もみじの備忘録 -池にカエルと金魚と白メダカ-

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活

メガネかけると視力落ちる?、老眼進む?

今日はメガネのお話しです。 メガネをかけると視力は落ちる? メガネをかけると老眼は進む? 自分はめったにメガネをかけません! ぼーっと見てるんじゃねーよ!! 最近のアレコレ メガネをかけると視力は落ちる? 「メガネをかけると視力が落ちる」と思って…

鬱入り注意報

今日は鬱についてです。 鬱入り危険信号 鬱入り回避作戦 その1 鬱入り回避作戦 その2 仕方なしと思えるように 最近のアレコレ 鬱入り危険信号 実は5月に2回ほど、これは「鬱入り注意報だな」と感じることがありました。 自分の場合、鬱入りのパターンは…

身体の動きが年寄りに見える人の特徴

身体の動きが年寄りに見える人の特徴 ウチの庭の前は公園で、朝7:00には町内会有志によるラジオ体操が始まります。 油断し忘れていると、起きたてのズルズルの恰好で金魚の餌持ってる姿を、町内のみなさんに見られてしまうことになります。 ゴミ出しの際にも…

脚(ふくらはぎ)のむくみ解消!!

ふくらはぎのむくみ 今年の冬、「ふくらはぎ」のむくみを感じるようになりました。 ほとんどリモートワークの生活で、歩く量が極端に減ったからでしょう。 地元(北関東)での生活は、どこに行くにも車ですから。 「むくみ」を一番感じるのは、寝ている時。 脚…

今日は3回目のワクチン接種、ならばその前に・・・

今日は3回目のワクチン接種、ならばその前に・・・ 今日は3回目のワクチン接種です。 自分はファイザー、ファイザー、ファイザーです。特に意識せず、たまたまそうなりました。 ワクチンに対する考え方もいろいろあると思います。 自分は、所属するコミュ…

LDLコレステロール値132じゃぁダメですか?

LDLコレステロール値132じゃぁダメですか? 少し前になりますが、LDLコレステロール値が132となり、危険水域の140以上を下回りました。 たった1カ月トマトジュース飲んだだけで、改善してしまいました。 なんだよ悪玉なんて名前の割りに、案外意気地がない…

脱・脂質異常症!

脱・脂質異常症! 先週、花粉症のお薬をもらいにいったついでに、血液検査もしてきました。そして今日、その結果が判りました。 ◆LDLコレステロール値 132! 前回の158から26ダウンです。標準値範囲内に戻りました! 対策を始めたのが、この記事を書いた2月1…

花粉症対策 三種の神器

花粉症対策 三種の神器 今年の春は、少し季節の進みが遅い気がします。 花粉も同様に、少し遅めでしょうか?、まだ、それほど辛い状況にはなってません。くしゃみ7連発とか、散歩の後に目が痒い程度です。 が、お薬だけは入手しておくことにしました。辛く…

風邪知らずインフル知らずの冬、なんで?

風邪知らずインフル知らずの冬、なんで? 昨日やや体調が悪く、「もしやコロナ?」と心配しました。 が、冷静に考えればどうやら花粉症の症状のようです。だいぶ花粉も増え始めたのでしょう。早く内科に行って、薬をもらってこなくっちゃ。 振り返ると、ここ…

第2の心臓を鍛えてみる

脚がむくむ リモワ中心の生活もかなり長くなりました。その上、最近はまた100%リモワ生活に戻ってしまい・・・。 そうなると、どうしても歩く量が減ります。通勤がない分時間に余裕はあるので、散歩をしたりはしますが、やはり通勤で歩く距離に比べると少な…

抹茶に初挑戦

幻の明治プレミアムアイスクリーム 明治プレミアムアイスクリーム、未だ手に入りません。 関東圏での発売から既に3週間が経過しようとしているのに、北関東南部のスーパー・コンビニ・ドラッグストアーでは全く見かけません。 そこで、普段は行かない「イオ…

脂質異常症らしい

脂質異常症らしい 先日、1月の献血時行った血液検査の結果について書きました。 「やばいのはLDLコレステロール値が高いことっぽい」という内容です。で、「糖質制限ってのもちょっと楽しそう」とも書きました。 が、「楽しそう」じゃぁなかろうと、もう少…

血液検査 と 糖質制限

体重計測&血液検査 2022年の抱負の1つを「継続」としたので、体重計測も継続しています。 計測した体重は、会社の健康指導員指定のスマホアプリに入力しています。計測することは第1歩ですが、計測するだけで増減するはずもなく、体重は81kg~83kgの間で安…

初めての献血 いろいろ想像と違ってた

初めての献血 行ってきました、献血。 当初予定より1日ずれましたが、お仕事は11時開始に調整して、8:30に家を出て献血ルームに向かいます。 さて、服はどうしましょう?、脱ぐのかな?、パンツも新しいのにしたほうがいいのかな?(脱ぎませんでした。パン…

打倒ハーゲンダッツ!、日本企業の逆襲

手に入らないもの なにかと便利になった今の世の中、手に入らないものなんてあまりありません。 しかし、去年から欲しいのに、どうしても手に入らないものがあります。この『明治プレミアムアイスクリーム』です。 明治さん渾身の力作だろうと思われます。 …

生活習慣病予防、計測すべきは体重?

計測すべきは体重? 前の記事で、「身体計測がいいよ」「身体計測をしたらダイエットモチベーションが上がったよ」と書きました。 毎日計測しているのは、体重、体脂肪率、ウエストです。これはこれで意味があるとは思いますが、ホントに計測すべきはそれな…

高齢者こそアジリティ能力強化

アジリティって? もう10年以上前ですが、小学校低学年のチビッ子のスポーツ指導をやっていたことがあります。運動神経の発達のため、一番大事な時期をあずかるわけですから、責任重大と考え、一応それなりに勉強もしました。 教える名目は一応「サッカー」…

ピーナッツダイエット!

健康指導を受けた 去年の人間ドックで、要注意が3つついてしまいました。「高血圧」「コレステロール」「血糖値」です。 そのため、これから半年、健康指導を受けなきゃいけなくなりました。 年末に健康指導が始まりました。指導員さんとのZoom面談です。 …

いろいろ不調 と 4スタンス理論

冬季性うつ 自分は『冬季性うつ』の傾向がありまして、冬がしんどいことが多く。ごく軽く済む年もあれば、ズドーンと来る年もあります。ズドーンと来ても、春が来れば回復するとわかっているので、なんとかしのげはしますが。 梅が好きなのも、冬明けを感じ…

MEC食、よくわからないけどやってみる

MEC食 自分の全く知らない世界のことを先輩や友達がやっていて、影響されて自分もやるってことが、子供の頃はとても多かった気がします。知らない世界に足を踏み入れるワクワク感みたいなものがありました。が、大人になるとなかなかそういうこともなく。 で…

常に即熟睡できる放熱体質です、すいません。

今週のお題は難しい 金曜の夜に今週のお題を見て、すぐ書ける時はいいけれど、ひねり出さないと書けないこともあります。それでも、1~2日考えれば、たいていお題にマッチした何かを思いつくもので、週末には何かしら書けることが多いです。 が、今週のお題…

2回目のワクチン接種、副反応で48℃超え?

ワクチン2回目 昨日の夕方、ワクチン(ファイザー)2回目でした。 予想通り、接種後18時間後くらいから発熱し始め、24時間経った今は、48℃を超えました。今のところ、1回目と同じような経過です。 1回目のワクチンの際に、体温を+10℃ゲタを履かせてしゃべ…

今から春が待ち遠しい、菜の花畑と梅盆栽 

ほんのちょっと心配 自分は『冬季うつ』の傾向があるので、稲刈りが始まり景色が秋冬色になると、ほんのちょっとだけ心配になります。中学生の頃には自覚があったのでもう40年以上、さすがに慣れてはいますが、しんどいのはやっぱりイヤです。多少しんどくて…

食べるだけで筋肉がつくスーパー食品

食べるだけで筋肉がつくスーパー食品 その名も スケソウダラ! 食べるだけで筋肉(速筋)がつくらしいです。速筋というと、短距離走をイメージするかもしれませんが、日常生活では、ジャンプしたり、バランス崩した時にとっさに足を踏ん張ったりする筋肉だそう…

副反応で40℃超え?、初めてのスマホ投稿

一昨日夕方に、ワクチン(ファイザー)接種しました。「筋肉注射って痛いのかっ?」と身構えるも痛くなし。「副反応来るのかっ?」と身構えるも、何もなし。全くの拍子抜け。一応奥さんが心配してくれて、体温を聞いてきます。「46.6℃」と言うと、「やっぱり宇…

FXのトラウマ

来週、子供の大学の後期学費を振り込みます。兄ザルはこれが最後の学費振込です。弟ザルの学費も来年で終わりの予定、やっと学費支払いが終わります。ふー。 といったところで、これからは将来のために少し投資をしてみる予定です。でも、投資って良くわかり…

汗疱を塩で治す2021 その2足編

広がる汗疱 左手の指だけに出てた汗疱が、左肘・左膝・左足裏に広がってしまいました。右半身に出てないのはなんでだろう? 自分の場合、汗疱が発症するトリガーに、「何かと擦れる」があるようです。左手の指はボウリングのボールと。左肘は不明ですが、左…

汗疱を塩で治す方法 2021年版 

夏になると、たいていどこかしらに汗疱が出ます。 汗疱というのは、皮膚の下にプチっと水泡ができて痒くなる皮膚炎です。なにかしらの原因で、皮膚下の水分が上手く排出されないとなるようです。痒いので搔くと水泡が破けたりして、だんだん悪化するようです…

コロナワクチン接種券が届いたけれど・・・

草ぼうぼう? 「あらあら、もみじさん家の庭は草ぼうぼうね、草むしりすればいいのに・・・」と、ご近所さんに言われそうな感じになってきました。 ウチでは、カエル達の餌となる虫を育むために、草刈りはしません、でも、さすがに伸び放題の草ぼうぼうはマ…

ダイエットには、水泳よりボウリングのほうが効果的な理由

ほぼ通勤しない1年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。 ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。 目標は79.9kg! 秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中…