２カ月間続けてる毎日筋トレが、「しんどい日にどうするか？」のお話しです。
日曜日が一番しんどい
毎日筋トレを続けています。
といっても５種目(懸垂・腕立て・腰割り(ワイドスクワット)、カーフレイズ、ハンドニー)だけを、無理せずやってる程度。
ジム行ってちゃんとやってる人からすると、笑っちゃうようなレベルでしょう。
「毎日」と言ってますが、ボウリングをやる金曜日とその翌日土曜日はお休みです。
ホントは土曜日にも筋トレできるくらいに、ボウリング体力をつけたいのですが、今のところまだ土曜日は腰中心にダメージが大きくて無理。
なので、毎日筋トレ再開は日曜日です。日曜日の夜。
この日曜日がしんどい。
２日休んじゃって気持ちが緩んでるのもありますし、そこに日曜の夜なのでサザエさん症候群的ブルーな気持ちも交じり、やる気がでません。
頑張らないとできないわけです。
でも、そこを頑張るからこそ毎日筋トレ！ と思い頑張ってます。
※毎日じゃないじゃん(笑)
昨日は諦めました
が、昨日は頑張らないで諦めました。
気持ちもダメでしたが、右脇の筋肉が痛くて無理でした。
この筋肉痛はなんだろう？
ボウリングではありません。ボウリングは左投げなので。
なんか重いものでも持ったかな？
あっ、草むしり！
昨日は午前中に、北側駐車場周りのドクダミを一掃。
お昼には南側オタマトープ界隈のミントを一掃。
ドクダミとミントと言ったら、庭に入れちゃいけない草TOP5に入る草。それらが一進一退の勢力争いを繰り広げてる庭って(笑)
それらを、根から取り除きたいからと、鎌を使わず抜きまくっていたのでした。
原因はこれですね。
昼間にやって、夜に筋肉痛が来るなんて、まだまだ若い証拠です！
（いやいや、きっと明日・明後日がもっと痛いよ）
カラシナ
ドクダミとミントには筋力を使いましたが、一番時間を使ったのはカラシナです。
カラシナの場合、気分は草むしりというより収穫ですが。
このカラシナ、一昨年に近くに生えたものから種を取り、その種を昨年秋に庭に撒いたものです。
たかおさんがやってるのを見て、真似しました。
今年の春は、まだ他の草が少ない時期に、ニョキニョキ伸びて虫を集めてくれて、アマガエル達の狩り場になってくれました。
そういう意味では、とても良かった。
ただし、とても収穫は大変です。ドクダミやミントとは訳が違います。
それに、収穫時にも種がこぼれまくりです。
来年、どうなっちゃんだろう・・・
最近のアレコレ
週末はどちらか１回、自分が夕食を担当することになりました。
といっても、作るのはカレーです。毎週カレー。
そのうち餃子になるかもしれませんが、今はカレーがマイブーム。
昨日もカレーを作りました。
スパイスカレーは好みでないので、普通のカレーです。
先週上手にできたので、レシピを確定させるために同じレシピで作りました。
- ルーは「ザ・カリー辛口」一箱と「ジャワカレー辛口」１／４箱
- タマネギは大２個、飴色に炒めてから投入
- 具は豚コマ多め（ニンジン・ジャガイモなどはなし）
- 水分は900ml(ハウスさんのレシピ通り)、うち1/4(225cc)が赤ワイン
- 赤ワインにブイヨンペーストと肉を入れ煮詰める工程を追加
- 隠し味に、ソース(大さじ１)とお砂糖(小さじ２)
先週とちょっとだけ違うのが、ザ・カリーが中辛ではなく辛口（←それしかなかった）なのと、その分お砂糖を小さじ１→小さじ２に増量したこと。
結果は、とても旨かった。
辛口使っても、マイルドで全く辛くありません。この作り方なら、中辛・辛口は大差ないようです。
玉ねぎが効くのか、お砂糖が効くのか・・・。多分お砂糖が効いてる気がします。
これでレシピは確定です。
ってことは、来週は餃子かな？
