ヨーグルト生活5ヶ月経過
ヨーグルトメーカーを買ったのは7月なので、もう5ヶ月が経過しました。
飽きることなく、サボることもなく、ヨーグルトを作って毎日食べています。
ヨーグルトメーカーは買って正解でした。もう十分元が取れてます。
当時よりも、ふたまわりくらい大きいコップで大量に食べるようになりました。
最近、奥さんも毎日食べるようになりました。以前は気が向いた時しか食べなかったのですが。
奥さんも同じくらいの量を食べています。これも以前は少量でしたが、だんだん自分と同じくらいの量に増えてきました。
「120mlくらいを目安に摂取するといい」という記述を良くみますが、その程度だと飲み物?(食べ物?)としての満足感的に物足りない。
やっぱり、たっぷり食べたほうがいいですね。効果もそのほうがある気がします。
自分は40歳を過ぎた頃から、「腸の機能が弱ったな」と感じるようになりました。
上手く表現できませんが、「ちゃんと腸が機能しているウン○」「モリモリウン○」ではなくなってきたのです。
機能低下を補おうと、ビール酵母やビオフェルミンなども試し、エビオスはそこそこ効果もありました。
が、毎日大量に食べるヨーグルトは、それを遥かに上回る効果があります。若い頃のようにモリモリです。ビバ、ヨーグルト! って感じ。
奥さんも同様らしく、それが判ってから彼女も毎日食べるようになりました。
2人で食べてるから消費量も増え、毎週2.5リットルくらい。
コスト的には3000円/月くらいのはず。けっこうかかります。が、それを上回る効果を感じてるので、これからも続けることになりそうです。
モリモリだけでなく、栄養摂取や免疫強化にもなってるはずですしね。
夜ヨーグルト
ヨーグルトを作り始めた当初は、朝食べたり、朝夕食べたりしてました。
が、「腸が活発に動く時間帯(22:00~2:00)の摂取が効果的」という話を聞いてから、夜食べるように変えました。
「ヨーグルトっていったら朝でしょ。夜じゃぁちょっとねぇ・・・」と最初は思ってましたが、今では風呂上りのヨーグルトがすっかり定着しています。
寝るときには腹一杯にしておきたい人(牛になるよ!)なので、ヨーグルトを飲まなければ他のものを食べてしまいます。アイスとか、ジュースとか。それがヨーグルトに変わった感じです。
自作ヨーグルトとはいえ、素はR-1ですから味も美味しく。砂糖は控えめに作ってますが、乳酸菌の栄養にもなるオリゴ糖を足しているのもあり、適度に甘くサッパリ美味しい!
ただ、夜ヨーグルトの大量摂取は太ります。
量を減らせばいいんでしょうけど、美味しいし牛な人なのでつい・・・