今週のお題は難しい
金曜の夜に今週のお題を見て、すぐ書ける時はいいけれど、ひねり出さないと書けないこともあります。それでも、１~２日考えれば、たいていお題にマッチした何かを思いつくもので、週末には何かしら書けることが多いです。
が、今週のお題「眠れないときにすること」は難しく、すでに火曜日。
だって自分「眠れないとき」がないので
このお題に対し、書けることがありません。どうしましょう？
いろいろ考えたけれど思い浮かばずギブアップ。結局、お題の主旨に反し、即熟睡できるっぷりを書くことにしました。誰の参考にもなりゃしない。
常に即熟睡
自分の場合、常に即熟睡できます。眠れないという経験がほとんどありません。
眠れない経験の記憶をたどると、まだ自分が学校上がる前に、両親がお昼寝しようと言い出し、親子４人で寝た時。両親も姉も寝てしまい、自分だけ寝れない。独りでつまんないなぁ・・・ってのを覚えています。が、それ以降は眠れないなんてことがないということです。
夜布団に入れば、その瞬間に寝ています。リモートワークの昼休み中にもよく昼寝をしますが、床に寝転がった瞬間に熟睡できます。睡眠時間が足りないとかではありません。
仕事が忙しくストレスが溜まり、抗うつ剤飲んでた時期がありましたが、その時も布団に入れば即熟睡でした。医者は抗うつ剤とともの睡眠導入剤(デパス)を出してくれましたが、そんなの全く要りませんでした。
心配で眠れないとか、悲しくて一睡もできないとか、そういう経験も一切ありません。
もはや もしかして、バカなの？ って感じですよね。
むしろ、即熟睡による失敗もあります。
社員旅行(昔はありました)で、「15分後に宴会場集合」と言われてたのに、部屋で一瞬横になったら寝てしまい気づいたら朝とか。
夜行バススキー旅行で、出発した瞬間みんなの真ん中の席で熟睡してしまい、気を遣わせたとか(最初だけです。そのうち何やっても起きないと気づいた模様)
女の子がシャワー浴びてる間に寝ちゃったとか(笑)
放熱体質
そういう人なので、眠りについて考えたことは一切ありませんが、最近は眠りのメカニズムとして、「深部体温の低下」とか「そのための(手足からの)放熱」と言われてるようですね。
そういえば自分、やたら手が暖かい。平熱が36.3℃くらいなので、体温が高いことはありませんが、手はいつも暖かい。やっぱりそれって、即熟睡できることと関係あるのかしら？
手が暖かいだけでなく、やたら放熱します。冬はチビ姫にとって自分が湯たんぽ役のようで、必ず布団に入って来ます。暑過ぎるようで、途中で出ていきますが。
汗っかきでもあり、寝汗もすごい。特に寝しなにものすごく放熱し、結果汗だくになります。だから、通勤電車で座れて寝てしまった時も大変です。気づくと汗だく、途中下車し、コート脱いで、身体冷ましたこともありました。
夜家で寝る時もそうです。やたら放熱し汗だくになるので、自分で掛布団をはいでしまいます。汗かいた上に掛布団をはいでしまい、朝方冷え込むから風邪をひきます。掛布団は足ではぐので、はがないよう足を紐で縛って寝てたこともあるくらい。
「はいでしまうのは掛布団だからじゃね？、寝袋ならは大丈夫じゃね？」と考え、一冬ずっと寝袋で寝たこともありましたが、今度は暑くて発狂しそうになり・・・
寝れれば寝れたで、悩みは尽きないわけです。
あー、「今日はなかなか眠れない」とか言ってみてーな。
今週のお題「眠れないときにすること」
