ハーフマラソン出場を目指し、ランニングを始めました。
ハーフマラソンは来年の３月。走り始めたのは先月９月。初日に走れた距離はたったの250m！、でも５か月あるから、少しずつ走れる距離を伸ばしていけばなんとかなるんじゃね？ と思っています。
「そんなんでいいんだよ教」信者なので、足元はCROCS！
やっと3kmに到達
先週末で、走り始めて７週間になりました。先週は、平日は1.5km、土曜日は3kmを走りました。計画通りです。
ゆっくり走っているので、心肺は全く問題ありませんが、脚が悲鳴を上げ気味です。足が上がらなくなるとかではなく、痛みが出そうという意味です。計画以上に走ったら、間違いなく故障しそうです。
たかだか２~3kmでなに言ってんだという話ですが、５年間運動できなかった間に、走るための筋肉(着地に耐えられる筋肉)がすっかりなくなってしまったのだから仕方なし。少しずつやっていくしかありません。
それでも、土曜日には3km走れました。3kmというと、チビ姫の散歩でもまず行かない距離、走るコースも慣れたご近所エリアの外に出るので、ちょっと新鮮な感じです。車ではまず通らない道を選んで、ゆっくり景色を見ながら走るのは、なかなか良いものでした。
楽しめるなら、なんとか続けられるかな？
計画通りではないことも
計画通りではないこともありました。やっぱり机上の計算通りにはいきません。
まずは、「毎日走るのが無理だった」ということ。
毎日走ろうと考え、かなりセーブ気味の計画にしましたが、それでも休みを入れないと疲労が溜まってしまいました。このまま走ると、故障しそうだなぁという感じ。そこで、無理せず週に２日は休むことにしました。月・木がお休みです。
もう一つは、ボウリングやる日には走れないこと。
そんなの当たり前なのですが、計画を立てた９月初はまだコロナが凄くて、ボウリング再開できるなんて思わなかったのです。だから、ボウリングやる日曜も走る計画にしていました。が、９月末からボウリング再開したので、それからは日曜もランニングはお休みになりました。
結局、走るのは 火・水・金・土になります。土曜日は他の日の２倍の距離を、ゆっくり走ります。少し楽しすぎな気もしますが、故障したらアレですから。
全く痩せません
当初は、ボウリングダイエットとの相乗効果で「スゲーやせるんじゃね？」と思ってましたが、思いっきり当てが外れました。走り始めて７週間、痩せる気配は全くないどころか、異常に食欲が湧いてしまいむしろ逆効果。
やっぱり、2~3km程度じゃぁ、走っても痩せない模様。脂肪燃焼が始まるのが、たしか運動開始後20分だったはず。2~3kmじゃ、脂肪燃焼始まる前に走り終わってしまいます。せめて5kmくらいは走れないと、全く痩せれない理屈なのです。
ということは、痩せれるのは走る距離が5kmを超える11月月以降です。それも、11月時点では、5km以上走るのは週１回土曜日のみ。週に何度か5kmを走れるようになるのは、12月半ばの予定。ダイエット効果が出るのはそのころからかもしれません。
先は長いなぁ・・・まぁ、焦らずゆっくりやっていくしかありません。
頑張れ自分！
