今日はダイエットのことを書きます。
20時間プチ断食 with ボウリングで4kg減らすよ！というお話しです。
迫るメタボ検診、あと５日
メタボ検診まであと５日になりました。
それまでに、ウエストを85cm以下に絞らねばなりません。
本気を出し始めたのは２週間前。
ウエストだけを細くするなんでできそうもないので、体重を減らします。
６月初旬には79.2kgあった体重を、75.2kgまで落とすつもり。
20時間プチ断食 with ボウリング
4kg、体重の約5%のダイエットが必要ですが、自信はあります。
去年も健康診断前に、２週間で4kg落としているからです。
やるダイエット法も当然去年と同じで、20時間プチ断食 with ボウリング。
- 昼食摂ったらその後何も食わず、夕飯も抜いて
- 夜にはボウリングを３時間やって汗だくになり（←一人で黙々と投げ続けます）
- その後もカロリー一切取らずに寝てしまい
- 翌朝９時になったら朝ごはん、20時間ぶりのカロリー摂取
ってな具合です。
これを、6/23(金)、6/26(水)、6/30(金)と３回やり、75.65kgまで落ちました。
7/2(水)にもう1回やる予定なので、おそらく75.2kgまで落とせるはず。
もう少しだけ、頑張りましょう！
久しぶりのプチ断食、とっても新鮮だった
2022年は週１回の「プチ断食 with ボウリング」を続けてましたが、2023年に入ってからは中断してました。
というのも、2023年春先は、仕事のストレスで体重激減してしまってたからです。
今回久しぶりに「プチ断食 with ボウリング」をやってみたら、とても新鮮でした。
「あーそうそう、超腹減るってこんな感じだったよな」とか、「そういえば、断食明けの朝飯ってとっても旨く感じるんだったな」とか、いろいろ思い出しながら、
「やっぱ人間、とことん腹減る機会があったほうがいいかも」
って思いました。
断食には、胃や腸を空っぽにするとか、デトックスとか、肉体面でのメリットがありますが、ちょっとだけ野生を取り戻す的な感覚もあり、精神的にもいい気がするのです。
そしてなにより、断食明けの食事が旨い！
身体に染み渡りますね！（その後眠くなるけど）
最近のアレコレ（明るい家族計画 改め・・・）
今日たまたま見かけて、爆笑しながら思わず写真に撮ってしまったのがこちら。
おいおい、さすがに人生は変わらないだろ。
破けちゃったら変わるかもしれないけど、そういう意味じゃぁないよね？
