生活（健康・病気）
健康指導を受けた 去年の人間ドックで、要注意が３つついてしまいました。「高血圧」「コレステロール」「血糖値」です。 そのため、これから半年、健康指導を受けなきゃいけなくなりました。 年末に健康指導が始まりました。指導員さんとのZoom面談です。 …
冬季性うつ 自分は『冬季性うつ』の傾向がありまして、冬がしんどいことが多く。ごく軽く済む年もあれば、ズドーンと来る年もあります。ズドーンと来ても、春が来れば回復するとわかっているので、なんとかしのげはしますが。 梅が好きなのも、冬明けを感じ…
MEC食 自分の全く知らない世界のことを先輩や友達がやっていて、影響されて自分もやるってことが、子供の頃はとても多かった気がします。知らない世界に足を踏み入れるワクワク感みたいなものがありました。が、大人になるとなかなかそういうこともなく。 で…
今週のお題は難しい 金曜の夜に今週のお題を見て、すぐ書ける時はいいけれど、ひねり出さないと書けないこともあります。それでも、１~２日考えれば、たいていお題にマッチした何かを思いつくもので、週末には何かしら書けることが多いです。 が、今週のお題…
ワクチン２回目 昨日の夕方、ワクチン(ファイザー)２回目でした。 予想通り、接種後18時間後くらいから発熱し始め、24時間経った今は、48℃を超えました。今のところ、１回目と同じような経過です。 １回目のワクチンの際に、体温を＋10℃ゲタを履かせてしゃべ…
ほんのちょっと心配 自分は『冬季うつ』の傾向があるので、稲刈りが始まり景色が秋冬色になると、ほんのちょっとだけ心配になります。中学生の頃には自覚があったのでもう40年以上、さすがに慣れてはいますが、しんどいのはやっぱりイヤです。多少しんどくて…
食べるだけで筋肉がつくスーパー食品 その名も スケソウダラ！ 食べるだけで筋肉(速筋)がつくらしいです。速筋というと、短距離走をイメージするかもしれませんが、日常生活では、ジャンプしたり、バランス崩した時にとっさに足を踏ん張ったりする筋肉だそう…
一昨日夕方に、ワクチン(ファイザー)接種しました。「筋肉注射って痛いのかっ？」と身構えるも痛くなし。「副反応来るのかっ？」と身構えるも、何もなし。全くの拍子抜け。一応奥さんが心配してくれて、体温を聞いてきます。「46.6℃」と言うと、「やっぱり宇…
来週、子供の大学の後期学費を振り込みます。兄ザルはこれが最後の学費振込です。弟ザルの学費も来年で終わりの予定、やっと学費支払いが終わります。ふー。 といったところで、これからは将来のために少し投資をしてみる予定です。でも、投資って良くわかり…
広がる汗疱 左手の指だけに出てた汗疱が、左肘・左膝・左足裏に広がってしまいました。右半身に出てないのはなんでだろう？ 自分の場合、汗疱が発症するトリガーに、「何かと擦れる」があるようです。左手の指はボウリングのボールと。左肘は不明ですが、左…
夏になると、たいていどこかしらに汗疱が出ます。 汗疱というのは、皮膚の下にプチっと水泡ができて痒くなる皮膚炎です。なにかしらの原因で、皮膚下の水分が上手く排出されないとなるようです。痒いので搔くと水泡が破けたりして、だんだん悪化するようです…
草ぼうぼう？ 「あらあら、もみじさん家の庭は草ぼうぼうね、草むしりすればいいのに・・・」と、ご近所さんに言われそうな感じになってきました。 ウチでは、カエル達の餌となる虫を育むために、草刈りはしません、でも、さすがに伸び放題の草ぼうぼうはマ…
ほぼ通勤しない１年間で、だいぶ太ってしまいました。冬からは料理番を担当したことで、更に太ってしまいました。プラス10kgです、どうしましょ。 ダイエットしなくては。ダイエットしなくては。 目標は79.9kg！ 秋に再開した筋トレ(懸垂)も、右肩痛により中…
風呂掃除で負傷 今年の正月休みは、12/26(土)~1/3(日)の9日間。12月中が6日で1月が3日。 片付けやお掃除をする時間はたっぷりあります。その分正月はゆっくりできないカレンダーですが、コロナで帰省できないから、正月もゆっくりできそうです。 昨日(28日)…
リハビリ２ヶ月経過 頚椎症性神経根症のリハビリで、以下を目指してます。 右肩の可動域を、左肩と同じにする 懸垂を７回できるようになる そのために、９月末からこれをやってます。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) ２ヶ月…
９月末から頚椎症性神経根症のリハビリを始め、１カ月以上が経ちました。 リハビリとして、やろうと決めたことはこの４つ 。 ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) 前回（３週間前）には、 継続できればとても効果ありそう 「継続…
９月末から頚椎症性神経根症のリハビリを始め、２週間が経ちました リハビリとして、やろうと決めたことはこの４つ ビタミンB12の大量摂取 ゼラチンの摂取 懸垂 自彊術 (←健康体操) さて、最初の２週間はどうだったでしょうか？ ビタミンB12 9月後半に、真っ…
リハビリでやることに１つ追加 頚椎症性神経根症の完治を目指し、リハビリを再開することにしました リハビリとして実際にやることは、以下の３つと書きましたが ビタミンB12の大量摂取 筋トレ（懸垂・腕立て） ストレッチ（肩回し？） １つ追加することにし…
改めてリハビリ再開 頚椎症性神経根症になったのは、2018年1月、もう2年半前になります 発症から２カ月は、右手に強い痺れと痛みがあり、痛み止め無しでは夜も眠れぬほどでした３カ月～７カ月は、痛みはなくなり、強めの痺れだけが残る状態になり８か月目に…
汗疱を市販薬で治したい人向け治療方法 軽症の汗疱を、市販薬で治したい人向けに、僕の治療方法を紹介します 基本的には、皮膚科等を受診し、キチンと診察してもらい、治療をしたほうが良いと思います でも、たかだた指に水疱ができちょっと痒いくらいで医者…
頚椎症性神経根症になったのが、2018年１月。 なので、発症からもう２年が経過しました。 今も右手人差し指は軽い痺れが残ってますが、 ２４時間痺れっぱなしなので、普段は慣れちゃってて気になりません。 右手を使う作業でやりづらいものも、ほとんどあり…
こりゃ、どうやら、五十肩だな。 頚椎症性神経根症と連続して発症したから、認識するのが遅れたようです。 最近は、頭より上の物を取るだけで痛みます。 頚椎症性神経根症のピリピリする神経系の痛みとは明らかに違う、筋肉関節系の痛み。 ちなみに、頚椎症…
発症から15ヶ月が過ぎました。 相変わらず、痺れという程ではありませんが、人差し指の感覚は鈍いままで、 右肩に鈍い痛みというか違和感がある状態が続いています。 全快ではありませんが、日常生活で特に困ることもないという感じです。 そして、３月から…
発症から14ヶ月が過ぎました。 10ヶ月目あたりに人差し指のしびれもほとんどなくなってからは、 日常生活で気になる症状はなくなっています。 が、人差し指の感覚は鈍いままですし、 腕を上げて寝ようとすると右肩に鈍い痛みが出るなど、 全快という感じでは…
発症から１０カ月が過ぎました。 とうとう、ずっと続いてた人差し指のしびれがなくなりました。 人差し指を使う時はまだ、感覚が鈍い感じはありますが、 使ってない時のしびれ感はもうなくなって、全く気になりません。 ８月ごろからビタミンB12飲み始めてか…
発症から９カ月が過ぎました。 この１カ月で、ずっと続いてた人差し指のしびれが半減しました。 それまでは２４時間しびれっぱなし状態でしたが、 今はしびれてることを意識しない時間のほうが多くなりました。 人差し指を使う時には、まだしびれや感覚の鈍…
発症から８カ月が過ぎました。 人差し指のしびれは続いてますが、このところだいぶ緩和されてました。 ８月にも「少しだけしびれが弱くなったかな？」という日はあったのですが、 ９月後半はそれをはっきり感じています。 というのも、８月中旬から、ビタミ…
発症から７カ月が過ぎました。 相変わらず、人差し指のしびれが続いています。 ４カ月以降ずっと状況変わらずです。 「少しだけしびれが弱くなったかな？」という日もありましたが、 「逆に、悪化してるんじゃね？」 という日もあったりで、 差し引きイーブ…
発症から半年が過ぎました。 『３カ月～半年で治るケースが多い』 と書いてあるサイトが多いようですが、 僕の場合、少数派に入ってしまったようで、「人差し指のしびれ」は全く引きません。 ３カ月目の途中から急に痛みがなくなって以降、 ４カ月目、５カ月…
５月が終わりました。 ５月は発症から４カ月目になります。 ３カ月目の途中となる９週目あたりから急に痛みがなくなり、 １２週目には運動まで再開しましたが、それでも「人差し指のしびれ」はずっと続いてました。 ４カ月目となる５月中に、この「しびれ」…
