もみじの備忘録

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活(健康・病気)

頚椎症性神経根症 7年かけ完治!

頚椎症性神経根症 完治! 2018年の2月、右手が痺れっぱなしになりました。 頚椎症性神経根症という、頸椎で神経が圧迫されてしまう病気です。 自分の場合、右手に伸びる神経が圧迫されてしまってたようです。 この病気、頸椎なので手術等で治すことはまれで…

3カ月ぶりに体重計に乗ってびっくり!

このところずっと、体重を量ってませんでした。 体重を気にしてたのは、7月の健康診断の頃までで、その後は全く気にしなくなってました。 なので、今の体重がどのくらいか、全く分かりません。 おそらくヤバいです。このところ食いまくってますから。 80kg…

50過ぎたら、胃腸の調子を整えることが一番大事

今年は自分、肉体的にも精神的にも比較的コンディションが良いようです。 この夏も、バテることなく、元気に過ごせてまして、先日はこんな記事も。 ここには「ルイボスティーが効いてるのかも」「炎天下ランニングしてるのもあるかも」と書きましたが、実は…

今年は夏バテする気配なし、その理由は?

涼しくなるまでの間、どうしても気になるのが夏バテです。 ある程度仕方ないとも思いつつ、毎年いろいろ対策もしてきました。 やっぱり元気に過ごしたいですからね。 暑いけど僕は元気いっぱい!(使うAIを変えてみました、違い判ります?) 今年6月に一度バ…

頭痛、これって熱中症?

これって熱中症? 主な症状は頭痛でした。 奥さんいわく、顔が真っ赤だったそうです。 早めに仕事を終わらせて、冷房を強くし、アイスノンを頭に乗せてしばらく寝てたら、なんとか落ち着きました。 でも今もまだ、身体の芯から熱が抜けてない感じがします。 …

健康診断で「メタボ認定」されてしまった

今日は「メタボ検診」の事を書きます。 一昨年、昨年は、相当ダイエットして挑んでギリギリセーフだったメタボ検診ですが、今年は見事に「メタボ認定」されてしまったというお話しです。 残念、アウトらしいよ 7月の恒例行事、メタボ検診 毎年7月にやって…

ウィルス性イボ、イボコロリじゃ治らず、木酢液とルイボスティーで治った

今日は「イボ治療」のことを書きます。 2023年春に人差し指の指先にイボができてしまいまして。1年間イボコロリやスピール膏貼ったけど治らずあきらめかけてましたが、木酢液ドブ漬け&ルイボスティーですっかり治った というお話しです。 タココロリって名…

ランジやったら股関節激痛、膝も痛い!、これってアラ還がやっちゃダメなヤツ?

今日は「ランジ」のことを書きます。 先日ボウリングで右尻を痛めてしまい、スクワットやストレッチだけじゃなく、衝撃を受け止めるようなトレーニング「ランジ」もやらなきゃと始めてみたら、あらら・・・ というお話しです。 なんか違うみたい、脚短いもん…

今年初の夏バテ、今後の暑さに備え夏バテ対策を考えてみる

今日は「夏バテ」のことを書きます。 先週は夏バテで半ダウンしてしまい・・・、ちょっと無理するとコレ、歳には勝てませんわ。と思いつつも、まだまだ夏は続くので、夏バテ対策を書いてみます。 夏バテしちゃった・・・ 伏線は半月前の風邪ダウン これは今…

新しい身体の使い方を試す度に、ダメージを受ける年齢になってしまった・・・

今日は「身体の老化」のことを書きます。 60歳に身体能力のピークを迎えられるよう、50代のうちは老化に抗い鍛えようと思ってますが、現実はそう甘くはなくて・・・ というお話しです。 大丈夫・・・? 「ボウリング 左尻 痛い」で検索する土曜日 新しい身体…

コーヒーからルイボスティーに変えて3カ月、ルイボスティー効果はどうだった?

今日は「ルイボスティー」のことを書きます。 今年の3月に初めて飲んで気に入ったルイボスティー。ティーバックを購入し、それから3カ月間毎日飲んでみましたが、それでどうだった? というお話しです。 アフリカの大地に感謝 脱コーヒー ルイボスティー効…

週末プチ断食、24時間以上だと体調崩しやすいかも・・・

今日は「断食」のことを書きます。 自分のダイエットの切り札「週末プチダウン時期withボウリング」ですが、断食時間が24時間を超えると、どうも体調を崩しがちな気がしてきた・・・というお話しです。 まだ食べちゃダメなの? ダイエットの切り札「週末プチ…

楽天マッサージ用品部門第1位の格安マッサージガンを買ってみた

今日は「マッサージガン」のことを書きます。 ボウリングYouTuberの方々が複数名、動画でマッサージガンなるものを紹介してまして。良さそうなので、お試しに安いのを1つ買ってみた というお話しです。 ブルブルしてる・・・ ふくらはぎむくむ 腰痛む 楽天…

「胴の骨」と「肩や腕の骨」がどうつながってるか、知ってますか?

今日は「肩甲骨」のことを書きます。 どこぞからか「マエケン(マツケン?)体操」とか「背中で合掌」なんてことが聞えてきたので、ならば自分も肩甲骨の不思議さについて書いちゃうよ ってお話しです。 コレが肩甲骨だよ 数年来の弱点が肩 肩甲骨 挙上、下制…

e-Tax確定申告、2年連続で老化を実感する

今日は「物忘れ」のことを書きます。 「今週末こそ、確定申告を終わらせるぞ!」と重い腰を上げ作業し始めてはみたものの、物忘れ3連発のせいで終わらなかった というお話しです。 「ん、去年どうやったんだっけ?」 あー、めんどくさ、確定申告 物忘れその…

花粉症対策どうされてます?、市販薬?、処方薬?

今日は「花粉症」のことを書きます。 北関東でもそろそろ杉花粉の第2ピークが来そうですね。自分は45歳過ぎに花粉症になりましたが、どんな対処をしているの? ってお話しです。 AIよ、ミツバチは杉の花粉は集めませんよ。 花粉症の人はかわいそうだと思っ…

復活!、そろそろ病院に行こうと思います

このところこのブログ、すっかり病状報告になってしまってましたが、発症から6日目にしてやっと復活しました。 復活!! もう平熱で安定しましたし、喉も痛みは治まりイガイガする程度になりました。 今もまだ、咳やら鼻水やらが出ますが、そんなコマケーこ…

ダウン5日目、回復しつつあるけど、明後日のじゃぶしゃぶ祭りには行けるのか?

ダウンしてから5日目になってしまいました。 さすがにだいぶ回復はしてきてまして、喉の痛みは続いてるものの、「寒気がしない」「身体の節々が痛くない」「倦怠感が強くない」という状態は、天国です。 なので、今日は仕事も全く問題なくできました。 ビバ…

ダウン4日目 初コロナ?

発熱しダウンしております。仕事もお休みしました。 まぁ風邪でしょう。1~2日で回復すると思います。(思いたい) こう書いたのは15日(木)。 しかし4日後の今日も、病人モードのままです。 全然「1~2日で回復」なんてしてません。 さすがに熱は下が…

ダウン3日目、回復の兆し 

今日もほぼ寝て過ごしました。 さすがにもう熱は下がりましたが、まだ病人状態です。 毎週恒例の金曜ボウリングにも行けなかったし、マラソン大会は2週間後なのに当然走れてないしで、踏んだり蹴ったり。 でも、自業自得ですから仕方なし。 今回の風邪は「…

ダウン 2日目

昨日から発熱してしまい、まだダウンしてます。 今日はどうしても外せない打合せが2つあったので、リモートから着込んで、ゴホゴホしながら参加しました。 それで無理したせいか、昨日より悪化している感じも・・・ それにしても、1月に続き2月にも発熱。…

ダウン!

発熱しダウンしております。仕事もお休みしました。 まぁ風邪でしょう。1~2日で回復すると思います。(思いたい) 風邪ひくようなことはしてないのですが・・・ ただ、このところ週2回24時間程度の断食で体重6kg落としているので、体力(抵抗力?)が落ち…

マラソン大会まであと4週間、なのに1月全く走れてません、どうしましょ?

今日は「ランニング」のことを書きます。 咳のせいで1カ月走れずだったので、いっそマラソン大会も出るの止めようか・・・ってなお話しです。 1月の咳は長びく マラソン大会、申し込むの止めようか・・・ とりあえず走り始めた 1月の咳は長びく 正月明け…

半年間毎日やったら、若い頃のように「深い伸脚」ができるようになった!

今日は「伸脚」のことを書きます。 半年間毎日続けてたら、深い伸脚ができるようなった というお話しです。 AIラスカル、どうしても伸脚はしてくれず・・・ 筋トレよりもストレッチ 伸脚 やっと柔らかくなってきた模様 筋トレよりもストレッチ 一昨年の秋く…

もしやインフルだった?、怪しい体温計測

今日は12連休の最終日です。 明日から現実に戻らねばなりません。くーっ。 それにしても、12連休は長かったなぁ・・・、熱出しちゃって、後半何にもできなかったけど。 1月4日に発熱し、寒気が酷く寝込みました。 喉の痛みも、鼻水もなく、いきなり発熱で…

早速変更「2024年の抱負」、最高に旨かったイチゴ

4日に発熱でダウンし、でも「2~3日すりゃ治るだろ」と高をくくっていたら、未だに寒気が酷く布団から出られません。 一日中ずっとではないから、近所の買い物くらいはしてますが、薬が切れてくると寒気が来る感じです。 しかし、こんなに長引くとは思い…

発熱にはお風呂?、それとも水風呂?

今日もダウンしております。 薬が切れると寒気がする状態が続いてまして・・・ 日中一時は「もう治ったんじゃね?」と思う時間もあり、風呂にも入ってしまいました。 「アメリカだと熱ある時にはむしろバスタブに浸かる」なんて説もあるからねと思いつつ、湯…

ダウン(発熱)

今年の年末年始休暇は、暮とお正月にやるべきことをチャッチャとやって、4日から好きなことをやるつもりでした。 実際3日まで、チャッチャといろいろ終わらせました。 だがしかし「お楽しみはこれからだ!」となった今日、ダウンしております。 発熱です、…

忘れた頃にズドーンとくるメンタル不調、やり過ごすための心構えと過ごし方

今日は「メンタル不調」のことを書きます。 メンタル不調の波をやり過ごすために、自分はこう過ごしてるよ というお話しです。 忘れた頃に来る「ズドーン」 メンタル不調に向き合う心構え 目線を最低限にする、最善をつくす、誰にもしゃべらない 最近のアレ…

デブエット中で食べまくりだけど、週1回のプチ断食を組み合わせてみた

今日は「デブエット&断食」のことを書きます。 デブエットで食べまくって体調悪くなってきたから、週1回のプチ断食を再開するよ というお話しです。 痩せないように食べまくり でも食い過ぎで体調不良 週1回の18時間プチ断食再開 最近のアレコレ(チビメ…