今日は「プチ断食」のことを書きます。
約１年振りの断食は、今までで最長の26時間断食になった というお話しです。
プチ断食withボウリング
12月頃からずっと、パワー重視し増えた体重を維持するか、それそも痩せて軽やかに動けるようにするかを迷ってました。
が、ここにきて痩せると決めました。ダイエット再開です。
そうと決まったなら、早速自分のダイエットの切り札である「プチ断食withボウリング」をやることに。
やり方はこんな感じです。
- 昼食食べたらプチ断食に入り夕食は抜きます。
- 夜にはボウリング４時間投げてカロリー消費します。
- その後も一切カロリー摂らず寝てしまい、翌朝まで断食を続けます。
以前の実績では、これ１回で1～2kg体重が減ります。
ボウリングは運動強度が低いのですが、「重いものを歩きながら振りまわす」ので、体幹の力も使うし、なにより無理なく長時間続けられます。
なかなか４時間ぶっ続けでやれる運動ってないですからね。
といっても普通の人はボウリング４時間なんてできないと思いますが・・・
久しぶりの断食
というわけで、金～土曜にかけて実施しましたプチ断食withボウリング。
ひさしぶりではありますが、慣れてるので何の問題もなくスムーズに事は運びました。
基本的には夕飯一食抜くだけですし、金曜の夜は早く投げたくて「飯なんでどーでもいいモード」なので、何の苦もありません。
今や体重85kgですから、蓄えもたくさんありますしね。
投げて汗だくになり、家に帰って水飲みながらお風呂に入ったら、疲れてるのですぐ熟睡です。これもいつものこと。
が、翌朝の様子は今までと違いました。
腹が全く減らないのです。朝食を食べたいと思いません。なんでだろう？
断食の時間は長いほうが効果がありそうなので、そのまま朝食も抜いてしまいました。
結局14:00に遅い昼食を摂るまで、26時間断食してました。
これは今までの自分の断食の最長記録です。
でも、腹減らなかったので全く苦ではなく・・・
それにしても、なんで腹減らないんだろう？
蓄えがたくさんあるからかな？
ちなみに今回の体重減は約1kgでした。
断食時間が長かった割に、思ったほど減らずでガッカリです。
腹も減らないし、体重も落ちないし、なんか身体おかしいのかな？
26時間断食明けのお食事
断食の楽しみは、なんといっても「断食明けの食事」です。
やっぱり、とても美味しく感じます。ホント何食べても美味しいのです。
今回は、サーロインステーキフェアが始まると聞いて「ステーキの宮」に行くことに。
ステーキの宮さんに行くのは10年振りくらいじゃないかな？
店内もとてもキレイにリニューアルされていたし、スープバーやサラダバーもかなり美味しくて好印象でした。
サラダバーはあるものは普通でしたが、野菜の質がとても良かった！
奥さんも気に入ったみたいなので、また行くことになりそうです。
ファミレス各社も、みんな企業努力してますね。その分お値段は高いけど。
