今日は「マラソン大会に参加してきた」というお話しです。 棄権するつもりだった 勝手が解らない 200人抜き！ 最近のアレコレ（「走ったご褒美」と「感謝の印」） 棄権するつもりだった 鴻巣パンジーマラソンに申し込んだのは、４ヵ月前の去年の11月。 ハー…

今日は「ランニング」のお話しですが、頑張らないことにしましたという内容です。 お尻が痛い だましだましゆっくり走る 頑張らない 最近のアレコレ（頑張らない筋トレ） お尻が痛い 先週からずっとお尻が痛い。左のお尻です。 左尻下半分と、その下の腿上部…

今日は「献血」のお話しです。 Ａ型の血が足りないらしい ４回目ともなれば、献血も慣れたもの 最近のアレコレ（献血後のランニングがしんどかった） Ａ型の血が足りないらしい 初めて献血したのは、去年の１月でした。 人間ドッグで脂質異常症の診断をうけ…

今日は「継続」に関するお話しです。 石の上にも三年 石の上じゃないけど３年 ランニングは？ 石の上にも三年 「石の上にも三年」と言う言葉は、みなさん知ってると思います。 でも、この言葉に続きがあるのは知ってます？ 「石の上にも三年居れば、暖まる」…

今日は「ランニングアプリなるものを使ってみた」というお話しです。 オッサンはアプリを使いこなせない ランニングアプリを使ってみた 本来の使い方は 最近のアレコレ（立春に備える） オッサンはアプリを使いこなせない デジタル系にそう疎いほうではあり…

今日は面白かったツイッター動画のご紹介です。 ツボっってしまった動画はコレ ツイッター系の動画の面白さ 最近のアレコレ (ランニングと腰痛) ツボっってしまった動画はコレ 【朝生】田原総一朗 vs 岩田温田原「何言ってんだよ」岩田「今言ってるだろ。聞…

今日は「ダイエット」のお話しです。 太ってしまった 食欲増進する運動 結局「ボウリングダイエット」 18時間プチ断食も一緒にやる 太ってしまった 1月になってから毎日走ってました。 が、その割に太ってしまい、今や80kg。 ベスト体重は77.5kgですが、レー…

今日は「ランニング」のお話しです。 とうとう5km そんなんでいいんだよ教的ランニング 5kmってどうよ？、30分のほうがいい？ とうとう5km 金曜の夜にいつものようにボウリングし(17ゲーム)、腰に張りがあったので、土日は走るのをお休みしました。 ３月初め…

今日は「ランニング」のお話しです。 走るモードに入れた模様 故障しないように ＆ 楽しく走る オリオン見ながら走る夜 走るモードに入れた模様 自分は、できるかできないか判らなくっても、とりあえずブログに「やるよ！」と書くことがよくあります。 「有…

今日は「走るよ！」って宣言です。 書いて自分を追い込むための記事です。 体調不良の原因は？ 走れてません 過労気味＋走らねばならない ってことは？ 体調不良の原因は？ 秋を過ぎてから、体調がイマイチです。 11月後半から12月には、一度過労気味になり…

今日は「操体とか、身体の軸とか」のお話しです。 脚痛 と 腰痛 ４スタンス理論 ４スタンス理論は難しい トレーナーさんに診てもらうことにした 脚痛 と 腰痛 ５年程前まで、脚の痛みを抱えていました。 運動できないとか、歩くと痛いという程ではないけれど…

今日は「筋トレ」のお話しです。興味ない人が多いと思うけど、ホルホル記事だけど、書いちゃいます。 「そんなんでいいんだよ教」的筋トレ そんなんでも成果は出た そうはいいいつつ工夫もした 最近のアレコレ（冬至） 「そんなんでいいんだよ教」的筋トレ …

今日は「過労でダウンしてしまった」というお話しです。 ついにダウン、過労？ 毎日筋トレ卒業って書いたのに・・・ 結局毎日やっている 最近のアレコレ ついにダウン、過労？ 先週末は、２４時間断食明けに「もうダメ・・・」となってしまいました。 疲れが…

今日は「疲労が蓄積してしまった」というお話しです。 復活の週末断食 疲れてしまった 休養も大事 体力はついてきてる！ 復活の週末断食 先週末は、週末断食を失敗してしまいました。 「断食破り（我慢できず食べちゃう）」をしてしまったのです。 今週も断…

今日は「思いがけなく走ってしまった」というお話しです。 ３月に５km走る予定 思いがけず4km走ってしまった 更に怒られ踏んだり蹴ったり 最近のアレコレ ３月に５km走る予定 ３月に地元のマラソン大会で5kmを走る予定です。 ホントはハーフマラソンの大会で…

今日は「エキセントリック筋トレを試し始めた」というお話しです。 GTG(greasing the groove)は有効だったけど・・・ エキセントリック筋トレ 身体の変化 最近のアレコレ GTG(greasing the groove)は有効だったけど・・・ 今年から筋トレを始めました。 筋ト…

今日は「この冬は頑張って走る！」というお話しです。 一応、走っておりまして・・・ 地元のマラソン大会、この冬はやるってよ！ 5kmの部にエントリー！、5kmを頑張って走るよ！ 最近のアレコレ 一応、走っておりまして・・・ 今年は、年初に「アレもやろう…

今日は「懸垂」のお話しです。 懸垂10回！ シャツは破けなかった 次なる目標は 最近のアレコレ 懸垂10回！ 年初から始めた筋トレ、すっかり日課になり継続できています。 筋トレと言っても、道具を使わずに家で簡単にできる自重トレーニングだけなので、たい…

今日は「約１年ぶりに走り始めた」というお話しです。 去年はハーフマラソンに出るつもりだった 走るのが一番気が重い それでも走り始めた 最近のアレコレ 去年はハーフマラソンに出るつもりだった ウチの市では、３月にマラソン大会(ハーフ)があります。 自…

今日は「親子ともども予想以上にポンコツだった」というお話しです。 弟ザル轟沈 父ザル満身創痍 ポンコツだからこそ、日々頑張るしかない！ 最近のアレコレ 弟ザル轟沈 日曜日、友達とゴルフ練習場に行った弟ザル。 思いのほか早い時間に、這うようにして帰…

今日は、「毎日自重筋トレを４カ月続けてるうちに、やり方が変わってきたよ」というお話しです。 毎日自重筋トレ４カ月！ GtGの限界 ハイパーGtG リハビリモード終了かな？ 最近のアレコレ 毎日自重筋トレ４カ月！ 毎日筋トレを続けています。 継続できた理…

今日は「筋トレ」のお話しです。というよりむしろ「継続」のお話しかも。 毎日筋トレ３ヶ月の成果 継続できた理由 その１ 毎日やる 継続できた理由 その２ 軽負荷でやる 毎日やって感じたこと 最近のアレコレ 毎日筋トレ３ヶ月の成果 6月・7月・8月と、3カ月…

今日は「タンメン」のお話しです。 タンメン好き タンメンブーム？ オカモトタンメンに行ってみる 「夢」が出ました もう一軒は埼玉タンメン 最近のアレコレ タンメン好き タンメンが好きです。 旭川醤油も好きだし、豚骨も好き、味噌もまあまあ好き、辛いの…

今日はお盆の前日の雑多なお話しです。 お盆は休むことにした お盆の前日、何をする？ お盆に何食べる？ 荒川本流の大物 最高級ブランド豚 最近のアレコレ お盆は休むことにした ウチの会社は、夏休みがありません。 担当するプロジェクト毎に忙しい時期が異…

今日はまたまた、GTGのお話しです。 GTG(greasing the groove)って何さ？ GTG、１カ月継続！ GTG、１カ月継続した成果は？ 下向き乳首 と パイスラ 最近のアレコレ GTG(greasing the groove)って何さ？ GTG(greasing the groove)とは、筋トレのメソッドです…

今日は、身体の動かし方のお話しです。 毎朝脚が痛かった タイプ判明 Ａ１化の効果は？ ４スタンス理論 再入門 最近のアレコレ 毎朝脚が痛かった 以前は、朝起きて階段降りる時に、脚(股関節・膝)が痛くて、ビッコ引いてました。 若い頃の古傷の影響だろうか…

今日はダイエットのお話しです。 目標体重に到達！ 体重が減った理由は？ GTGはいいことだらけ 最近のアレコレ 目標体重に到達！ 目標体重の、77.5kgに到達しました。 5月中旬の83kgから、5.5kg減ったことになります。やったぁ！ やったことは２つ、 ボウリ…

今日はチビ姫のお話しです。 誕生、ガブガブ犬 日曜日の朝、上流に行く 日曜日の夕方、荒川に行く 最近のアレコレ 誕生、ガブガブ犬 この７月、自分は高頻度に川で釣りをしています。 ほぼ毎日。下手すりゃ朝夕。 川には、チビ姫も一緒に行きます。 自分が釣…

今日は筋トレのお話しです。 GTGって何さ？ もとはいえば故障対策 とにかく精神的に楽な方法だった ２週間の成果は？ 最近のアレコレ GTGって何さ？ GTG(greasing the groove)とは、筋トレのメソッドです。 簡単に言うと、「回数少な目にし、一日何回もやる…

シニア向けっぽいトレーニング方法を見つけたよというお話しです。 毎日筋トレ 故障寸前 GtG ( greasing the groove ) 最近のアレコレ 毎日筋トレ このところ何度か書いてますが、毎日筋トレをしています。 懸垂、腕立て伏せ、腰割り(ワイドスクワット)、カ…