今日は筋活（筋トレ）のお話しです。 久しぶりに継続できてる！ やってるメニューは？ とうとう新記録！ 最近のアレコレ 久しぶりに継続できてる！ 年初から少しずつ取り組み始めた筋活。 今年の抱負が「継続」なこともあり、４月からは毎日筋活することにし…

２カ月間続けてる毎日筋トレが、「しんどい日にどうするか？」のお話しです。 日曜日が一番しんどい 昨日は諦めました カラシナ 最近のアレコレ 日曜日が一番しんどい 毎日筋トレを続けています。 といっても５種目(懸垂・腕立て・腰割り(ワイドスクワット)…

今日は鬱についてです。 鬱入り危険信号 鬱入り回避作戦 その１ 鬱入り回避作戦 その２ 仕方なしと思えるように 最近のアレコレ 鬱入り危険信号 実は５月に２回ほど、これは「鬱入り注意報だな」と感じることがありました。 自分の場合、鬱入りのパターンは…

本日は新ネタ「腰痛」です。 腰痛？ 対策その１ ドローイン 対策その２ コアトレ 対策その３ ベルト 最近のアレコレ 腰痛？ 「腰痛」といっても、自分の場合たいしたことはありません。 日常生活で痛いことは全くなく、ボウリングの翌日に「腰が張る」「そこ…

ふくらはぎのむくみ 今年の冬、「ふくらはぎ」のむくみを感じるようになりました。 ほとんどリモートワークの生活で、歩く量が極端に減ったからでしょう。 地元(北関東)での生活は、どこに行くにも車ですから。 「むくみ」を一番感じるのは、寝ている時。 脚…

アラ還なりに、まだまだ鍛える！ 年初に立てた今年の抱負に「継続」をあげました。 今年も１／４が過ぎたので、振り返ってみたいと思います。 継続する内容は、コルネットとピアノの練習と、トレーニングです。 継続といっても、きっちりやろうとしたら挫折…

継続すること 今年の抱負の３本柱のうちの１つを「継続」にしました。 実際に継続するものは、こんな感じです。 お詣り (毎日) 家族（四つ足＆ヒレ族含む）との関わり（毎日/毎週/毎月) 摂生 (毎日) 体重・体脂肪率・ウエストの測定（毎日） コルネット・ピ…

走った 先週は、ウィークデイに2km×4回、土曜日に5.25kmを走りました。 2kmはだいぶ慣れ、多少体調悪い日でも「2kmだし大丈夫」という気持ちで、安心して走れます。体調良い日は、ペースもけっこう上げて走れるようになりました。 5kmは2回目。初回はへばり…

冬季性うつ 自分は『冬季性うつ』の傾向がありまして、冬がしんどいことが多く。ごく軽く済む年もあれば、ズドーンと来る年もあります。ズドーンと来ても、春が来れば回復するとわかっているので、なんとかしのげはしますが。 梅が好きなのも、冬明けを感じ…

Go To Eat 再開 埼玉では今日の10:00から、Go To Eat お食事券のWEB予約が始まります。仕事の途中ですが、忘れずにエントリーしなくては。 といっても、11月はお祝い外食が続き、それには間に合わなそう。12月は出費を抑える予定なので、そこでも使うことは…

ランニングの計画変更 来年３月に出場しようと思ったハーフマラソン大会が、中止になってしまい、走る目標がなくなってしまいました。 どうしたものかと考え、年内に10kmまで走る距離を伸ばす計画は中断することにしました。やりたいことはいろいろあるし、…

ハーフマラソン出場を目指し、ランニングを始めました。 ハーフマラソンは来年の３月。走り始めたのは先月９月。初日に走れた距離はたったの250m！、でも５か月あるから、少しずつ走れる距離を伸ばしていけばなんとかなるんじゃね？ と思っています。 「そん…

ループイフダン再入門 ２週間前から、FXに手を出しています。自動売買系FXのループイフダン(アイネット証券)です。 FXを始めるには、まずは口座を開かねばなりません。DMM証券とアイネット証券に口座を開きました。これだけで口座開設キャンペーン費として33…

荒川本流のリバースモールをフライで釣りたい この９月から、釣りを再開しています。特にフライフィッシングは20年ぶり。 今のところ、フライでの釣果は、雑魚と言われるヤマベ(オイカワ)とカワムツのみ。一般的にフライフィッシングのターゲットはマス類(ヤ…

いつもと違う公園で走る 朝晩チビ姫様のプチドライブ散歩に行きます。 普段は荒川沿いの芝生が広くスケボーができる公園に行きますが、奥さんが「たまには違う公園に行こう」と言い出し、元荒川沿いにある、田んぼの中の公園に行きました。 公園の周りは延々…

YouTube30万回再生 このブログは、はてなに開設してから１年１ヵ月。おかげさまで、いろんな方に読んでいただけてるようで、PVもだいぶ増えてきました。こんな雑記ブログなのに、累計PVは10万を越えました。読んで下さるみなさま、ありがとうございます。 開…

スケボーも飽きてきたことだし・・・ 最近すっかり秋っぽくなりましたが、自分は昔から飽きっぽい。ピアノ(カシオトーン）も飽きてしまったし(たまは弾いてる)、料理も飽きてしまったし。最近は、スケボーも飽き気味です。まぁ、ただクネクネしてるだけで上…

ほぼ通勤しない１年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。 ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。 目標は79.9kg！ 秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中…

菜の花 去年まで「梅が咲いたら次は桜」くらいに思ってましたが、今年は他の花にも目が行くようになり、コブシとかサンシュユとかを覚えました。昨日は菜の花を見に行ってみようかと、河原の土手に。 車内からのズボラ撮影。この１枚でバッテリーがなくなり…

リハビリ２ヶ月経過 頚椎症性神経根症のリハビリで、以下を目指してます。 右肩の可動域を、左肩と同じにする 懸垂を７回できるようになる そのために、９月末からこれをやってます。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) ２ヶ月…

2018年2月に頚椎症性神経根症になってしまい、 3カ月間右腕使えず、運動全くできずでいたために、 すっかり体力筋力が衰えてしまいました。 懸垂や腕立て伏せが１回もできなくなってたり。 『こりゃぁいかん』というわけで、リハビリモードで緩く運動を再開…

記録開始 昨日から記録を開始、 体重と運動の記録です。 初日の体重は81kg。 スタートの数値としては申し分なし。 でも、正月明けはもう少しあったんじゃないかな それにしても、2年前には60kg台まで絞ったというのに・・・ でも今回はとっても痩せる気は全…

blogを書く習慣がすっかりなくなってしまいました。 ２カ月ぶりの更新です。 もろもろ中断する原因となった、家庭の諸事情のほうはもう大分落ち着いたのですが それでもまだ投げなくて(というか、全く遊んでなくて)、書くこともないもんで。 そんな中でも、…

※2014年11月に旧ブログに書いてたものを、リライトした再投稿記事です。 走り始めて、ランニング系のサイトなども見るようになったら、ワラッチという草履のようなサンダルでマラソンを走る人達がいることを知りました。 ララムリ(タラウマラ族)というメキシ…

懸垂バーを自作 ゴールデンウィークは、どこへの出かけず、ボウリングさえ全くせず庭のウッドデッキのメンテナンスに明け暮れてました ９年前に自作した約10畳ほどのウッドデッキが、かなり傷んできてしまっていたのでデッキ面の木を貼り直し、塗装し直した…