今日は「体調」のことを書きます。
思いかげず疲労困憊してしまい、どうしちゃったんだろう？ というお話しです。
疲労困憊
金曜日の夜は毎週、投げに行きます。ボウリングです。
昨日も行きましたが、どうにも調子が悪い。
点数も良くないのですが、それ以上に身体が思うように動きません。
いつも３時間14～15ゲーム投げますが、3ゲームくらいでも疲れてしまい・・・
どうしちゃったんだろう？
原因が疲労なのは明らかなようです。
さすがに3ゲームで疲労するなんてことはないので、投げる前から身体が疲れていたってことでしょう。
でもどうして？
思い当たることといえば・・・
思い当たることは２つ。
１つは食べ過ぎです。
デブエット（逆ダイエット）中なので食いまくっており、身体が重いというか、内臓がいつも疲れているとういか・・・
まだ増やした食べる量に、身体が慣れてないようです。
もう１つはランニングです。
先週から走り始めましたが、久しぶりなのでまだスロージョグです。
日・火・木と３回、それぞれ10分・13分・15分走りましたが、どうやらその疲労が効いてた模様。
走ること自体半年ぶりで身体も慣れてませんし、そもそも今年は筋トレとボウリング以外の運動をしていないから、心肺に負担がかかるのも久しぶり。
それも、デブエット中の重い身体です。そりゃ、疲れますって。
無理せずゆっくり時間をかけて
実は、久しぶりにやったランニングですが、思ったよりもいきなり走れており。
10月いっぱいかけて15分走れるようにするのが目標でしたが、いきなり１週目に達成してしまいました。
でも実は、老体にかなり負担がかかっていたということのようです。
いきなり15分走れてしまい、「これなら10月中に20分いけちゃう？」なんて思ってましたが、調子に乗るとヤバそう、セーブしなら少しずつやっていこうと思います。
それはデブエット（逆ダイエット）のほうも同じで、いきなり目標の82.5kg(+3.5kg)にもっていこうと食べまくるのは無茶っぽい。
食べる量も体重も、少しずつ増やしていったほうが良さそうです。
あとは睡眠ですね。
たくさん食べて、たくさん動くのだから、十分睡眠をとらなくては。
お風呂にも、そろそろしっかり入り、よく身体を暖めようと思います。
若い頃とは違うんだから、無理せずゆっくり時間もかけ、ケアもしっかりしなくては。
最近のアレコレ（日本代表のユニ）
アジア大会が盛り上がってますし、ラグビーやバレーボールもやっています。
日本代表のユニフォームは競技によりいろいろですが、みなさんどれが好きですか？
自分はラグビーの赤白＋桜が一番好き。
やっぱり日の丸や旭日旗の色でもある赤白が、日本の色ってイメージだからです。
サムライブルーの青もいいけれど、「なんで青？」って感じもあり・・・
そもそも、スポーツ毎に日本代表ユニが「ばらんばらん」ってのはどうなのさ？ ってのも思います。
全く同じである必要はないけれど、ベースカラーが同じとか、そういった共通項はあったほうがいいんじゃね？ と思うわけです。
どうなんでしょう？、難しいのかな？
