日曜日の午前中は、ボウリングダイエットのお時間です。
早起きして(４時半起き)、汗だくでたくさん投げて(約10ゲーム、２時間)、投げ終わってもお昼までカロリー摂らずに脂肪を燃焼させる、「ラウンドワンさま早朝投げ放題ボウリング＆プチ断食ダイエット」です。
６月にこのダイエットを開始し、１ヵ月で85kg⇒79kg台まで体重が減りました。あとは、目標の78kg未満を目指すのみ、もう少しです。
今日のボウリング前後の体重はこちら。
投げる前の体重が、なんと既に78.25kgです。もう目標目前です。
これは、先週日曜日のボウリングダイエットの効果ということでしょう。月~土は運動はなにもせず、食事制限も一切してないのに、こうも体重が減っていくとは！
恐るべしボウリングダイエット！
そして、投げ終わった後が77.6kg。とうとう目標の78kg未満に踏み込めました。
もちらんこれは、投げた後の水分も抜けお腹も空という、一番軽い体重ですから、まだ目標達成というわけにはいきません。でも、この調子でいけば来週には・・・期待が持てそうです。
ただ、今日はいつも通り脂肪燃焼できてない可能性があります。
ボウリングが終わった後も12:00までの数時間はカロリーを取らずにいることで、脂肪燃焼を継続させるのが、このボウリングダイエットの本来のやり方です。
が、奥さんが「今日はロイヤルホストのモーニングな気分♪」とおっしゃりまして、お付き合いせざるを得ず。それでも自分は、ドリンクバーのアイスコーヒーだけで我慢をしていたのですが、そこに奥さんの悪魔のささやきの数々。
「食べちゃいなよ。もう77kg台になったんだから、食べたって平気よ」
「もう10:30よ、12:00も10:30もたいして変わりないわよ」
「私食べきれないから、半分食べてよ」
自分の身体は脂肪燃焼の真っ最中ですから、もちろん猛烈にカロリーを欲してます。結局抗えず食ってしまいました。それも、「タガが外れた」ってやつでしょうか、かなりドカ食いしてしまいました。
奥さんの言う通り、「12:00も10:30もたいして変わりない」のであればいいのですが、どうでしょうか。結果がわかるのは来週です。
さて、ボウリングのほうは、手首と肘に少し痛みがあるため、力を入れずゆっくり丁寧に投げました。
腕力で振り回せないので、左軸から右軸への体重移動に頼るしかありません。アドレスから、「しっかり左軸＆突っ込まない」を意識し、リリースで右軸前傾にスパッと切り換える感じが、少しつかめた気がします。
ゆっくり投げても、手遅れが効き、身体も流れず、リリース時の目線も足元に留められれば、充実した手ごたえのリリースができました。何か一つでもミスると、力が抜けたリリースになってしまいます。
この「充実したリリース」の再現性を高めるのが、当面の課題になりそうです。
今日は、先日購入した格安ボウリングシューズ ABS S-250で投げました。
まぁ、安い靴って感じでした。やっぱりS-950とは違います。ソール交換できないから、スライド足がツルツル滑るし、靴幅も狭く、S-950などとは型が違うようです。
でも、やわで不安定な感じは全くないし、２~３ゲーム投げれば違和感もなくなり慣れてしまいました。まぁこれでも充分ということでしょう。
満身創痍のS-950は引退させ、これからはS-250を使うことにします。
