もみじの備忘録 -池にカエルと金魚と白メダカ-

人生終盤に入ったけど、北関東南縁でキラキラした日々を過ごしたい!

生活(ダイエット)

ダイエット VS. 食欲の秋

今日は「食欲の秋にダイエットするべきか?」というお話しです。 更なるダイエットへの意欲 食欲の秋 本能には逆わない(逆らえない) 最近のアレコレ 更なるダイエットへの意欲 自分のベスト体重は77.5kg。 5月に83kgあった体重も、その後2カ月のダイエッ…

金曜プチ断食、約1年継続してみてどう?

今日も昨日に続き継続系ネタ、今日は「プチ断食」のお話しです。 金曜プチ断食もそろそろ1年 プチ断食の効果 お腹空いて、辛くないの? 最近のアレコレ 金曜プチ断食もそろそろ1年 「16時間断食」というものを知ったのは去年の10月、そして早速やってみま…

リバウンドしてしまう、でも次の手を実施中

今日はここ3カ月間取り組んでいる「ダイエット」のお話しです。 ダイエット前半( 第1減量期 ⇒ 停滞期 ⇒ 第2減量期 ) リバウンドしてしまった ダイエットの次の手は 目標体重を再検討中 最近のアレコレ ダイエット前半( 第1減量期 ⇒ 停滞期 ⇒ 第2減量…

再開、自家培養R-1ヨーグルト生活

今日はヨーグルトのお話しです。 逆ダイエット 夜グルト(夜ヨーグルト)生活再開 R-1ヨーグルト 最近のアレコレ 逆ダイエット 体重が順調に減っています。 「18時間プチ断食」「ボウリングダイエット」に「GTG」を組み合わせた効果は絶大で、今週は77kgを切る…

筋トレ(GTG)って、痩せるんじゃね?

今日はダイエットのお話しです。 目標体重に到達! 体重が減った理由は? GTGはいいことだらけ 最近のアレコレ 目標体重に到達! 目標体重の、77.5kgに到達しました。 5月中旬の83kgから、5.5kg減ったことになります。やったぁ! やったことは2つ、 ボウリ…

ボウズ頭セルフカット歴25年のバリカン選び

今日はバリカンのお話し、はてなブログの今週のお題「マイベスト家電」タイアップ記事です。 今週のお題「マイベスト家電」 ボウズ頭セルフカット歴25年 バリカン歴 マイ・ベストバリカン 快適に使う工夫 最近のアレコレ ボウズ頭セルフカット歴25年 自分は3…

献血ダイエット

今日は献血のお話しです。 健康診断目前、ダイエットも最後の追込み ボウリングダイエット with 20時間プチ断食 献血ダイエット? 最近のアレコレ 健康診断目前、ダイエットも最後の追込み 来週、会社の健康診断があります。 「えっ、年齢的に人間ドックじゃ…

2週間で4kg減!、花金プチ断食ダイエット

今日は、週一回夕食を抜くだけの、プチ断食ダイエットのお話しです。 2週間で4kg減! プチ断食ダイエットのメカニズム 継続できないことをやってもダメ WITHコロナ時代の新しい花金は、プチ断食だ! 最近のアレコレ 2週間で4kg減! 来月は健康診断もあるの…

ボウリングダイエット with 20時間プチ断食

ボウリングダイエット with 20時間プチ断食 この冬の健康診断で、脂質異常症(LDL高コレステロール血症)と診断されました。 その結果、会社の健康指導員さんに指導されることになり、「痩せましょう」「ダイエット目標を決めましょう」と指示されました。 が…

大人の筋活、おススメの筋トレメニューは?

大人の筋活 出たな「〇活シリーズ」(笑) なんでも「活」つければいいってもんじゃねーだろ とも思いますが、筋トレと筋活だとニュアンスが違う気がします。 こんなイメージではありませんか? 筋トレ アスリート向け、本格的、キツイ 筋活 大人(アラ還)向け…

生活習慣病予防、計測すべきは体重?

計測すべきは体重? 前の記事で、「身体計測がいいよ」「身体計測をしたらダイエットモチベーションが上がったよ」と書きました。 毎日計測しているのは、体重、体脂肪率、ウエストです。これはこれで意味があるとは思いますが、ホントに計測すべきはそれな…

ダイエットする前に、まずは計測習慣でしょ

継続と計測 みなさん、年末年始に考えた『今年の抱負』、ちゃんと意識されてますか? 2022年も3週間程が経過しようとしていますが、「そう言えば抱負に書いたっけ、忘れてた」なんてことはないですか? 自分は今年の抱負に「継続」をあげました。 何の気な…

ピーナッツダイエット!

健康指導を受けた 去年の人間ドックで、要注意が3つついてしまいました。「高血圧」「コレステロール」「血糖値」です。 そのため、これから半年、健康指導を受けなきゃいけなくなりました。 年末に健康指導が始まりました。指導員さんとのZoom面談です。 …

ダイエット中断。断食は継続。ボウリングで疲労困憊。

丁寧じゃない暮らし オッサンがつい釣られてしまう言葉といったら何でしょう? いろいろあると思いますが、自分もつい「女子大生」に釣られてしまいました。ごめんなさい。でも、「女子大生」に「豆柴」を組合せられたら、抗えませんて。 hukuchamaru.hatena…

ボウリングダイエット・16時間断食・MEC食

ボウリングダイエット 今週は成果なしでした、残念。 成果なしどころかリバウンドしてしまいました。もはや10月中の計画(グレー)の達成は絶望的。要計画変更です。 まぁ、スタートからして木曽路でしゃぶしゃぶ食ったしなぁ。 この肉って、タンパク質じゃな…

ボウリングダイエット・16時間断食・MEC食

ボウリングダイエット&16時間断食 以前からやっていたボウリングダイエットに、全く無理なく16時間断食を加えることができました。今週は2回目でしたが、今後も続けていくことになりそうです。 タイムチャートはこんな感じ。 土曜19:00 夕食終了後に断…

『ボウリングダイエット』がおすすめな10の理由

ボウリングといえば、家族や仲間でわいわいやるレジャースポーツの代表です。 自分も、家族で、仲間で、ボウリングやることもありますが、上手い人と下手な人が一緒にやっても楽しめるのがボウリングのいいところでしょう。 一方、競技ボウリングもあります…

MEC食初心者、一気に食べて眠くなる

MEC食初日、まずは強敵チーズから 今日はMEC食初日でした。 肉(Meat)200g、卵(Egg)個、チーズ(Cheese)120g を食べねばなりません。MとEとCとでMEC食。「メックしょく」と読むそうです。 改めて書き出してみると、やっぱりチーズ120gが強敵ですね。小ぶりなバ…

断食中におすすめの運動、台湾発祥UFOボール 

16時間断食 with ボウリングダイエット 2週目 先週から始めた、「ボウリングダイエット」と「16時間プチ断食」の組み合わせ、今週は2回目となりました。 今回も特にしんどい思いはせず、普通に16時間(実際は17時間)がこなせました。 2週やってみて思いま…

16時間断食 with ボウリングダイエット

16時間断食? まゆとろ (id:vidro-man)さんのブログで、プチ断食のことを知りました。16時間断食というものがあるらしい。 www.chotto-siesta.com 「なんで18時間ではなく、16時間なんだろう?」と思いましたが、おそらく24時間の2/3だからでしょうか?、毎…

ボウリングダイエット再開 & はてブ砲被弾

緊急事態宣言も解除の見込みのようだし・・・ 緊急事態宣言も解除の見込みのようですね。出された時には、このように考えました。 出勤しない 帰省しない ボウリングしない この3つは守って過ごしてきましたが、そろそろ動き始めようと思います。 『帰省し…

食べるだけで筋肉がつくスーパー食品

食べるだけで筋肉がつくスーパー食品 その名も スケソウダラ! 食べるだけで筋肉(速筋)がつくらしいです。速筋というと、短距離走をイメージするかもしれませんが、日常生活では、ジャンプしたり、バランス崩した時にとっさに足を踏ん張ったりする筋肉だそう…

食べ順爆発ダイエット、「爆発の日」

爆発といったらもう、『爆発の日』しかありません。至福の1日です。 と言っても、わかる方は少ないかもしれませんね。食べ順爆発ダイエットというダイエット法の中の、「食べまくってもいい日」のことです。 ダイエットを続けてると、レプチンとやらが減っ…

腹凹ませたいなら『ドローイン』

ボウリングダイエット中断した途端に・・・ 8月2日に緊急事態宣言が出てから、ボウリングダイエットは中断してます。ボウリングでは密になることはありませんが、不要不急なので。 そしたら体重が、V字回復してしまいました。 最後に投げたのは7月25日ボウ…

ココア腸活を試してみた リグニン&ポリフェノール

R-1で腸活 40歳くらいの頃、腸の機能が弱まってきたかなと感じた時期がありました。便秘までではありませんが、スッキリ出ないというか、モリモリ出ないというか・・・ で、補助食品的なものをいろいろ試しました。ビフィズス菌はあまり効果を実感できずすぐ…

ボウリングダイエット記録 7/25(日)  ミニマリストボウラー

日曜午前は、ボウリングダイエットのお時間です。 早起きし、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝投げ放題ボウリング&プチ断食ダイエット」です。 6月にこのダ…

ボウリングダイエット記録 7/17(土) リバウンドしてしまいました

ボウリングダイエットのお時間です。普段は日曜日ですが、今週は諸事情により土曜日になりました。 早起きして(4時半起き)、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝…

ボウリングダイエット記録 7/11(日) 10ゲーム/2h

日曜日の午前中は、ボウリングダイエットのお時間です。 早起きして(4時半起き)、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝投げ放題ボウリング&プチ断食ダイエット」…

ボウリングダイエット記録 7/04(日) 8ゲーム/2h

日曜日の午前中は、ボウリングダイエットの時間です。 早起きして(4時半起き)、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、2時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝投げ放題ボウリング&プチ断食ダイエット」で…

フリーアドレス化されたオフィス、荷物どう運ぶ?

「虹」は夏の季語 最近、仕事が終わってもまだ十分明るいので、チビ姫を走らせるため公園に行きます。 すると、虹を見ることが多く。今年はもう何度も見ました。最近の梅雨はシトシトじゃなくゲリラ豪雨系ですが、ゲリラ豪雨明けは虹が出やすいようです。 ゲ…