今日は久しぶりの「宣言（Let's 有言不実行！）」記事です。
「運動するよ！」って宣言です。
半年間全く運動しなかった（できなかった）
自分にはもともと、運動する習慣がそこそこありました。
ボウリングは週１回３時間10ゲーム以上をずっと続けてましたし、自宅筋トレもやってましたし、秋冬は走ったりもしてました。
が、ちょっと思うところあり、昨年12月から「活動の断捨離」と称し、運動やら趣味やらを一旦全て止めてみました。
運動だけじゃなく、ブログも書かず、釣りもせず、音楽もやらず です。
そこで、運動習慣が途切れました。
その活動の断捨離は２カ月で終わりにし、そこから少しずつブログを再開したり、音楽を再開したりしたのですが、ちょうどその頃「五十肩」になってしまったため、運動は再開できませんでした。
左肩です。数年前に右肩の五十肩も経験済みで、その時はそれほど強い痛みもなかったし、左投げのボウリングは継続できてたのですが、今回の左肩はその時とは比べ物にならないくらい重症でして。
Ｔシャツ着るだけでも激痛、顔洗うのにも左手は使えず、車のシートベルトも左手ではできません。運動どころじゃねーのです。
そんなわけで、昨年12月から丸半年間、全く運動しませんでした。
衰えを実感する
そこそこ運動続けてた人が、半年間全く運動しなくなると、当然太ります。
余裕の80kg超えですし、ウエストもたっぷんたっぷんです。
上半身の筋肉もかなり減りました。多分もう、懸垂２～３回しかできないんじゃないかな？
そこまでは当然というか、想定内だったわけですが、それ以上に最近実感したのは、バランスを崩すことが多くなったこと。
さすがに「歩いてて転ぶ」はありませんが、しゃがんで庭仕事してる時に、身体捻ったりするとバランス崩し、転がってしまうのです。
今までそんなことは一度もなかったので、これはかなりショック。
あと、釣りに行った時、急斜面とか足場の悪い所とかで、転びそうになります。
これかなりヤバいです。真面目に生死にかかわります。
で、さすがに「このままじゃいかん」と考えました。
「五十肩だから、運動できなくても仕方なし」なんて言ってねーで、できることから運動再開せねばと強く思いました。
まずは歩くところから
とはいえ、左肩はまだダメダメなので、ボウリングは再開できません。
一応、テニスをやろうかな思ってますが(ホントは右利きなのでテニスは右打ち)、一人じゃできないのでどうしようかと思案中・・・
すぐにできるのはランニングですが、走ると左肩に響いてしまいます。走れないことはないけれど、後から左肩痛くなるのです。
なので、当分は歩くことにしました。
そういえば、以前は姫やチビ姫(犬達)が歩かせてくれたのですが、彼女たちがいなくなってから、歩くこともほとんどなくなってました。
久しぶりに歩いてみたら、腰のあたりが筋肉痛。これはかなり衰えてますね・・・
まずは歩くところからはじめ、肩の具合が良くなってきたらスロージョギングにシフトしていく作戦です。
できれば夏ごろには、河原まで走れるようになれるといいな思ってます。
