今日は「ランニング」のことを書きます。
走り始めて半月が経ち、テブエット継続してても走れそうじゃね？ って気がしてきた というお話しです。
７回走り、少しは身体が慣れてきた
10月1日から走り始めました。
ゴールは来年３月のマラソン大会（といっても5km走）とだいぶ先なので、当面の目標は30分走れるようにすることです。
いきなり頑張ると故障するので、今月15分、11月に20分、12月に30分と、徐々に走る距離を伸ばすつもりでスタートしました。
毎日走るのも故障しやすくなるので、走るのは週３回。火・木・日です。
今のところ、その予定通りやれており、７回走りました。
走る時間も10分からスタートし、今日が最長の18分と順調に伸ばせています。
ランニングは15分くらいまでがキツイと言われています。
そこを越えると、身体が慣れるせいかキツく感じなくなり、どこまでも走れそうな感じになるのです。
自分も去年まで走るなかで、そう感じたことはありました。
今日は15分超のランニングになりましたが、少しだけそんな感覚がありました。
もう少し走っちゃおうかな・・・ とも思いましたが、調子に乗ると故障するのでやめておきました。
少しずついこうと思います。
目指せ動けるデブ
今日、長めの時間走れたのは、ペースをとてもゆっくりにしたからです。
ペースをゆっくりにしたのは、身体が重いからです。
今の体重は80kg～81kg。さらにもう少し太ろうとデブエット中です。
去年マラソン大会出た頃は76kg～77kg、走るにはそのくらいの体重のほうがいいはずですが、今はそれより4～5kgオーバー。そりゃぁ、身体も重いってば。
でも今日走ってみて、ペースがゆっくりならこの体重でも走れると判りました。
おそらく、このまま続けて走っていれば、この身体の重さにも慣れるでしょう。
走れて、健康ならば、そりゃぁ太ってるほうがいいに決まってます？（←ホントか？）
「目指せ動けるデブ！」ってやつです。
ところで、「動けるデブ」で誰を思い浮かべます？
お相撲さんやプロレスラーでしょうか？
この方を思い浮かべる人も多いかもしれませんね。
今後の予定
さて、今後のランニングの予定です。半月経ったので、少し見直します。
年内はとにかくゆっくり走ることにしました。スロージョグです。
そして同時並行でデブエットも頑張り、82kgまで増やそうと思います。
増えた体重に脚が十分慣れるまでは、ペースはゆっくりにし、走る時間だけを少しずつ延ばしていく作戦です。
年内に30分走れるようにしておき、1月・2月にはペースアップし、3月の大会に臨む構えです。
もしかすると、１月２月はダイエットするかもしれません。
82kgで走れる脚力つけた後に身体絞れば、軽々走れる気がしません？
とはいえ、まだまだ先の話。どうなることやら。
とりあえず、デブエット＆ランニング、頑張ります。
最近のアレコレ（ラスカル対策）
深夜にラスカルの姿を目にしてから、20日が経ちました。
その後も何度か来ているようですが、深夜なのでなかなか目にする機会もなく・・・
そして、金魚もメダカもかなりやられました。
そこで、ラスカル対策のための情報収集を始めました。
屋外で金魚メダカ飼ってる人で、アライグマの被害に遭った方はかなりいるようで、情報もいろいろいただきました。
その結果「足場がなければ睡蓮鉢(水深25cm)ならやられないかも」という仮説が立ちました。
確かにやられた睡蓮鉢は、ウッドデッキを足場に水中に手を伸ばせる状態だったので、ウドデッキから離してみました。
これで様子を見ようと思います。
お魚やられるのは困るけど、また姿は見たいんですよね。カワイイから。
でも深夜なんです。もう少し早い時間に来てくれるといいのですが・・・
ちなみに、庭に来るアライグマをバッチリ撮影されてる方もいました。
自分もこんな風に、動画に撮りたいぞ！
