生活（健康・病気）
今日は「メンタル不調」のことを書きます。 メンタル不調の波をやり過ごすために、自分はこう過ごしてるよ というお話しです。 忘れた頃に来る「ズドーン」 メンタル不調に向き合う心構え 目線を最低限にする、最善をつくす、誰にもしゃべらない 最近のアレ…
今日は「デブエット＆断食」のことを書きます。 デブエットで食べまくって体調悪くなってきたから、週１回のプチ断食を再開するよ というお話しです。 痩せないように食べまくり でも食い過ぎで体調不良 週１回の18時間プチ断食再開 最近のアレコレ（チビメ…
今日は「体調」のことを書きます。 思いかげず疲労困憊してしまい、どうしちゃったんだろう？ というお話しです。 疲労困憊 思い当たることといえば・・・ 無理せずゆっくり時間をかけて 最近のアレコレ（日本代表のユニ） 疲労困憊 金曜日の夜は毎週、投げ…
今日は「マスク」のことを書きます。 自分は喉が弱いので、そろそろマスクしなきゃ というお話しです。 「通勤ラッシュ時など混雑する場所ではマスク着用」だったはずが・・・ もともとマスクな人 そろそろ湿度が50%未満の日が増えてきた 最近のアレコレ（カ…
今日は「体重」のことを書きます。 若い人のようにBMI22とか言ってねーで、目指せBMI27弱だ！ ってお話しです。 フレイル？ アラ還の適正BMIは？ Let's デブエット！ 最近のアレコレ（更にご飯をもう一杯） フレイル？ 「フレイル」とは、加齢にともない筋肉…
今日は「敬老の日」のことを書きます。 久しぶりに義母も一緒に、家族５人で外食してきたよ というお話しです。 最近の義母の様子 敬老の日の外食 心配もあったけど、連れ出して良かった 最近のアレコレ（ケンタフラチン カーネル生誕祭パックＡ） 最近の義…
今日は「体重」のことを書きます。 毎年夏に痩せてしまうから、今年は食いまくってみたけど、それでも思うようには太れなかったというお話しです。 夏バテした、太れなかった 夏は太る人が多いらしい 目指せ82kg！ 最近のアレコレ（睡蓮） 夏バテした、太れ…
今日は「秋を迎える気持ち」について書きます。 毎年、秋は寂しく怖いと感じてたけど、今年は何故か嫌じゃない というお話しです。 そろそろ夏も終わり 秋が来るのが怖かった 今年は不思議と怖くない 最近のアレコレ（まだまだ続く海の夏） そろそろ夏も終わ…
今日は「2023年夏」のことを書きます。 「バテたけど今年の夏ってやっぱり暑かったの？」とか「バテたけど頑張ったこと」とかです。 珍しく今年は夏バテした 2023年夏って、やっぱり暑かったの？ 頑張ったのは「逆ダイエット」と「筋トレ」 最近のアレコレ(…
今日は健康状態のことを書きます。 夏バテでヘロヘロな上に、五十肩まで再発してしまって大変！ってお話しです。 夏バテでヘロヘロ 五十肩再発 バテバテても、五十肩でも、筋トレはする！ 最近のアレコレ（シオカラトンボ） 夏バテでヘロヘロ 少し前に、自分…
今日は「逆ダイエット」のことを書きます。 「目指せ80kg！」と食べまくってるのに、全く太れないよぉ！ ってお話しです。 ７月は太る予定だったのに・・・ 真夏のお魚の食欲 えーっ！！、夏は基礎代謝量が低くなるから太りやすいの？ 最近のアレコレ（柿） …
今日は血液検査のことを書きます。 心配してたコレステロールは大丈夫だったのに、他に赤文字が２つあったというお話しです。 献血の翌日、血液検査の結果が届く コレステロールは下がったままか？ 総蛋白が少ない、白血球も少ない 最近のアレコレ（かき氷）…
今日は献血会場でたまたま知った埼玉観光大使のことを書きます。 「春日部つくし」って誰？ってお話しです。（←埼玉バーチャル観光大使だそうです） ５回目の献血 早い！、ぐんぐん血が抜ける！ 今回の戦利品 最近のアレコレ（春日部つくし） ※途中まで名前…
今日は物忘れについて書きます。 最近やたら物忘れがひどくなってしまいヤバいというお話しです。 思い出すだけで終わる月曜日 一番困る物忘れ 物忘れ2.0 最近のアレコレ（ラチエン通りのシスター） 思い出すだけで終わる月曜日 月曜日はチームで、今週のお…
今日はメタボ検診のお話しです。 ウエスト85cmを下回り、メタボ認定を回避できたのでしょうか？ いざメタボ診断へ メタボ判定、ギリギリで回避！ 次は再び逆ダイエット、目指せ80kg！ 最近のアレコレ（ピーナッツチョコ） いざメタボ診断へ 健康診断に行って…
今日は「夏バテ対策」のことを書きます。 ちゃんと夏バテ対策して、しっかり夏を乗り切るぞ！というお話しです。 アラ還には夏バテ対策が必須 夏バテ対策 サプリ編 夏バテ対策 睡眠編 最近のアレコレ（竿を買う） アラ還には夏バテ対策が必須 みなさん、夏バ…
今日はダイエットのことを書きます。 20時間プチ断食 with ボウリングで4kg減らすよ！というお話しです。 迫るメタボ検診、あと５日 20時間プチ断食 with ボウリング 久しぶりのプチ断食、とっても新鮮だった 最近のアレコレ（明るい家族計画 改め・・・） …
今日は物忘れのことを書きます。 ふるさと納税の返礼品のナイフを、どこにしまったか忘れてしまった というお話しです。 ふるさと納税でナイフを買う 消えたナイフ ナイフ届く（マジか！） 最近のアレコレ（アウトドアクッキングナイフ） ふるさと納税でナイ…
今日は健康診断(メタボ診断)対策のことを書きます。 もうすぐなので痩せることにしたけど、そもそもメタボ診断ってどうよ？ ってお話しです。 逆ダイエット中断 男性85cmに対し女性は90cm、ずるくね？ なぜ内蔵脂肪を測らない？ 最近のアレコレ（スタバ） 逆…
今日はトレーニングのことを書きます。 ストレッチ目的で、スクワットをやることにしたよ というお話しです。 素人の筋トレで一番大事なのは「楽にやれること」 スクワットは辛かった スクワット風ストレッチ 最近のアレコレ（スクワットと言えば・・・） 素…
今日は久しぶりに新型コロナのことを書きます。 感染者発生により大学院が休みになったと聞きびっくりと言うお話しです。 コロナ感染者発生で大学閉鎖？ もうほとんどマスクしてません 感染したもん勝ち？ 最近のアレコレ（増水） コロナ感染者発生で大学閉…
今日は絆創膏テープのことを書きます。 東京化学さんの「フィットバンＮ」というテープが秀逸！ というお話しです。 ウィルス性イボ治療中 救世主、フィットバンＮ 実は深かった「はる かばたん」 最近のアレコレ（ヌマガエル） ウィルス性イボ治療中 右手人…
今日は連続発生したカエル混入事件のことを書きます。 特に２つめのうどんカエル混入事件、あれってどうなのさ？ ってお話しです。 ニュースを知って感じること 自分ならどうする？ 世の中こうあって欲しい 最近のアレコレ（魚の目？、イボ？） ニュースを知…
今日は体毛のことを書きます。わき毛のお話しです！ わき毛ねーな！ わき毛ねーの？！ 男性毛、両性毛、無性毛 最近のアレコレ(梅と柿) わき毛ねーな！ 「わき毛ねーな！」を読んで、脳内で「ネーナ(もしくはNENA)」に自動変換される方は、1980年代にベスト…
今日はマスクの事を書きます。 「自分はとうとう、マスクを外し始めましたよ」というお話しです。 量産してきたマスクの記事 マスク着用義務が解除された割に・・・ 最近は、かなりマスクを外してます 最近のアレコレ（睡蓮） 量産してきたマスクの記事 コロ…
今日は「肉体労働と食事」のことを書きます。 丸２日庭仕事を続けたら、身体がすごくカロリーを欲しがったというお話しです。 ウッドデッキ補修作業２日目 身体がカロリーを欲しがる 肉体疲労時の栄養補給 最近のアレコレ（チビ姫） ウッドデッキ補修作業２…
今日はシニアの運動能力のことを書きます。 身のこなし能力維持のために、パルクールがいいんじゃね？ ってお話しです。 「よいしょ」「どっこらしょ」 毎日朝晩フェンス越え パルクールをやってみる（←無茶です） 最近のアレコレ（ハクビシンの襲撃？） 「…
今日は食事回数のことを書きます。 朝食抜きの１日２食生活を20年続けたけど、最近朝も食べるようになったというお話しです。 20年続けた朝食抜きの１日２食生活 生活リズムの変化 朝食を食べる理由 最近のアレコレ（ラッパ） 20年続けた朝食抜きの１日２食…
今日はカエルのことを書きます。 週末作ったオタマトープに、ヌマガエルが入ってくれたよというお話しです。 とうとう入ってくれた！ 飼うのではなく、棲みついてもらいたい 今年は餌やりはする？ 最近のアレコレ（リコピンリッチ！） とうとう入ってくれた…
今日はお風呂のことを書きます。 お風呂の時間に、何して過ごしているか？ってお話しです。 以前はお風呂が嫌いでした お風呂で何する？ 洗顔も風呂で 最近のアレコレ（思わず「よいしょっ！」） 以前はお風呂が嫌いでした 以前は自分、風呂嫌いでした。 め…
