今日は「ダイエット」系のお話しです。
体重３kg減
今年に入ってから、久しぶりにダイエットをしています。
理由はランニングの大会(5km走)に出るためです。「走るには身体絞ったほうがいいでしょ」と考えました。
が、お尻の筋肉を痛めてしまい、今は走れていません。
大会に出れるかどうかもわかりません。
でも、ダイエットだけは着々と進み、年末78kgあった体重は今75kg。
予定通りに、目標達成です。
体重減らせた理由
体重を減らせた理由はいろいろありますが、基本的にはいつも通り、「ボウリングダイエット(週1回)」「18時間プチ断食(週1回)」で減らしました。
食べるものはほぼ制限せず、アイスやお菓子やカップ麺を減らしたくらい。
とはいうものの、案外この「アイスやお菓子やカップ麺」が効いてるのかもしれません。
で、「アイスやお菓子やカップ麺」を手に取らないために、やっぱりこれが大事だなと思ったのが、毎日の体重計測です。
今回ダイエットするとなってからは、朝起きてトイレ行ったらすぐに体重測定し、それを記録していました。
前日夜にカップ麺なんて食べちゃうと、しっかり数字に出るわけです。我慢した日もちゃんと数字に出て「よしっ！」となり、モチベーションアップします。
やっぱり何においても、「客観視するための計測」ってのは大事ですね。
体重測定の先輩
そうは思うものの、おそらく自分しばらくしたら、体重測定をやめてしまいます。
やったほうがいいと頭で判っていても、こういうのってなかなか続かない性質で・・・
てなことを考えていたら、タイムリーにこんな記事が。
なんと「何十年も続けている日課」だそうです。素晴らしいですね。
これ読んで、自分も頑張って続けてみようかなと思いました。
でも、おそらく続かなそうですが・・・
最近のアレコレ（ヤゴ）
朝晩はまだ寒いけど、日中はだいぶ暖かくなってきました。
金魚もメダカも水面近くに浮いてきて、餌を欲しそうにしています。
寒い時期には水を覗き込む気にならなかった人間のほうも、暖かい日差しに照らされる水中を眺める時間が増えてきました。
「冬とは日差しの色が違うんだよな」とか「水の色も違うよね」とか思いながら。
てな感じに覗き込んでたら、目についたのがこちら。
シオカラトンボじゃないかな？
力なく水面に浮いてるので「死んじゃったの？」と一瞬思いましたが、どうやら脱皮殻のようです。冬でも脱皮するんですねぇ・・・
本体はいまごろ、どこかに潜り込んでるのでしょう。
羽化は５月ごろでしょうか。羽化しやすいよう、棒を立てておかなくちゃ。
