも」と思えるようになりました。
自分は機転が利くわけでもなし、人当たりが良いわけでもなし、できることといったら継続くらい。
これからも、せめてそれくらいはしっかりやろうと思います。
最近のアレコレ
シャトレーゼさんの「大人のチョコバッキー」を食べてみました。
焦がしバターキャラメルです。
この記事を読んで、とても気になっていたからです。
チョコバッキーシリーズ自体、自分は初めて食べましたが、これは確かに旨いです。
これが80円！、かなりコスパ良しです。
このジャンルでは「しましまうまうまバーキャラメル」が圧倒的に美味しいと感じますが、その2/3の値段でこの美味しさはスゴイ。
さっぱりではなく濃厚系です。「大人の」とありますが、甘さもたっぷりで、相当にぐいぐい来る感じだから、冷蔵庫に常備してしまうとかなり危険です。
自分シャトレーゼさんでは今までほぼ「しぼりたて牛乳バー 珈琲」一択で来てましたが、チョコバッキーもいいかもしれません。
焦がしバターキャラメルじゃなくて、バニラやチョコも食べてみたいかも。
