もみじの備忘録 -池にカエルと金魚と白メダカ-

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活(筋トレ・ジョギング)

腰がぁ(弟)、腰がぁ(父)、ポンコツ親子

今日は「親子ともども予想以上にポンコツだった」というお話しです。 弟ザル轟沈 父ザル満身創痍 ポンコツだからこそ、日々頑張るしかない! 最近のアレコレ 弟ザル轟沈 日曜日、友達とゴルフ練習場に行った弟ザル。 思いのほか早い時間に、這うようにして帰…

毎日筋トレ4カ月、GtGの限界を感じる

今日は、「毎日自重筋トレを4カ月続けてるうちに、やり方が変わってきたよ」というお話しです。 毎日自重筋トレ4カ月! GtGの限界 ハイパーGtG リハビリモード終了かな? 最近のアレコレ 毎日自重筋トレ4カ月! 毎日筋トレを続けています。 継続できた理…

筋トレ3カ月、継続できた理由は?

今日は「筋トレ」のお話しです。というよりむしろ「継続」のお話しかも。 毎日筋トレ3ヶ月の成果 継続できた理由 その1 毎日やる 継続できた理由 その2 軽負荷でやる 毎日やって感じたこと 最近のアレコレ 毎日筋トレ3ヶ月の成果 6月・7月・8月と、3カ月…

岐阜タンメン vs 埼玉タンメン

今日は「タンメン」のお話しです。 タンメン好き タンメンブーム? オカモトタンメンに行ってみる 「夢」が出ました もう一軒は埼玉タンメン 最近のアレコレ タンメン好き タンメンが好きです。 旭川醤油も好きだし、豚骨も好き、味噌もまあまあ好き、辛いの…

お盆に何食べる?、本流の大物、最高級ブランド豚

今日はお盆の前日の雑多なお話しです。 お盆は休むことにした お盆の前日、何をする? お盆に何食べる? 荒川本流の大物 最高級ブランド豚 最近のアレコレ お盆は休むことにした ウチの会社は、夏休みがありません。 担当するプロジェクト毎に忙しい時期が異…

GTGを1カ月継続!、成果は下向き乳首&パイスラ?

今日はまたまた、GTGのお話しです。 GTG(greasing the groove)って何さ? GTG、1カ月継続! GTG、1カ月継続した成果は? 下向き乳首 と パイスラ 最近のアレコレ GTG(greasing the groove)って何さ? GTG(greasing the groove)とは、筋トレのメソッドです…

4スタンス理論 再入門

今日は、身体の動かし方のお話しです。 毎朝脚が痛かった タイプ判明 A1化の効果は? 4スタンス理論 再入門 最近のアレコレ 毎朝脚が痛かった 以前は、朝起きて階段降りる時に、脚(股関節・膝)が痛くて、ビッコ引いてました。 若い頃の古傷の影響だろうか…

筋トレ(GTG)って、痩せるんじゃね?

今日はダイエットのお話しです。 目標体重に到達! 体重が減った理由は? GTGはいいことだらけ 最近のアレコレ 目標体重に到達! 目標体重の、77.5kgに到達しました。 5月中旬の83kgから、5.5kg減ったことになります。やったぁ! やったことは2つ、 ボウリ…

ガブガブ犬、川に落ちる

今日はチビ姫のお話しです。 誕生、ガブガブ犬 日曜日の朝、上流に行く 日曜日の夕方、荒川に行く 最近のアレコレ 誕生、ガブガブ犬 この7月、自分は高頻度に川で釣りをしています。 ほぼ毎日。下手すりゃ朝夕。 川には、チビ姫も一緒に行きます。 自分が釣…

筋トレメソッド「GTG」、2週間の成果は?

今日は筋トレのお話しです。 GTGって何さ? もとはいえば故障対策 とにかく精神的に楽な方法だった 2週間の成果は? 最近のアレコレ GTGって何さ? GTG(greasing the groove)とは、筋トレのメソッドです。 簡単に言うと、「回数少な目にし、一日何回もやる…

無理禁物なシニアの筋活、いいメソッド見っけ

シニア向けっぽいトレーニング方法を見つけたよというお話しです。 毎日筋トレ 故障寸前 GtG ( greasing the groove ) 最近のアレコレ 毎日筋トレ このところ何度か書いてますが、毎日筋トレをしています。 懸垂、腕立て伏せ、腰割り(ワイドスクワット)、カ…

大人の筋活6カ月、とうとう新記録! 

今日は筋活(筋トレ)のお話しです。 久しぶりに継続できてる! やってるメニューは? とうとう新記録! 最近のアレコレ 久しぶりに継続できてる! 年初から少しずつ取り組み始めた筋活。 今年の抱負が「継続」なこともあり、4月からは毎日筋活することにし…

毎日筋トレしんどい日、頑張る?、諦める?

2カ月間続けてる毎日筋トレが、「しんどい日にどうするか?」のお話しです。 日曜日が一番しんどい 昨日は諦めました カラシナ 最近のアレコレ 日曜日が一番しんどい 毎日筋トレを続けています。 といっても5種目(懸垂・腕立て・腰割り(ワイドスクワット)…

鬱入り注意報

今日は鬱についてです。 鬱入り危険信号 鬱入り回避作戦 その1 鬱入り回避作戦 その2 仕方なしと思えるように 最近のアレコレ 鬱入り危険信号 実は5月に2回ほど、これは「鬱入り注意報だな」と感じることがありました。 自分の場合、鬱入りのパターンは…

腰痛対策 3つの候補

本日は新ネタ「腰痛」です。 腰痛? 対策その1 ドローイン 対策その2 コアトレ 対策その3 ベルト 最近のアレコレ 腰痛? 「腰痛」といっても、自分の場合たいしたことはありません。 日常生活で痛いことは全くなく、ボウリングの翌日に「腰が張る」「そこ…

脚(ふくらはぎ)のむくみ解消!!

ふくらはぎのむくみ 今年の冬、「ふくらはぎ」のむくみを感じるようになりました。 ほとんどリモートワークの生活で、歩く量が極端に減ったからでしょう。 地元(北関東)での生活は、どこに行くにも車ですから。 「むくみ」を一番感じるのは、寝ている時。 脚…

アラ還なりに、まだまだ鍛える!

アラ還なりに、まだまだ鍛える! 年初に立てた今年の抱負に「継続」をあげました。 今年も1/4が過ぎたので、振り返ってみたいと思います。 継続する内容は、コルネットとピアノの練習と、トレーニングです。 継続といっても、きっちりやろうとしたら挫折…

走って泳いで筋トレするぞ!、乳首ポチもしちゃうぞ!

継続すること 今年の抱負の3本柱のうちの1つを「継続」にしました。 実際に継続するものは、こんな感じです。 お詣り (毎日) 家族(四つ足&ヒレ族含む)との関わり(毎日/毎週/毎月) 摂生 (毎日) 体重・体脂肪率・ウエストの測定(毎日) コルネット・ピ…

充実した週末

走った 先週は、ウィークデイに2km×4回、土曜日に5.25kmを走りました。 2kmはだいぶ慣れ、多少体調悪い日でも「2kmだし大丈夫」という気持ちで、安心して走れます。体調良い日は、ペースもけっこう上げて走れるようになりました。 5kmは2回目。初回はへばり…

いろいろ不調 と 4スタンス理論

冬季性うつ 自分は『冬季性うつ』の傾向がありまして、冬がしんどいことが多く。ごく軽く済む年もあれば、ズドーンと来る年もあります。ズドーンと来ても、春が来れば回復するとわかっているので、なんとかしのげはしますが。 梅が好きなのも、冬明けを感じ…

我が家のレジャーはプチドライブ散歩

Go To Eat 再開 埼玉では今日の10:00から、Go To Eat お食事券のWEB予約が始まります。仕事の途中ですが、忘れずにエントリーしなくては。 といっても、11月はお祝い外食が続き、それには間に合わなそう。12月は出費を抑える予定なので、そこでも使うことは…

ランニング5kmに到達 & 選挙

ランニングの計画変更 来年3月に出場しようと思ったハーフマラソン大会が、中止になってしまい、走る目標がなくなってしまいました。 どうしたものかと考え、年内に10kmまで走る距離を伸ばす計画は中断することにしました。やりたいことはいろいろあるし、…

【ランニング記録】5kmは走れないと、痩せない気がする

ハーフマラソン出場を目指し、ランニングを始めました。 ハーフマラソンは来年の3月。走り始めたのは先月9月。初日に走れた距離はたったの250m!、でも5か月あるから、少しずつ走れる距離を伸ばしていけばなんとかなるんじゃね? と思っています。 「そん…

今週のプチ投資(ループイフダン)とランニング

ループイフダン再入門 2週間前から、FXに手を出しています。自動売買系FXのループイフダン(アイネット証券)です。 FXを始めるには、まずは口座を開かねばなりません。DMM証券とアイネット証券に口座を開きました。これだけで口座開設キャンペーン費として33…

荒川本流リバースモール60up!

荒川本流のリバースモールをフライで釣りたい この9月から、釣りを再開しています。特にフライフィッシングは20年ぶり。 今のところ、フライでの釣果は、雑魚と言われるヤマベ(オイカワ)とカワムツのみ。一般的にフライフィッシングのターゲットはマス類(ヤ…

1km走れたから、ハーフマラソンに出ることに

いつもと違う公園で走る 朝晩チビ姫様のプチドライブ散歩に行きます。 普段は荒川沿いの芝生が広くスケボーができる公園に行きますが、奥さんが「たまには違う公園に行こう」と言い出し、元荒川沿いにある、田んぼの中の公園に行きました。 公園の周りは延々…

YouTube30万回再生!、YouTuberデビュー?

YouTube30万回再生 このブログは、はてなに開設してから1年1ヵ月。おかげさまで、いろんな方に読んでいただけてるようで、PVもだいぶ増えてきました。こんな雑記ブログなのに、累計PVは10万を越えました。読んで下さるみなさま、ありがとうございます。 開…

走ってみよう!、まずは楽天SSで買い物だ!

スケボーも飽きてきたことだし・・・ 最近すっかり秋っぽくなりましたが、自分は昔から飽きっぽい。ピアノ(カシオトーン)も飽きてしまったし(たまは弾いてる)、料理も飽きてしまったし。最近は、スケボーも飽き気味です。まぁ、ただクネクネしてるだけで上…

ダイエットには、水泳よりボウリングのほうが効果的な理由

ほぼ通勤しない1年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。 ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。 目標は79.9kg! 秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中…

菜の花。スロージョギング再開も早速故障。すき焼きドーン。

菜の花 去年まで「梅が咲いたら次は桜」くらいに思ってましたが、今年は他の花にも目が行くようになり、コブシとかサンシュユとかを覚えました。昨日は菜の花を見に行ってみようかと、河原の土手に。 車内からのズボラ撮影。この1枚でバッテリーがなくなり…