一番やりたいのは「手遅れ」
年末年始は高頻度で投げましたが、また週１ボウリングに戻ります。
年末年始に背負い癖の解消に取組み、ある程度解消されはしましたが、その分手遅れ度合いが全くダメになってしまいました。
その時の動画（１月８日）がこちら。
バックスイングに意識を集中させてたので、他はダメダメです。手遅れ崩壊してるし、その分リリースで引っかき上げてるし、上体あおって頭も浮き上がってるし・・・。
なので今日は、手遅れを意識して練習しました。
が今度は、バックスイングのことをすっかり忘れ、元に戻ってしまいました。どうやら自分、１つのことしか意識できないようです、ニワトリかよ・・・
でも、バックスイングは１度はできていて、意識の仕方もわかっているので、おそらく次回は大丈夫でしょう。それより今日は「手遅れ」です。
さて、「手遅れ」って何でしょう？
自分はこの動画での定義「タイミングスポットで腕が水平より上」だと思っています。
- 「タイミングスポット」は、スライド足がアプローチと並行になる瞬間
- 普通の一流ボウラーは、「タイミングスポットで腕が水平」
- 「タイミングスポットで腕が水平より上」になるのが「手遅れ」
こういうことです。
右：2015年の自分。手遅れですが実はストレート、フックになると手遅れ崩壊します。
いずれは、カウチ師匠のような超手遅れでフックを投げたいところですが、まずは山勲さんを目指します。今自分は、ハイバックでもありませんから。
上体を切り返さない意識
今日の投球がこちら。やはり目指したからって、簡単にできるわけがありません。
今日は「parallel」くらいでした。これでもだいぶ改善していますが、「above parallel」はまだまだ遠そうです。
手遅れ強化するための方法として、一般的なのは「足早」です。自分も今でも、走ればおそらくもう少し手遅れ度をアップできると思います。が、まだフォーム改善中なのに、走るわけにもいきません。手遅れ以外の課題もありますから。
そこで、次なる手遅れ強化の方法として「上体を切り返さない」をやってみています。
『左腕は全く切り返さない。上半身(主に右上半身)も、切り返さない。下半身に引っ張られるまで上半身は何もしない。』というイメージです。
たまにイメージどおり投げれたことあり、今までとは全く違うメカニズムで投げてる感じがしました。その感覚を、身体に覚えさせないといけません。
「上体を切り返さない」意識には副次効果もあり、上体をあおる悪癖が目立たなくなりました。頭はまだ動いてますが、以前に比べるとかなり大人しくなったと思います。
自分は頸椎に爆弾抱えてるので、首に負担がかかる上体をあおる動作を無くすことは、ボウリングを続けていく上で必須です。今まではなかなか改善できなかったので、今回こそこれもキッチリ修正しておきたいと思います。
上半身をかなり脱力しているので、スピードは出ず回らずヘロヘロな球になっていますが、これを続けていくのがおそらく正解、頑張りましょう。
今日はアドレスも変えました。
先日ゴルフの打ちっ放しに行ったのを機に、ゴルフの動画も見るようになりましたが、ゴルフは４スタンス理論の情報量がとても多く、その中にはボウリングでも取り込める情報がありました。
自分は、Ａ１(つま先内側)タイプなので、肘を身体の横にはみ出させず、なるべくみぞおちの近くに置くのが良いそうです。なので、アドレスの肘を絞ってみました。まだ慣れませんが、これもなかなか良さそうです。
やはり、ゴルフは操体の情報量が多いですね。特に、４スタンス理論の情報は、ゴルフが圧倒的に多いと思います。
本格的にゴルフをやるつもりはありませんが、打ちっ放しくらいはやりつつ、ゴルフの情報には触れておくと良さそうです。
次回やること
「上体を切り返さない」を継続 ※これが主
Ａ１アドレス(ストレートリスト) ⇒ バックスイング肘伸ばし
(余裕があれば)バックスイング アウトインループ
- (余裕があれば)バックスイング 左サイドは止め、右肩深く入れる
