どうやら、梨状筋症候群というものになってしまったらしく。
座骨神経痛とも言うそうです。
梨状筋が硬くなって坐骨神経を圧迫し、痛んだり痺れたりするってことらしく。
気付いたのは、神社でお詣りする時でした。
二礼二拍手一礼の「礼」の時に、イテテテテ。
最初は、肉離れ的なものかと思いましたが、「あれ、なんか運動したっけか？」とも。
で、しばらくして、「これ、筋肉の痛みじゃないんじゃね？」と感じました。
痛いのは最初だけで、一度筋をしっかり伸ばしてしまえば、後は痛まないからです。
筋肉だったら、そんなことはないはずでしょ？
で、詳しい人に聞いてみたら「それ、座骨神経痛」「一日中デスクワークで座ってるでしょ？」と言われまして・・・
確かに、一日中デスクワークで座ってます。
仕事してない時も、PCに向かってることがほとんどです。
更に左肩が五十肩(六十肩？)になったため、去年の12月からボウリングも含め、ほとんど運動してません。
そりゃぁ、梨状筋症候群にもなるってもんです。
原因が判ればあとは対処するだけ。
今は、梨状筋を柔らかくすべく、いろいろなストレッチをやってます。
既に10日くらいやって、かなり症状は緩和されました。効果有りです。
ただ、ストレッチが正しくできてるのかどうか、イマイチ自信がありません。
一応、動画とかで見た通りの形ではやってるつもりですが、そもそも「梨状筋」がどこにあるやら、ピンときていなくて・・・
お尻の中の方の筋肉らしいのですが、見れるわけでも、触れるわけでもないし、伸びてる実感もないし・・・
これってそのうち、「おっ、今梨状筋だいぶ伸びてるぞ」みたく、感じられるようになるものなのでしょうか？
それにしても、右肩の頚椎症性神経根症に始まり、右肩五十肩、左肩五十肩ときて、こんどは左尻梨状筋症候群です。
これじゃぁ、「じじい」だなホントに。
まぁ、実際の年齢も「じじい」なんだから、仕方なし。
でも、このままじゃ終われません。
左肩五十肩はほぼ全快になりつつあるので、そろそろボウリングも筋トレもランニングも再開し、じじいモードから復活せねば！
でもまずはとにかく、梨状筋ストレッチです。とほほ。
