池にカエルと金魚と白メダカ

そんなんでもいいんだよ教の信者です。ゲロゲロ。

生活

打倒ハーゲンダッツ!、日本企業の逆襲

手に入らないもの なにかと便利になった今の世の中、手に入らないものなんてあまりありません。 しかし、去年から欲しいのに、どうしても手に入らないものがあります。この『明治プレミアムアイスクリーム』です。 明治さん渾身の力作だろうと思われます。 …

生活習慣病予防、計測すべきは体重?

計測すべきは体重? 前の記事で、「身体計測がいいよ」「身体計測をしたらダイエットモチベーションが上がったよ」と書きました。 毎日計測しているのは、体重、体脂肪率、ウエストです。これはこれで意味があるとは思いますが、ホントに計測すべきはそれな…

高齢者こそアジリティ能力強化

アジリティって? もう10年以上前ですが、小学校低学年のチビッ子のスポーツ指導をやっていたことがあります。運動神経の発達のため、一番大事な時期をあずかるわけですから、責任重大と考え、一応それなりに勉強もしました。 教える名目は一応「サッカー」…

ピーナッツダイエット!

健康指導を受けた 去年の人間ドックで、要注意が3つついてしまいました。「高血圧」「コレステロール」「血糖値」です。 そのため、これから半年、健康指導を受けなきゃいけなくなりました。 年末に健康指導が始まりました。指導員さんとのZoom面談です。 …

いろいろ不調 と 4スタンス理論

冬季性うつ 自分は『冬季性うつ』の傾向がありまして、冬がしんどいことが多く。ごく軽く済む年もあれば、ズドーンと来る年もあります。ズドーンと来ても、春が来れば回復するとわかっているので、なんとかしのげはしますが。 梅が好きなのも、冬明けを感じ…

MEC食、よくわからないけどやってみる

MEC食 自分の全く知らない世界のことを先輩や友達がやっていて、影響されて自分もやるってことが、子供の頃はとても多かった気がします。知らない世界に足を踏み入れるワクワク感みたいなものがありました。が、大人になるとなかなかそういうこともなく。 で…

常に即熟睡できる放熱体質です、すいません。

今週のお題は難しい 金曜の夜に今週のお題を見て、すぐ書ける時はいいけれど、ひねり出さないと書けないこともあります。それでも、1~2日考えれば、たいていお題にマッチした何かを思いつくもので、週末には何かしら書けることが多いです。 が、今週のお題…

2回目のワクチン接種、副反応で48℃超え?

ワクチン2回目 昨日の夕方、ワクチン(ファイザー)2回目でした。 予想通り、接種後18時間後くらいから発熱し始め、24時間経った今は、48℃を超えました。今のところ、1回目と同じような経過です。 1回目のワクチンの際に、体温を+10℃ゲタを履かせてしゃべ…

今から春が待ち遠しい、菜の花畑と梅盆栽 

ほんのちょっと心配 自分は『冬季うつ』の傾向があるので、稲刈りが始まり景色が秋冬色になると、ほんのちょっとだけ心配になります。中学生の頃には自覚があったのでもう40年以上、さすがに慣れてはいますが、しんどいのはやっぱりイヤです。多少しんどくて…

食べるだけで筋肉がつくスーパー食品

食べるだけで筋肉がつくスーパー食品 その名も スケソウダラ! 食べるだけで筋肉(速筋)がつくらしいです。速筋というと、短距離走をイメージするかもしれませんが、日常生活では、ジャンプしたり、バランス崩した時にとっさに足を踏ん張ったりする筋肉だそう…

副反応で40℃超え?、初めてのスマホ投稿

一昨日夕方に、ワクチン(ファイザー)接種しました。「筋肉注射って痛いのかっ?」と身構えるも痛くなし。「副反応来るのかっ?」と身構えるも、何もなし。全くの拍子抜け。一応奥さんが心配してくれて、体温を聞いてきます。「46.6℃」と言うと、「やっぱり宇…

汗疱を塩で治す2021 その2足編

広がる汗疱 左手の指だけに出てた汗疱が、左肘・左膝・左足裏に広がってしまいました。右半身に出てないのはなんでだろう? 自分の場合、汗疱が発症するトリガーに、「何かと擦れる」があるようです。左手の指はボウリングのボールと。左肘は不明ですが、左…

汗疱を塩で治す方法 2021年版 

夏になると、たいていどこかしらに汗疱が出ます。 汗疱というのは、皮膚の下にプチっと水泡ができて痒くなる皮膚炎です。なにかしらの原因で、皮膚下の水分が上手く排出されないとなるようです。痒いので搔くと水泡が破けたりして、だんだん悪化するようです…

コロナワクチン接種券が届いたけれど・・・

草ぼうぼう? 「あらあら、もみじさん家の庭は草ぼうぼうね、草むしりすればいいのに・・・」と、ご近所さんに言われそうな感じになってきました。 ウチでは、カエル達の餌となる虫を育むために、草刈りはしません、でも、さすがに伸び放題の草ぼうぼうはマ…

ダイエットには、水泳よりボウリングのほうが効果的な理由

ほぼ通勤しない1年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。 ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。 目標は79.9kg! 秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中…

頚椎症性神経根症 リハビリ3ヶ月経過 負傷?

風呂掃除で負傷 今年の正月休みは、12/26(土)~1/3(日)の9日間。12月中が6日で1月が3日。 片付けやお掃除をする時間はたっぷりあります。その分正月はゆっくりできないカレンダーですが、コロナで帰省できないから、正月もゆっくりできそうです。 昨日(28日)…

頚椎症性神経根症 リハビリ2ヶ月経過 目標1つ達成!

リハビリ2ヶ月経過 頚椎症性神経根症のリハビリで、以下を目指してます。 右肩の可動域を、左肩と同じにする 懸垂を7回できるようになる そのために、9月末からこれをやってます。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) 2ヶ月…

頚椎症性神経根症 リハビリ1ヶ月経過

9月末から頚椎症性神経根症のリハビリを始め、1カ月以上が経ちました。 リハビリとして、やろうと決めたことはこの4つ 。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) 前回(3週間前)には、 継続できればとても効果ありそう 「継続…

頚椎症性神経根症 リハビリ2週間経過

9月末から頚椎症性神経根症のリハビリを始め、2週間が経ちました リハビリとして、やろうと決めたことはこの4つ ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) さて、最初の2週間はどうだったでしょうか? ビタミンB12 9月後半に、真っ…

頚椎症性神経根症リハビリ記録 ゼラチンと自彊術

リハビリでやることに1つ追加 頚椎症性神経根症の完治を目指し、リハビリを再開することにしました リハビリとして実際にやることは、以下の3つと書きましたが ビタミンB12の大量摂取 筋トレ(懸垂・腕立て) ストレッチ(肩回し?) 1つ追加することにし…

頚椎症性神経根症 リハビリ再開

改めてリハビリ再開 頚椎症性神経根症になったのは、2018年1月、もう2年半前になります 発症から2カ月は、右手に強い痺れと痛みがあり、痛み止め無しでは夜も眠れぬほどでした3カ月~7カ月は、痛みはなくなり、強めの痺れだけが残る状態になり8か月目に…

20年間続けてる汗疱の治し方

汗疱を市販薬で治したい人向け治療方法 軽症の汗疱を、市販薬で治したい人向けに、僕の治療方法を紹介します 基本的には、皮膚科等を受診し、キチンと診察してもらい、治療をしたほうが良いと思います でも、たかだた指に水疱ができちょっと痒いくらいで医者…

完治(ほぼ)

頚椎症性神経根症になったのが、2018年1月。 なので、発症からもう2年が経過しました。 今も右手人差し指は軽い痺れが残ってますが、 24時間痺れっぱなしなので、普段は慣れちゃってて気になりません。 右手を使う作業でやりづらいものも、ほとんどあり…

これはどうやら・・・

こりゃ、どうやら、五十肩だな。 頚椎症性神経根症と連続して発症したから、認識するのが遅れたようです。 最近は、頭より上の物を取るだけで痛みます。 頚椎症性神経根症のピリピリする神経系の痛みとは明らかに違う、筋肉関節系の痛み。 ちなみに、頚椎症…

頚椎症性神経根症 闘病記(15カ月目) ビタミンB12断ち2か月経過

発症から15ヶ月が過ぎました。 相変わらず、痺れという程ではありませんが、人差し指の感覚は鈍いままで、 右肩に鈍い痛みというか違和感がある状態が続いています。 全快ではありませんが、日常生活で特に困ることもないという感じです。 そして、3月から…

頚椎症性神経根症 闘病記(14カ月目) ビタミンB12断ち

発症から14ヶ月が過ぎました。 10ヶ月目あたりに人差し指のしびれもほとんどなくなってからは、 日常生活で気になる症状はなくなっています。 が、人差し指の感覚は鈍いままですし、 腕を上げて寝ようとすると右肩に鈍い痛みが出るなど、 全快という感じでは…

頚椎症性神経根症 闘病記(10カ月目) しびれが無くなる&ビタミンB12剤比較

発症から10カ月が過ぎました。 とうとう、ずっと続いてた人差し指のしびれがなくなりました。 人差し指を使う時はまだ、感覚が鈍い感じはありますが、 使ってない時のしびれ感はもうなくなって、全く気になりません。 8月ごろからビタミンB12飲み始めてか…

頚椎症性神経根症 闘病記(9カ月目) しびれ半減・運動再開!

発症から9カ月が過ぎました。 この1カ月で、ずっと続いてた人差し指のしびれが半減しました。 それまでは24時間しびれっぱなし状態でしたが、 今はしびれてることを意識しない時間のほうが多くなりました。 人差し指を使う時には、まだしびれや感覚の鈍…

頚椎症性神経根症 闘病記(8カ月目) 救世主はビタミンB12?

発症から8カ月が過ぎました。 人差し指のしびれは続いてますが、このところだいぶ緩和されてました。 8月にも「少しだけしびれが弱くなったかな?」という日はあったのですが、 9月後半はそれをはっきり感じています。 というのも、8月中旬から、ビタミ…

頚椎症性神経根症 闘病記(7カ月目) ゼラチン&コラーゲンの効果は?

発症から7カ月が過ぎました。 相変わらず、人差し指のしびれが続いています。 4カ月以降ずっと状況変わらずです。 「少しだけしびれが弱くなったかな?」という日もありましたが、 「逆に、悪化してるんじゃね?」 という日もあったりで、 差し引きイーブ…