走る！(再開) - もみじの備忘録

今日は「約１年ぶりに走り始めた」というお話しです。

ウチの市では、３月にマラソン大会(ハーフ)があります。

自分はまだ、一度もこの手の大会に出たことがなく、「一度は参加してみたい」「参加するなら少しでも早いほうがいいだろう」と考え、去年は参加するつもりでした。

普段は全然走ってないので、９月からすこしずつ走り始め１２月末までに10km走れるようにし、１月２月にレースに備えた練習をし、参加するつもりでした。

が、5kmほど走れるようになったところで、早くもマラソン大会中止の報が入り、そこで走るのを止めてしまいました。

大会が中止でも走り続けてればよかったのですが、目標がなくなってしまったため、気持ちが切れてしまいました。

大会に合わせ、かなり無理して走る距離を伸ばしていたので、その反動が出てしまいました。

でも「アラ還初心者の自分でも5km走れた」というのは、良い経験でした。

2023年は、年初の抱負では「走る」と書きました。筋トレもやるし、走るし、泳ぐと書いていたのです。

が、実際は全く走らずでした。

筋トレは、年初からずっと継続できています。

3月くらいに少しの期間途切れましたが、5月からは毎日欠かさず続いています。

筋トレ種目も少し増やしたし、強度も上がってきました。

が、それに比べると、走るのは全くダメ。

前々やる気になりません、気が重くて・・・。重い腰ってやつです。

気が重い理由は
・筋トレと違って時間がかかる
・家から出なければいけない
・着替える必要もある
あたりでしょうか。

家のなかでやる筋トレよりも、相当ハードルが高いのです。

しかし、とうとう走り始めました。

9月末ごろからなので、そろそろ1カ月になります。

毎日ではなく、週４～５回。

距離はとても短く、600メートルから始め今もまだ1km。

去年は目的がマラソン大会だったので、どんどん距離を伸ばしました。

が、今年の目的は「走ること自体」なので、距離を無理に伸ばさず、楽に走れる距離までで止めています。

それよりもまずは、「走る習慣をつける」ことを重視する作戦です。

筋トレが習慣になったので、同じように続けられるようにしたいのです。

マラソン大会も出たいのですが、そうなると去年同様にどんどん距離を伸ばさなくてはならなくなります。それはちょっとなぁ・・・と。

また、大会にはハーフだけでなく5kmもありますから、参加するとしてもそっちでもいいかなと。

というわけで、ハードルを下げ、ゆるーく走り始めました。

最終目標は、5kmを軽快に走れることですが、まずは３カ月間、しっかり継続したいと思います。