涼しくなるまでの間、どうしても気になるのが夏バテです。
ある程度仕方ないとも思いつつ、毎年いろいろ対策もしてきました。
やっぱり元気に過ごしたいですからね。
(使うAIを変えてみました、違い判ります？)
今年６月に一度バテバテになり、その際に今年の夏バテ対策の計画も書いてます。
この記事にも書きましたが、ここ２～３年のメインの対策は、こちら。
このサプリです。
主成分は「ビタミンＢ１誘導体」というものらしく、アリナミンＡと同じ種類だそうです。
ちょっと疲れ気味かな？ と思った時に、これを３～４錠飲むと、明らかに元気が回復します。なかなかの効果です。
なので、疲れやすい夏の間は、これが手放せませんでした。
が、ふと振り返ってみると、今年の夏はコレほとんど飲んでません。
そういえば、７月８月にバテた記憶がありません。
なんだか、今年の夏は、元気なのです。
それなりに身体を使って疲れることもしてましたし、ストレスかかるような状況もありました。暴飲暴食的なことも、何度かやってます。
なのに、今年の夏は夏バテの気配なし。
それって何故？
思い当たる理由は２つあり、１つ目はやっぱりルイボスティーです。
今年の３月から、家で飲む飲み物を、コーヒーからルイボスティーに変えてたのです。
これを毎日、1200mlくらい飲んでます。
煮出して、冷ましてから氷を入れて冷たくしてガブガブと。
ルイボスティーを飲み始めたころは「凄まじいデトックス効果」を感じました。
それこそ、外出する前には飲まない方がいいなと思ってたくらい、大小ともに強制排出されちゃう感じだったので、飲む量も600ml/日くらいにセーブしてました。
が、さすがにしばらく飲むと慣れたせいか効果は落ち着き、今はいい感じにマイルドデトックスできています。飲む量を増やしても大丈夫になりました。
２つ目は、暑い中のランニング。
あえて、38℃前後まで気温が上がる14:00頃に走ってます。
これで大汗かいてるってのも、やはりデトックス効果がある気がしますし、暑さに馴れる効果もある気がします。
今年の夏の過ごし方で、去年までと変えた事と言ったらこの２つのみですから、やっぱりこの２つじゃないかと思うのです。
今日は関東にも台風７号が来るようですし、お盆も終わり、残暑は続きつつも、そろそろ少しずつ涼しくなり始めそうです。
あともう少し、バテずに元気に過ごせるよう、２つを続けていきたいと思います。
