今日は「ランニング」の事を書きます。
太って身体は重くなったけど、週３ランを１カ月続けたえらい！、でも想定外のことで故障してしまったよ というお話しです。
４カ月で体重10％増、身体が重い。でも走る！！
とうとう目標体重の82.5kgに到達しました。
７月初の75kgから、４カ月で7.5kg、10%増したことになります。
BMIも「26.9」になり、身体つきもかなり丸々してきました。
さすがに身体が重く感じます。
日常生活で座ったり立ったりだけでも、ふーふー言っちゃいます。
でも、筋トレも続けてますし、10月はランニングも始めました。
ただただ太るつもりはなくて、太っても動ける身体を目指してるので、食った分動こうと思っているからです。
もはや、お相撲さんやプロレスラーになった気分です。
ちなみに、たらふく食って、身体も動かすと、とってもとっても疲れます。
そもそも食い過ぎで、内臓が疲れてるところに、ランニングなんて始めちゃったもんだから、常に疲労困憊ヘロヘロです。
でも、これも２～３カ月続ければ慣れるだろうからと、頑張って続けています。
（が、ホントに慣れるのでしょうか？、その前にダウンしちゃったりして・・・）
10月は10回走った、故障しないよう無理せず少しずつ
筋トレは１年半以上続けてるせいか身体も慣れてて、たいした負担ではありません。
負担が大きいのは、やはり半年ぶりに再開したランニングです。
それも、10％体重増えた重い身体でのランニングですから、キツイことキツイこと。
それでも、始めたからにはサボりたくないので、週３回走っています。
10月1日から走り始め、12回走りました。
１回につき約2kmを15分かけて、かなりゆっくりなペースで走ってます。
さすがにここまで太ってなかったら、もう少し早いペースで走れたと思います。
今はホントに、ふーふー言いながらドタドタ走ってますから・・・
故障が怖いから、距離は短めです。半年ぶりですから、無理できません。
脚が十分慣れるまでは、ゆっくり短めの距離を、ほんの少しずつ距離伸ばしながら走ろうと考えています。
今まで何度も故障してるので、自然に慎重になります。
今年の３月の大会前も、左尻を痛めてしまい、大会直前２週間全く走れずでしたから。
だがしかし故障、それもボウリングで
と、かなり慎重にやってきたのに、この週末に故障してしまいました。あらら。
ホントは昨日走る日でしたがお休みしましが。おそらく今週いっぱいお休みです。
故障の原因はランニングではなくボウリング。
まさかボウリングで痛めるとは思ってなかったので、油断してました。
太ってスピード出るようになったのが気持ち良くて、普段より大きく踏み込んでビュンビュン投げちゃったせいです。
それにしてもポンコツです。50代になってからは、ホント無理が効きません。
それでも、多少故障するくらい無理し続けたほうが、長期的にはいい気もします。
やっぱり、やらなくなったなら、どんどん衰えちゃいそうですから。
レースは３月ですから、あせらずゆっくり治し、また再開しようと思います。
最近のアレコレ（遠くの山々）
土日はたいてい、家を出て荒川を越え、西の山の方面に向かいます。
山の近くまで行くこともあれば、途中で用事を済ませ帰ることもありますが、いずれにしても西に走り出します。
この週末、荒川を渡る際に見える西の山々が、くっきり見えるようになっていました。
秩父の山々です。この山々の向こうは長野でしょうか・・・
遠くの山がくっきり見えるってことは、空気もだいぶ乾燥してきたようですね。
と、この時は思いましたが、週末そこそこまとまった雨が降り、湿度は高かったようなのです。
山がくっきり見えるのって、湿度の影響だと思ってたけど、違うのかな？
