もみじの備忘録

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活(ダイエット)

ダイエット宣言 vs カツ丼ともり蕎麦

今日は「ダイエット」のことを書きます。 先日「ダイエットするぞ宣言」をしましたが、たまたま行ったお蕎麦屋さんで、隣のお客さんが「カツ丼ともり蕎麦」を頼んでるのを見て、決心が揺らいでしまった というお話しです。 借り物画像です ダイエット宣言は…

懸垂10回できる60歳に向けダイエット開始!

今日は「ダイエット宣言」を書きます。 7月に健康診断があるので、そこに向けてダイエットするぞ! というただそれだけのお話しです。自分を追い込むための記事です。 えっ、痩せなきゃダメ? 健康診断の案内が来た 会社から、健康診断の案内が来ました。7…

もうダイエットしなくてよくなったら、食欲が暴走しまくり

今日は「食欲の暴走」について書きます。 マラソン大会が終わったからダイエットも終了です。今まで我慢してた分、食べたいものだらけで、食欲が暴走しまくり ってお話しです。 「アレも食べたいし、コレも食べたいし・・・」 ダイエット終了 肉と焼きそば …

マラソン大会1週間後に迫る、慌てて走る

今日は「マラソン大会」のことを書きます。 コロナで寝込んでるうちに、大会が1週間後に迫ってきてしまい、慌てて走ったというお話しです。 ゼッケン届く 無理やり5km走る 思いがけず軽快に走れた理由 ゼッケン届く マラソン大会のゼッケンが届きました。 …

停滞していた体重が急にまた減り始めた、もしや紅茶の効果?

今日は「ダイエット」のことを書きます。 実は「プチ断食withボウリングダイエット」では80~81kgで停滞してしまいまして・・・。しかし最近急に体重が減り始め、もしや紅茶の効果? ってお話しです。 停滞していた体重が、急にまた減り始めた もしや紅茶? …

ダイエット中、たまにドカ食いしても太らないのは、なんでだろ?

今日も昨日に続き「ダイエット」のことを書きます。 自分の場合は、ダイエット中たまにドカ食いしても、全く太らないというお話しです。なんでだろ? なつかしの「食べ順爆発ダイエット」 ダイエット中にドカ食いしても太らない 「ちゃんこ with 雑炊」をド…

ダイエット開始8日で5kg減、やったのは「食事制限」と「プチ断食withボウリング」

今日は「ダイエット」のことを書きます。 ダイエット開始8日で5kg減、それってどうやったの? ってお話しです。 スタートは85kg、ダイエットの目標は79kg ダイエット方法 ダイエット開始から8日間の成果 スタートは85kg、ダイエットの目標は79kg この1月…

目指せ「身長-体重=95」

今日は「ダイエット」のことを書きます。 せっかく逆ダイエットし増やした体重ですが、増加の歯止めがかからなくなってしまったため、ダイエットすることにした というお話しです。 君は体重気にしなくていいよ、ポッチャリしててね デブエット(逆ダイエッ…

デブエット中で食べまくりだけど、週1回のプチ断食を組み合わせてみた

今日は「デブエット&断食」のことを書きます。 デブエットで食べまくって体調悪くなってきたから、週1回のプチ断食を再開するよ というお話しです。 痩せないように食べまくり でも食い過ぎで体調不良 週1回の18時間プチ断食再開 最近のアレコレ(チビメ…

4カ月で体重10%増、身体は重い、でも走る!、で早速故障!!

今日は「ランニング」の事を書きます。 太って身体は重くなったけど、週3ランを1カ月続けたえらい!、でも想定外のことで故障してしまったよ というお話しです。 4カ月で体重10%増、身体が重い。でも走る!! 10月は10回走った、故障しないよう無理せず…

ハンドボール男子「彗星ジャパン」、36年振りの五輪自力出場を決めた!

今日は「ハンドボール」の事を書きます。 ハンドボール男子「彗星ジャパン」が、パリ五輪アジア予選を全勝優勝し、36年振りの五輪自力出場を決めました! ってお話しです。 (画像はNHK NEWSより引用) やったぁ!、五輪出場おめでとう! せっかくなので、ちょ…

目指すは「動けるデブ」、デブエットとランニングを両立できそうな気がしてきた

今日は「ランニング」のことを書きます。 走り始めて半月が経ち、テブエット継続してても走れそうじゃね? って気がしてきた というお話しです。 7回走り、少しは身体が慣れてきた 目指せ動けるデブ 今後の予定 最近のアレコレ(ラスカル対策) 7回走り、…

感情は過去のものとし未来と切り離す、感情を揺さぶられてはダメ

今日は「感情」について書きます。 感情はコントロールされやすいから、揺さぶられちゃダメ ってお話しです。 感情は過去のものとし、未来と切り離す 感情に訴え、判断をコントロールしようとする人達 感情を揺さぶられてはダメ 最近のアレコレ(デブエット…

アラ還の適正BMIってどのくらい?、まさかBMI22とかじゃないよね?

今日は「体重」のことを書きます。 若い人のようにBMI22とか言ってねーで、目指せBMI27弱だ! ってお話しです。 フレイル? アラ還の適正BMIは? Let's デブエット! 最近のアレコレ(更にご飯をもう一杯) フレイル? 「フレイル」とは、加齢にともない筋肉…

夏バテで痩せた?、それとも太った?

今日は「体重」のことを書きます。 毎年夏に痩せてしまうから、今年は食いまくってみたけど、それでも思うようには太れなかったというお話しです。 夏バテした、太れなかった 夏は太る人が多いらしい 目指せ82kg! 最近のアレコレ(睡蓮) 夏バテした、太れ…

バテた2023年夏、やっぱり暑かったの?

今日は「2023年夏」のことを書きます。 「バテたけど今年の夏ってやっぱり暑かったの?」とか「バテたけど頑張ったこと」とかです。 珍しく今年は夏バテした 2023年夏って、やっぱり暑かったの? 頑張ったのは「逆ダイエット」と「筋トレ」 最近のアレコレ(…

太れません!、逆ダイエット全く成果なし

今日は「逆ダイエット」のことを書きます。 「目指せ80kg!」と食べまくってるのに、全く太れないよぉ! ってお話しです。 7月は太る予定だったのに・・・ 真夏のお魚の食欲 えーっ!!、夏は基礎代謝量が低くなるから太りやすいの? 最近のアレコレ(柿) …

いざ勝負、メタボ検診ウエスト85cmの攻防!

今日はメタボ検診のお話しです。 ウエスト85cmを下回り、メタボ認定を回避できたのでしょうか? いざメタボ診断へ メタボ判定、ギリギリで回避! 次は再び逆ダイエット、目指せ80kg! 最近のアレコレ(ピーナッツチョコ) いざメタボ診断へ 健康診断に行って…

「20時間プチ断食 with ボウリング」で4kg減!

今日はダイエットのことを書きます。 20時間プチ断食 with ボウリングで4kg減らすよ!というお話しです。 迫るメタボ検診、あと5日 20時間プチ断食 with ボウリング 久しぶりのプチ断食、とっても新鮮だった 最近のアレコレ(明るい家族計画 改め・・・) …

再開! ボウリングダイエット with 16時間プチ断食

今日はダイエットのことを書きます。 10日後に迫ったメタボ健診に備え、ウエストをあと5cm減らさねば! というお話しです。 ピンチ!、メタボ診断に間に合わない! メタボ判定は体重じゃなくウエスト やれることをやるしかない 最近のアレコレ(ボウリングで…

逆ダイエット、目指せ80kg!

今日は逆ダイエットのことを書きます。 久しぶりに、太ってみるよというお話しです。 逆ダイエット勧告 ガッツリ食う日々 いっそ80kgの大台を目指してみる所存 最近のアレコレ(残業手当) 逆ダイエット勧告 2023年前半の終わりが近づいてますが、この半年自…

コロナ太り完全解消!、でも理由が・・・

今日は「体重」のことを書きます。 「思いのほか体重が減って驚いた、でもなんで?」というお話し。 体重12kg減! ダイエットしなきゃと思ったのは2年前。 コロナでリモートワークが続いた頃に、とても太りました。 自分だけじゃなく、職場のほとんどの人が…

予定通り体重3kg減、減らせた理由は?

今日は「ダイエット」系のお話しです。 体重3kg減 体重減らせた理由 体重測定の先輩 最近のアレコレ(ヤゴ) 体重3kg減 今年に入ってから、久しぶりにダイエットをしています。 理由はランニングの大会(5km走)に出るためです。「走るには身体絞ったほうが…

新宿中村屋の高級レトルトカレーを試す

今日は「レトルトカレー」のお話しです。 お気に入りは明治の「銀座カリー」 でもやっぱり気になる新宿中村屋 最近のアレコレ(16時間プチ断食の成果) お気に入りは明治の「銀座カリー」 去年から、レトルトカレーを食べるようになりました。 その前は、30…

ダイエットに重要なのは、食欲増進させないことじゃね?

今日は「ダイエット」のお話しです。 太ってしまった 食欲増進する運動 結局「ボウリングダイエット」 18時間プチ断食も一緒にやる 太ってしまった 1月になってから毎日走ってました。 が、その割に太ってしまい、今や80kg。 ベスト体重は77.5kgですが、レー…

危険!、禁断のマルチ

今日は「禁断のマルチ」のお話しです。 またまたダイエット 太る要因 禁断のマルチ 最近のアレコレ またまたダイエット 久しぶりにダイエットをしています。 3月頭のレース(ランニング)に向け、身体を絞ろうというわけです。 今78kgの体重を、75kgまで落と…

週末断食、1年続けてみてどう?

今日は「週末断食」のお話しです。 週末断食を止めることにした 週末断食の振り返り 週末断食のデメリット 週末断食を止めることにした 週末断食を始めたのは2021年の秋、もう1年経過し2年目です。 すっかり習慣になり、無理なく継続できています。 が、ふと…

疲れてしまった、今日は休養

今日は「疲労が蓄積してしまった」というお話しです。 復活の週末断食 疲れてしまった 休養も大事 体力はついてきてる! 復活の週末断食 先週末は、週末断食を失敗してしまいました。 「断食破り(我慢できず食べちゃう)」をしてしまったのです。 今週も断…

やっちまったよ断食破り、刺客は唐揚げ

今日は「断食を失敗ちゃった」というお話しです。 週末断食 負け癖 断食破り 最近のアレコレ 週末断食 半年以上、週末断食を続けています。 最初は16時間断食。その後時間が少しずつ長くなり、今は24時間断食です。 目的はダイエット。これやらないと体重が…

「ふくらはぎ痩せ」に取り組む

今日は「ふくらはぎ痩せ」のお話しです。 取り組み始めたばかりですが、今やろうとしていることを書きます。 ふくらはぎ痩せする理由 ふくらはぎが太くなった理由 ふくらはぎ痩せの作戦 最近のアレコレ ふくらはぎ痩せする理由 おっさんの「ふくらはぎ」が太…