もみじの備忘録 -池にカエルと金魚と白メダカ-

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活(健康・病気)

3回目の献血はアキバで!

今日は「アキバに献血に行ってきたよ!」というお話しです。 献血初心者、3回目の献血 akiba:F献血ルーム(秋葉原) 献血ってどうよ? 最近のアレコレ 献血初心者、3回目の献血 昨日は3回目の献血に行ってきました。 初めて献血は、今年の1月でした。 2回…

腰痛?、ストレッチマンに俺はなる!

今日は「腰痛とストレッチ」のお話しです。 ボウリング練習後の腰痛、ケトルベルで鍛え直すか? 鍛えるよりも柔軟性 ストレッチマンに俺はなる! 最近のアレコレ ボウリング練習後の腰痛、ケトルベルで鍛え直すか? 週1回のボウリングでは、3時間15ゲーム…

血管年齢が実年齢より高かった事件!

今日は血管年齢のお話しです。 「血管年齢、無料で測定します!」 血管年齢が実年齢より高かった! 筋トレしましょう! 血管年齢、どう下げる? 最近のアレコレ 「血管年齢、無料で測定します!」 よく行く農産直売所の入口付近、屋外ブースに何やら人が並ん…

夏バテ対策2022 結果報告(1/2) ビタミンB1誘導体

今日は夏バテ対策のお話しです。 奥さん、秋と認める 夏バテ対策2022 結果報告(1/2) ビタミンB1誘導体 最近のアレコレ 奥さん、秋と認める 一昨日、奥さんと「晩夏? or 初秋」で意見が分かれたと記事に書きました。 その時は「まだ夏よ!」「暑さ寒さも彼…

10日間飲んだ「新シオノギBE錠プラス」、疲労回復効果が絶大だった

今日は、夏バテ対策のお話しです。 夏バテでビタミン剤に頼ることになった経緯 絶大な威力だった「ビタミンB1誘導体」 オーバーワークで肉体が悲鳴をあげる サプリで補い体力をつけよう! 最近のアレコレ 夏バテでビタミン剤に頼ることになった経緯 7月後…

汗疱をエプソムソルトで治す!

今日は汗疱の治し方のお話しです。 汗疱って? 20年続けてる汗疱治療 塩ではなく、エプソムソルトを試してみた 効果有り! 最近のアレコレ 汗疱って? なったことない人は知らないと思いますが、手や足に水疱ができ痒くなる病気です。 痒くなるので「水虫?…

再開、自家培養R-1ヨーグルト生活

今日はヨーグルトのお話しです。 逆ダイエット 夜グルト(夜ヨーグルト)生活再開 R-1ヨーグルト 最近のアレコレ 逆ダイエット 体重が順調に減っています。 「18時間プチ断食」「ボウリングダイエット」に「GTG」を組み合わせた効果は絶大で、今週は77kgを切る…

夏バテ対策、疲労回復を真剣に考えてみた

今日は夏バテ対策のお話しです。 どうやらお疲れな模様 お疲れの原因は? 疲労回復の対策 ビタミンB1誘導体って何? 新シオノギBE錠プラス 最近のアレコレ どうやらお疲れな模様 暑くなってきたせいか、どうやら自分の身体もお疲れな模様です。 今自分は、…

4スタンス理論 再入門

今日は、身体の動かし方のお話しです。 毎朝脚が痛かった タイプ判明 A1化の効果は? 4スタンス理論 再入門 最近のアレコレ 毎朝脚が痛かった 以前は、朝起きて階段降りる時に、脚(股関節・膝)が痛くて、ビッコ引いてました。 若い頃の古傷の影響だろうか…

大人の牛乳再開(飲んでます?)

今日は牛乳のお話しです。 牛乳に相談だ! 牛乳再開 最初に飲んだのは誰だろう? どうせ飲むならヨーグルト? 最近のアレコレ 牛乳に相談だ! まずはちょっと懐かしいCMをどうぞ。 youtu.be へー、100%国産なんだ。 ちなみに、牛も夏バテするらしく、夏は…

健康診断 ダメ元のお願いを

今日は健康診断のお話しです。ダイエットの成果を見せる時! 健康診断 体重 ウエスト その他いろいろ 最近のアレコレ 健康診断 昨日は健康診断でした。 今会社は、年に2回健康診断を受けろと言ってきます。 夏に健康診断、冬に人間ドック。めんどくさいって…

夏に一度は食べときたいもの

今日は夏の「ごちそう」のお話しです。 家では食わないもの かき氷メーカー かき氷プチドライブ 最近のアレコレ 家では食わないもの 若い頃から思ってることが、「日本の台所は手を広げ過ぎなんじゃね?」ということ。 和食、洋食、中華、エスニック・・・、…

メガネかけると視力落ちる?、老眼進む?

今日はメガネのお話しです。 メガネをかけると視力は落ちる? メガネをかけると老眼は進む? 自分はめったにメガネをかけません! ぼーっと見てるんじゃねーよ!! 最近のアレコレ メガネをかけると視力は落ちる? 「メガネをかけると視力が落ちる」と思って…

鬱入り注意報

今日は鬱についてです。 鬱入り危険信号 鬱入り回避作戦 その1 鬱入り回避作戦 その2 仕方なしと思えるように 最近のアレコレ 鬱入り危険信号 実は5月に2回ほど、これは「鬱入り注意報だな」と感じることがありました。 自分の場合、鬱入りのパターンは…

身体の動きが年寄りに見える人の特徴

身体の動きが年寄りに見える人の特徴 ウチの庭の前は公園で、朝7:00には町内会有志によるラジオ体操が始まります。 油断し忘れていると、起きたてのズルズルの恰好で金魚の餌持ってる姿を、町内のみなさんに見られてしまうことになります。 ゴミ出しの際にも…

脚(ふくらはぎ)のむくみ解消!!

ふくらはぎのむくみ 今年の冬、「ふくらはぎ」のむくみを感じるようになりました。 ほとんどリモートワークの生活で、歩く量が極端に減ったからでしょう。 地元(北関東)での生活は、どこに行くにも車ですから。 「むくみ」を一番感じるのは、寝ている時。 脚…

今日は3回目のワクチン接種、ならばその前に・・・

今日は3回目のワクチン接種、ならばその前に・・・ 今日は3回目のワクチン接種です。 自分はファイザー、ファイザー、ファイザーです。特に意識せず、たまたまそうなりました。 ワクチンに対する考え方もいろいろあると思います。 自分は、所属するコミュ…

LDLコレステロール値132じゃぁダメですか?

LDLコレステロール値132じゃぁダメですか? 少し前になりますが、LDLコレステロール値が132となり、危険水域の140以上を下回りました。 たった1カ月トマトジュース飲んだだけで、改善してしまいました。 なんだよ悪玉なんて名前の割りに、案外意気地がない…

脱・脂質異常症!

脱・脂質異常症! 先週、花粉症のお薬をもらいにいったついでに、血液検査もしてきました。そして今日、その結果が判りました。 ◆LDLコレステロール値 132! 前回の158から26ダウンです。標準値範囲内に戻りました! 対策を始めたのが、この記事を書いた2月1…

花粉症対策 三種の神器

花粉症対策 三種の神器 今年の春は、少し季節の進みが遅い気がします。 花粉も同様に、少し遅めでしょうか?、まだ、それほど辛い状況にはなってません。くしゃみ7連発とか、散歩の後に目が痒い程度です。 が、お薬だけは入手しておくことにしました。辛く…

風邪知らずインフル知らずの冬、なんで?

風邪知らずインフル知らずの冬、なんで? 昨日やや体調が悪く、「もしやコロナ?」と心配しました。 が、冷静に考えればどうやら花粉症の症状のようです。だいぶ花粉も増え始めたのでしょう。早く内科に行って、薬をもらってこなくっちゃ。 振り返ると、ここ…

第2の心臓を鍛えてみる

脚がむくむ リモワ中心の生活もかなり長くなりました。その上、最近はまた100%リモワ生活に戻ってしまい・・・。 そうなると、どうしても歩く量が減ります。通勤がない分時間に余裕はあるので、散歩をしたりはしますが、やはり通勤で歩く距離に比べると少な…

抹茶に初挑戦

幻の明治プレミアムアイスクリーム 明治プレミアムアイスクリーム、未だ手に入りません。 関東圏での発売から既に3週間が経過しようとしているのに、北関東南部のスーパー・コンビニ・ドラッグストアーでは全く見かけません。 そこで、普段は行かない「イオ…

脂質異常症らしい

脂質異常症らしい 先日、1月の献血時行った血液検査の結果について書きました。 「やばいのはLDLコレステロール値が高いことっぽい」という内容です。で、「糖質制限ってのもちょっと楽しそう」とも書きました。 が、「楽しそう」じゃぁなかろうと、もう少…

血液検査 と 糖質制限

体重計測&血液検査 2022年の抱負の1つを「継続」としたので、体重計測も継続しています。 計測した体重は、会社の健康指導員指定のスマホアプリに入力しています。計測することは第1歩ですが、計測するだけで増減するはずもなく、体重は81kg~83kgの間で安…

初めての献血 いろいろ想像と違ってた

初めての献血 行ってきました、献血。 当初予定より1日ずれましたが、お仕事は11時開始に調整して、8:30に家を出て献血ルームに向かいます。 さて、服はどうしましょう?、脱ぐのかな?、パンツも新しいのにしたほうがいいのかな?(脱ぎませんでした。パン…

打倒ハーゲンダッツ!、日本企業の逆襲

手に入らないもの なにかと便利になった今の世の中、手に入らないものなんてあまりありません。 しかし、去年から欲しいのに、どうしても手に入らないものがあります。この『明治プレミアムアイスクリーム』です。 明治さん渾身の力作だろうと思われます。 …

生活習慣病予防、計測すべきは体重?

計測すべきは体重? 前の記事で、「身体計測がいいよ」「身体計測をしたらダイエットモチベーションが上がったよ」と書きました。 毎日計測しているのは、体重、体脂肪率、ウエストです。これはこれで意味があるとは思いますが、ホントに計測すべきはそれな…

高齢者こそアジリティ能力強化

アジリティって? もう10年以上前ですが、小学校低学年のチビッ子のスポーツ指導をやっていたことがあります。運動神経の発達のため、一番大事な時期をあずかるわけですから、責任重大と考え、一応それなりに勉強もしました。 教える名目は一応「サッカー」…

ピーナッツダイエット!

健康指導を受けた 去年の人間ドックで、要注意が3つついてしまいました。「高血圧」「コレステロール」「血糖値」です。 そのため、これから半年、健康指導を受けなきゃいけなくなりました。 年末に健康指導が始まりました。指導員さんとのZoom面談です。 …