「今年は毎週、5km以上走るぞ！」
３月にマラソン大会が終わった後、そう決めました。
自分の中に、こういう60歳になりたいというのがいくつかありまして、
「5kmくらいなら、いつでも気軽に走れる60歳」
っていうのもそのうちの一つです。
今のところ「毎週5km」は、ちゃんと続いてます。
先週末は、6.7km走りました。普段よりちょっと長い距離です。
走り始めて少ししたら、どこまでも行ける気がして、普段より少し遠くの、お気に入りのトレランコースもどきな場所まで走りました。
コミットメントは、「毎週、5km以上走る」だけですから、超ゆっくりでもいいのです。
河岸段丘の高低差があるせいもありますが、キロ7分半～８分の超スローペースで走ってます。時間にすると、50分くらい。
これから暑くなってきますが、なんとか続けたい思います。
が、ランニングには、問題もあります。
走った後の鬼のような食欲です。
どうやら、水泳やランニングのように、単純作業を繰り返し、無になれるような運動（頭使わないバカ運動）は、食欲を呼び起こすらしいのです。
また、１時間くらいという運動時間も良くないようで・・
即効性のあるエネルギーを使い果たすからお腹は空くけど、本格的にガッツリ脂肪燃焼し始めたころに終わってしまうから痩せはしないという、最悪の運動時間なんだとか。
これがボウリングになると、頭も使うし、集中しまくってますから、終わった後も疲れ切ってまして、食欲なんて全く湧きません。
また、自分はボウリングだと15ゲーム３時間とか投げますが、その運動時間になると、脂肪燃焼だけじゃなく肝臓がエネルギー作るためにフル回転するらしく。
そうなると体は食べ物受け入れるのは無理と判断し、食欲抑える信号を出すらしいのです。
確かに、１年前まで毎週３時間投げてた時は、お腹空かなかったし、身体も今より絞れてたよなぁ・・・
ちなみにボウリングは、五十肩(六十肩？)のためにお休みしています。
一昨年の12月からだから、もう16カ月投げてません。
でも、肩もだいぶ良くなってきているので、あと2～3カ月したら投げれそうです。
やっぱり、バカ運動だけじゃダメなので（←それはお前が、チンタラ走ってるからだってば）、ボウリング再開しましょうかね？
