もみじの備忘録

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活(筋トレ・ジョギング)

今日も暑い!、でも今日も無謀にランニング! (で熱中症気味に・・・)

今日も「ランニング」のことを書きます。 いや、「ランニング」じゃなく「意地っ張り」についてかも。 やっぱ無理かも・・・ 昨日、37~38℃の中ランニングして、途中でギブアップしたという記事を書きました。 そしたら、「無理しないほうがいいですよ!」と…

暑い!、でも無謀にもランニングしてみたら・・・

今日は「ランニング」のことを書きます。 暑すぎて無理だったし・・・ 夏に走るのは初めて 梅雨明け間近な今日、北関東南縁は37~38℃ 全然大丈夫じゃなかった 夏に走るのは初めて 一昨年・昨年は、10月に走り始め、3月初旬のマラソン大会までの期間のみ走っ…

挑戦するスピリット 筋トレ闘う気持ち編

今日は「筋トレ」のことを書きます。 毎日筋トレを止め、闘う気持ちがある日だけ歯を食いしばって頑張って筋トレするように変えたら、いきなり成果が上がりまして・・・。やっぱり「闘う気持ち」大事、歳食っても「挑戦するスピリット」大事と再認識した っ…

ランジやったら股関節激痛、膝も痛い!、これってアラ還がやっちゃダメなヤツ?

今日は「ランジ」のことを書きます。 先日ボウリングで右尻を痛めてしまい、スクワットやストレッチだけじゃなく、衝撃を受け止めるようなトレーニング「ランジ」もやらなきゃと始めてみたら、あらら・・・ というお話しです。 なんか違うみたい、脚短いもん…

今まで冬しか走らなかったけど、今年は夏も走るぞ!

は今日は「ランニング」のことを書きます。 今までは走るのは冬だけ、花粉が飛び始めたらもう走らなくなってましたが、今年は思う所があり、3月・4月・5月も走ったし、このまま夏も走るぞ! というお話しです。 あの人、だいぶバテてるみたい 3月・4月…

ランニング用にクロックスの靴底を補修してみた

今日は「クロックスの靴裏補修」のことを書きます。 底がすり減って薄くなったためクロックス新調しましたが、ランニングには新しいほうはもったいないので古いほうを使おうと考え、靴裏を補修してみた というお話しです。(ケチくせーなおい!) 今日はラス…

毎日筋トレは卒業し、毎日ストレッチ&筋トレ新ステージへ

今日は「筋トレ&ストレッチ」のことを書きます。 2年間続けた「毎日筋トレ」を卒業し、毎日やるのはストレッチに変更することにしました。そして筋トレは、新たなステージに挑戦するよ ってお話しです。 よいしょ、よいしょ! 毎日筋トレ2年間 一昨年に始…

仕事でやらかす→リカバろうと頑張るもダメ→放心状態→でもスッキリ晴れやか

今日は「仕事のミス」のお話しです。 久しぶりにというか、かつてないミスをやらかしまして、必死にリカバリーしようとしたけれど結果は玉砕で・・・ ってなお話しです。 やらかした 放心状態 気分転換に荒川まで走る やらかした お仕事のほうでは、年度末で…

今年初のツバメ、またまたキジ、羽化し始めた大型ユスリカ

今日は「鳥と虫」のことを書きます。 今年初めてツバメを見かけたこと、またまたキジを見れたこと、池では大型ユスリカが羽化し始めてたこと の小ネタ3本立てです。 今年初めてツバメを見かけた またまたキジを見れた 池では大型ユスリカが羽化し始めてた …

ワークマンの格安コンプレッションタイツはどうよ?、マラソン大会で履いて走ってみた

今日は「コンプレッションタイツ」のことを書きます。 先日のマラソン大会、ワークマンの格安コンプレッションタイツを履いて走ってみたけど、コンプレッション効果はどうだったか? ってお話しです。 「ツルツルしてる・・・」 コンプレッションウェアって…

また荒川まで走ったら、またキジに出会った【キジの動画有り】

今日は「ジョギング」と「キジ」のことを書きます。 走る習慣を無くさないようにと、また走ってきましたが、そしたらまたキジに出会えて、今回は動画も撮れたよ というお話しです。 「AIさん、日本のキジはまだ未学習なの?」 走ることを、早く習慣にしたい …

走る習慣を無くしたくないから、ランニングからスロージョグにモード変更してみた

今日は「ジョギング」のことを書きます。 マラソン大会は終わったけど「ここで走る習慣を無くしたくない!」と考え、超ゆっくりとスロージョグをしてみたら、いろんな幸運に恵まれた というお話しです。 「走るより、眺めてるほうがいいのに・・・」 走る習…

走ってきました鴻巣パンジーマラソン!、目標タイムもギリギリクリア!

今日走ってきた「パンジーマラソン」のことを書きます。 この日のために10月から走り始め、その割にたいしたタイムではなかったけれど、最低限の目標はギリギリクリアできたよ というお話しです。 「イエィ!」 目標はタイムは30分 2度目のパンジーマラソン…

マラソン大会1週間後に迫る、慌てて走る

今日は「マラソン大会」のことを書きます。 コロナで寝込んでるうちに、大会が1週間後に迫ってきてしまい、慌てて走ったというお話しです。 ゼッケン届く 無理やり5km走る 思いがけず軽快に走れた理由 ゼッケン届く マラソン大会のゼッケンが届きました。 …

ダウン!

発熱しダウンしております。仕事もお休みしました。 まぁ風邪でしょう。1~2日で回復すると思います。(思いたい) 風邪ひくようなことはしてないのですが・・・ ただ、このところ週2回24時間程度の断食で体重6kg落としているので、体力(抵抗力?)が落ち…

マラソン大会まであと3週間!、でも焦らずに、無理せずできることをやるしかありません

今日は「ジョギング」のことを書きます。 マラソン大会まであと3週間になってしまいましたが、間に合うのでしょうか? というお話しです。 あと3週間しかない! 無理せずできることをやるしかない 身体が軽いし、脚が上がる あと3週間しかない! とうとう…

マラソン大会まであと4週間、なのに1月全く走れてません、どうしましょ?

今日は「ランニング」のことを書きます。 咳のせいで1カ月走れずだったので、いっそマラソン大会も出るの止めようか・・・ってなお話しです。 1月の咳は長びく マラソン大会、申し込むの止めようか・・・ とりあえず走り始めた 1月の咳は長びく 正月明け…

まだ伸びしろあると思ってるけど、あと何年上達できるのだろう?

今日は「ボウリング」のことを書きます。 今年もがんばりたいと思ってますが、身体は年々言うこときかなくなってきており、「いつまで上達できるのだろう?」と心配したり、焦ったりしてる というお話しです。 運動ができなくなったらどうしよう? 何がなん…

半年間毎日やったら、若い頃のように「深い伸脚」ができるようになった!

今日は「伸脚」のことを書きます。 半年間毎日続けてたら、深い伸脚ができるようなった というお話しです。 AIラスカル、どうしても伸脚はしてくれず・・・ 筋トレよりもストレッチ 伸脚 やっと柔らかくなってきた模様 筋トレよりもストレッチ 一昨年の秋く…

ブログに「やるぞ!」宣言することの威力

今日は「ブログに宣言すること」いついて書きます。 「連休前半これやるぞ!」と書いたおかげで、実家も庭もお風呂も掃除が終わったよ というお話しです。 ブログに「やるぞ!」と宣言することの威力 年内にお掃除しっかり済ませるぞ! ランニングも記録更新…

ランニング12月の目標達成 富士山に後押しされ、荒川河川敷まで走る 

今日は「ランニング」のことを書きます。 富士山の後押しのおかげで、12月の目標30分走を達成したよ というお話しです。 冬の富士山 と 冬のランニング計画 今日は土曜だけど、なぜか走る気になり・・・ 富士山に後押しされて、荒川まで走る 冬の富士山 と …

もうひとふんどし(シュッシュッ)

今日は「やる気」について書きます。 年末ですが、「最後のもうひとふんばり」じゃなく、「(来年に向けて)もうひとふんどし」頑張るぞ というお話しです。 AIふんどしを理解せず・・・、日本的なものが全然ダメだな・・・ やる気が減退中 やる気が出ない理由…

もう寒くて釣りもできない、春が来るまでランニングします

今日は「ランニング」のことを書きます。 釣りができない12月~2月の間は、ランニングして鍛えちゃおう というお話しです。 釣りも終わり、冬の間は何しましょ? マラソン大会にエントリー 練習の計画 釣りも終わり、冬の間は何しましょ? 昨日釣り納めをし…

4カ月で体重10%増、身体は重い、でも走る!、で早速故障!!

今日は「ランニング」の事を書きます。 太って身体は重くなったけど、週3ランを1カ月続けたえらい!、でも想定外のことで故障してしまったよ というお話しです。 4カ月で体重10%増、身体が重い。でも走る!! 10月は10回走った、故障しないよう無理せず…

目指すは「動けるデブ」、デブエットとランニングを両立できそうな気がしてきた

今日は「ランニング」のことを書きます。 走り始めて半月が経ち、テブエット継続してても走れそうじゃね? って気がしてきた というお話しです。 7回走り、少しは身体が慣れてきた 目指せ動けるデブ 今後の予定 最近のアレコレ(ラスカル対策) 7回走り、…

疲労困憊、どうしちゃったんだろう?(だから齢だってば、アラ還無理きかないよ!)

今日は「体調」のことを書きます。 思いかげず疲労困憊してしまい、どうしちゃったんだろう? というお話しです。 疲労困憊 思い当たることといえば・・・ 無理せずゆっくり時間をかけて 最近のアレコレ(日本代表のユニ) 疲労困憊 金曜日の夜は毎週、投げ…

とうとう重い腰を上げる時が来た!、よし、走るか!

今日は宣言系の記事、「走るぞ!」ってお話しです。 こういう還暦になりたい! ランニングが一番気が重い よし、走るか! 最近のアレコレ(秋刀魚) こういう還暦になりたい! 自分は上昇志向な人では全くなく、常に現状に甘んじるタイプ。 「どんな環境でも…

もうすぐ還暦、どんな体型を目指すべき?

今日は「体型」のことを書きます。 もうすぐ還暦なんだし、目指すべきは細マッチョじゃないよね? ってお話しです。 ポロシャツがぴっちぴち 目指すべきは、細マッチョじゃないよね? 目指せガチムチ? 最近のアレコレ(カエル) ポロシャツがぴっちぴち 202…

自分がブログを書く理由 「自分自身に宣言」するため

今日は「有言不実行」について書きます。 できかどうかなんて深く考えず、とりあえず「やるよ!」と宣言してしまおう というお話しです。 宣言するほうがいいのか、しないほうがいいのか? 有言不実行 自分がブログを書く理由 最近のアレコレ(そろそろ走る…

夏の暑さに負けないぞ!

今日は夏バテ対策のことを書きます。 夏の暑さに負けないぞ!、たくさん食って太って動くぞ! というお話しです。 太らなきゃ!(目指せ80kg!) 夏バテしてる場合じゃない! 筋トレも頑張る! 最近のアレコレ(ホテイアオイ) 太らなきゃ!(目指せ80kg!)…